Sakafo ambany kaloria: ambany kaloria 300

Votoatiny

• Sarotra inoana nefa marina: ireo sakafo ambany kaloria ireo dia feno sakafo mahasalama mahavelona - ary feno tsiro ihany koa izy ireo.
• Sakafo ara-pahasalamana # 1: Rantsan-akoho nendasina
• Sakafo ara-pahasalamana # 2: Akoho natono miaraka amin'ny paoma sy tongolo
• Sakafo ara-pahasalamana # 3: Toniana voatsindrona dipoavatra miaraka amin'ny hanitra manga mangatsiatsiaka
• Sakafo mahasalama # 4: Mofon-kena sy ovy voatoto
• Sakafo ara-pahasalamana # 5: Sosy akoho miaraka amin'i Kale
• Sakafo ara-pahasalamana # 6: Salmon voaendy
• Sakafo ara-pahasalamana # 7: Sushi anana
• Sakafo mahasalama # 8: Burger Gorgonzola miaraka amin'ny saosy kôkômbra-yaorta
• Fantaro bebe kokoa momba ny filazana hoe "eny" amin'ny sakafo ara-pahasalamana sy "tsia" amin'ny sakafo matavy, ary momba ny sakafo ara-pahasalamana izay manan-danja indrindra amin'ny fampihenana ny lanjany.
• Famerenana ho an'ny

Sarotra inoana nefa marina: ireo sakafo ambany kaloria ireo dia feno sakafo mahasalama mahavelona - ary feno tsiro ihany koa izy ireo.

Mba hanampiana anao amin'ny drafitra ny menus isan-kerinandro dia nampidirin'ny Shape isa isa ho an'ny tsirairay amin'ireo sakafo ambany kaloria ireo:

Sakafo ara-pahasalamana # 1: Rantsan-akoho nendasina

Isa ara-tsakafo isaky ny sakafo: kaloria 223, tavy 7 g, karbaona 16 g, proteinina 24 g, fibre .3 g, sodium 491 mg

Sakafo ara-pahasalamana # 2: Akoho natono miaraka amin'ny paoma sy tongolo

Isa nomen'ny sakafo: (akoho 3 grama, paoma 1 silaka ary tongolo voatetika 1/2): kaloria 247, tavy 19% (5 g; tototry 1,4 g), karbôly 38% (23 g), proteinina 43% (26 g ), 5 g fibre, 51 mg calcium, 2.3 mg vy, 267 mg sodium

Sakafo ara-pahasalamana # 3: Toniana voatsindrona dipoavatra miaraka amin'ny hanitra manga mangatsiatsiaka

Isa ara-tsakafo isaky ny sakafo: kaloria 252, karbônina 18 g (29%), tavy 2 g (7%), fibre 2 g, proteinina 40 g (64%), tavy feno 0.4 g

Sakafo mahasalama # 4: Mofon-kena sy ovy voatoto

Isa ara-tsakafo isaky ny sakafo: (6 Oz. Mofo misy hena, ovy 1/3 kapoaka): kaloria 260, tavy 9 g (27% kaloria), tavy matavy 2 g, karbà 22 g, proteinina 24 g, fibre 5 g, 80 calcium calcium, vy 3 mg, sodium 240 mg

Sakafo ara-pahasalamana # 5: Sosy akoho miaraka amin'i Kale

Isaky ny sakafo isaky ny sakafo: (sosisy 1, 1/4 ny fangaro kale): 261 kaloria, 46% matavy (13.5 g; 3.8g savony), 20% karbônina (12.8g), 34% proteinina (22.3 g), 1.9g fibre, 227 mg kalsioma, 3.7 mg vy, 980 mg ny sodium.

Sakafo ara-pahasalamana # 6: Salmon voaendy

Score amin'ny sakafo isaky ny sakafo: Ny isa isan-tsokajiny: 289 kaloria, 21 g matavy, 7 g matavy, 23 g proteinina, 0 g fibre, 146 mg sodium

Sakafo ara-pahasalamana # 7: Sushi anana

Isa ara-tsakafo isaky ny sakafo: (10 far) kaloria 290, karbaona 6 (87%), .6 g tavy (2%), fibre 7 g, proteinina 8 g (11%)

Sakafo mahasalama # 8: Burger Gorgonzola miaraka amin'ny saosy kôkômbra-yaorta

Sakafo ara-tsakafo isaky ny sakafo: (1 burger, 1/4 kaopy saosy kôkômbra-yogurt): 292 kaloria, 10 g matavy (30% amin'ny kaloria), 5 g matavy, 28 g carbs, 26 g proteinina, 3 g fibre, 210 g. kalsioma mg, vy 3 mg, sodium 595 mg

Fantaro bebe kokoa momba ny filazana hoe "eny" amin'ny sakafo ara-pahasalamana sy "tsia" amin'ny sakafo matavy, ary momba ny sakafo ara-pahasalamana izay manan-danja indrindra amin'ny fampihenana ny lanjany.

Famerenana ho an'ny