Sakafo ambany-histamine

Votoatiny

• Sakafo tokony hialana amin'ny sakafo ambany histamine
• Tombontsoa sy lafy ratsy amin'ny fihinana histamine ambany
• Torohevitra fihinanana histamine ambany
• Takeaway sy ny fomba fijery

Histamine dia simika, fantatra amin'ny anarana hoe amine biogenika. Izy io dia mitana andraikitra lehibe amin'ny rafitry ny vatana marobe, ao anatin'izany ny hery fiarovan'ny vatana, ny fandevonan-kanina ary ny neurolojia.

Ny vatana dia mahazo ny histamine rehetra ilainy avy amin'ny sela ao aminy, fa ny histamine dia hita ihany koa amin'ny sakafo sasany.

Ny olona mahatsapa valiny toy ny allergy amin'ny sakafo manan-karena histamine dia mety manana aretina fantatra amin'ny hoe tsy fandeferana histamine. Misy vokany eo amin'ny mponina izany toe-javatra izany. Mety misy olona manana toetra fototarazo izay mampitombo ny fahatsapany ny histamine.

Ny fepetra ara-pitsaboana sasany dia mety hampitombo ny mety tsy fandeferana histamine. Anisan'izany ireto:

• aretim-bavony na ratra
• Aretin'i Crohn
• aretin'ny reflux gastroesophage (GERD)
• ny atin'ny aty
• fihenjanana maharitra na henjana
• ratra
• ratra
• tsy fifandanjana ao amin'ny microbiome tsinay

Ny zava-mahadomelina na fanafody azo hamidy dia mety hanelingelina ny anzima izay mamotika ny histamine, toy ny:

• theophylline
• fanafody aretim-po
• antibiotika
• antidepressants
• antipsychotics
• diuretics
• mpiondana hozatra
• fanafody fanaintainana (aspirinina, naproxen, indomethacin, diclofenac)
• fanafody gastrointestinal
• alikaola
• tazomoka sy zava-mahadomelina TB

Ny olona tsy mahazaka histamine dia mety hiaina soritr'aretina isan-karazany misy rafitra sy taova samihafa.

Ho an'ny olona sasany, ny sakafo be histamine dia mety miteraka aretin'andoha, fahasosorana amin'ny hoditra, na fivalanana. Ny fanafody na fepetra sasany dia mety hampitombo ny fahafaha-mahatsapa ny histamine.

Tsy misy fitsapana azo antoka na fomba fitsaboana azon'ny dokotera ampiasaina hamantarana ny tsy fandeferana histamine. Na izany aza, ny sasany amin'ireo matihanina amin'ny fitsaboana dia hanome soso-kevitra ny hanongana sakafo.

Izany dia mitaky fanesorana sakafo sasany amin'ny sakafonao mandritra ny 4 herinandro farafahakeliny ary ampidirina miverina tsimoramora ao anaty tsirairay. Ny sakafo fanafoanana dia afaka manampy anao hamantatra raha histamine no olana.

Sakafo tokony hialana amin'ny sakafo ambany histamine

Ny tahan'ny histamine amin'ny sakafo dia sarotra isaina.

Na dia amin'ny vokatra sakafo mitovy ihany aza, toy ny fromazy cheddar, ny haavon'ny histamine dia mety miovaova be arakaraka ny faharetan'ny fahanterany, ny fotoana fitehirizany ary raha misy additives.

Amin'ny ankapobeny, ny sakafo izay namboarina dia manana histamine avo indrindra. Ny sakafo vaovao tsy voahodina dia manana ambaratonga ambany indrindra.

Misy ihany koa teoria fa ny sakafo sasany - na dia tsy manan-karena histamine aza - dia mety hitarika ny sela hamoaka histamine. Ireo dia fantatra amin'ny hoe mpanafaka histamine. Io teôria io anefa dia mbola tsy voaporofo ara-tsiansa.

Ireto sakafo manaraka ireto dia misy histamine avo kokoa:

• vokatra azo avy amin'ny ronono masirasira, toy ny fromazy (indrindra ny antitra), yaourt, crème marikivy, dibera, ary kefir
• legioma masirasira, toy ny sauerkraut sy kimchi
• pickles na veggies namboarina
• kombucha
• hena sitrana na masirasira, toy ny saosisy, salamy ary ham-boasary masirasira
• divay, labiera, alikaola ary champagne
• vokatra soja voadidy toy ny tempe, miso, saosy ary natto
• voamadinika masirasira, toy ny mofo masira
• voatabia
• baranjely
• epinara
• trondro mangatsiaka, masira na am-bifotsy, toy ny sardinina sy ny tuna
• vinaingitra
• ketchup voatabia

Tombontsoa sy lafy ratsy amin'ny fihinana histamine ambany

Ny fihinanana histamine ambany dia mety mametra fatratra ary mety hiteraka tsy fanjarian-tsakafo.

Ny tsy fandeferana histamine dia tsy takatra loatra ary sarotra ny mamantatra. Tsy misy porofo fa ny sakafo ambany histamine dia hanatsara ny kalitaon'ny fiainana mandritra ny fotoana maharitra raha tsy manana diagnostika marina ianao.

Ny tombony voalohany amin'ny fihinan'ny histamine ambany dia izy io afaka ampiasaina ho fitaovana diagnostika.

Amin'ny alàlan'ny fanesorana ireo sakafo be histamine amin'ny sakafonao mandritra ny herinandro maromaro (eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera) ary avy eo ampidirina tsimoramora ao anatiny, dia afaka mianatra bebe kokoa momba ny fandeferanao manokana amin'ireo sakafo misy histamine ianao.

Ny fandeferana histamine dia miovaova arakaraka ny olona iray mankany amin'ny manaraka. Rehefa ampidiro ao anaty sakafo ny histamine dia azonao atao ny manombana tsara hoe inona avy ireo sakafo miteraka soritr'aretina tsy mahazo aina, raha misy izany.

Torohevitra fihinanana histamine ambany

Mba hialana amin'ny sakafo be histamine ary hampihinana sakafo histamine ambany:

• andraho ny sakafonao rehetra
• mihinana sakafo izay akaiky ny endriny tany am-boalohany araka izay azo atao
• raketo an-tsoratra ny zava-drehetra hohaninao ao anaty diary sakafo isan'andro (aza hadino ny mampiditra ny ora amin'ny andro nihinananao ny sakafo tsirairay)
• raketo ny fotoana sy daty misy ireo soritr'aretina tsy mahazo aina raha ampitahaina
• sorohy ny sakafo tsy misy fako na izay voadinika be (raha betsaka ny akora ary efa vonona ny hohanina ny sakafo)
• aza mafy loatra amin'ny tenanao satria tena mametra ity sakafo ity
• aza mikasa ny hihinana an'ity sakafo ity mandritra ny 4 herinandro mahery
• ny sakafo vaovao ihany nohanina ao anaty vata fampangatsiahana
• Miresaka amin'ny mpahay sakafo iray na mpahay sakafo iray momba ny fahazoana ireo otrikaina ilainao mandritra ny sakafo an-tsainao
• miresaka amin'ny dokotera momba ny famenon-tsakafo vitamina sy mineraly (diniho ny fanampin-tsoratry ny anzima DAO, ary koa ny vitamina B-6, vitamina C, varahina ary zinc)

Takeaway sy ny fomba fijery

Miresaha amin'ny dokotera alohan'ny hanombohana sakafo ambany histamine.

Ny tsy fahampiana otrikaina dia mety hanimba amin'ny taona rehetra, fa ity sakafo ity dia mampidi-doza indrindra ho an'ny ankizy. Raha miahiahy ianao fa ny zanakao dia tsy mahazaka sakafo na manentana ny saina, dia miresaha amin'ny dokoteran-jaza momba ny fitsaboana hafa.

Raha sendra fanina ianao, aretin'andoha, na fahasarotana hafa, tokony hatsahatrao avy hatrany io sakafo io ary manatona dokotera.

Aorian'ny fanesoranao na hampihenanao ny histamine amin'ny sakafonao mandritra ny 2 ka hatramin'ny 4 herinandro, dia azonao atao ny manomboka mampiditra tsikelikely ireo sakafo manankarena histamine ao anatin'ny drafi-pisakafoanao, indray mandeha. Miresaha amin'ny dokotera na mpahay sakafo mahavelona anao momba ny fomba tsara hamerenana ireo sakafo ireo.

Kely dia kely ny porofo ara-tsiansa hanohanana ny fahombiazan'ny sakafo ambany histamine ary mety hiteraka tsy fahampian-tsakafo. Amin'ny ankapobeny, ny sakafo ambany histamine dia tsy drafitra fitsaboana maharitra ho an'ny besinimaro. Manampy amin'ny fizotran'ny Diagnostika izy io ary afaka manampy anao hanilika ny tsy fahazakana sakafo hafa.

Farany, mila mamaritra ny fandeferanao ianao amin'ny sakafo misy histamine isan-karazany. Ny fanafody sasany dia mety hampitombo ny fahafaha-mihetsika amin'ireo sakafo ireo.