Tokony ho sahiran-tsaina ve ianao raha ambany ny mpamono anao?

Votoatiny

• Inona avy ireo triglycerides?
• Inona avy ireo faritra mahazatra?
• Inona no mety hiteraka triglyceride ambany?
• Sakafo ara-pahasalamana
• Sakafo ambany tavy be
• Fifadian-kanina maharitra
• tsy fahampian-tsakafo
• Malabsorption
• Hyperthyroidism
• Fanafody mampihena ny kolesterola
• Ny loza ateraky ny triglyceride ambany
• Fitsaboana triglyceride ambany
• Fisorohana sy fitondrana

Inona avy ireo triglycerides?

Ny lipida, antsoina koa hoe tavy, dia iray amin'ireo macronutrients telo izay ampahany tena ilaina amin'ny sakafo. Misy karazana lipida isan-karazany, ao anatin'izany ny steroid, phospholipids, ary triglycerides. Triglycerides dia karazana lipida azon'ny vatana ampiasaina amin'ny angovo eo noho eo sy amin'ny angovo.

Rehefa misakafo ianao dia mampiasa ny otrikaina avy amin'izany sakafo izany ho toy ny angovo na solika ny vatanao. Na izany aza, raha mihinana sakafo amin'ny angovo be loatra ianao (be loatra ny kaloria), dia lasa triglycerides io angovo be loatra io. Ireo triglycerides ireo dia tehirizina ao anaty sela matavy hampiasaina amin'ny fotoana manaraka.

Ny ahiahy mahazatra indrindra momba ny triglycerides dia ny haavon'ny triglyceride avo. Ny triglycerides avo lenta ao amin'ny rà dia mety atherosclerosis, ny fanentsenana sy fanamafisana ny lalan-drà. Noho io antony io, ny haavon'ny triglyceride avo dia mety hampitombo ny risika amin'ny aretim-po, aretim-po, na lalan-dra.

Ny haavon'ny triglyceride ambany dia mety ho olana ara-pahasalamana ihany koa. Andeha hojerentsika ny mety ho fiantraikan'ny triglycerides ambany amin'ny fahasalamanao sy ny fomba hisorohana sy hitsaboana ireo olana mifandraika amin'izany.

Inona avy ireo faritra mahazatra?

Ny fitsapana ra matetika ampiasaina hanamarinana ny haavon'ny triglyceride anao dia antsoina hoe lipida panel. Ny tabilao lipida mahazatra dia hizaha toetra ireto manaraka ireto:

• kolesterola tanteraka
• Kolesterola LDL ("ratsy")
• HDL ("tsara") kolesterola
• triglycerides
• tahan'ny kolesterola / HDL
• kolesterola tsy HDL

Ny dokoteranao dia hampiasa takelaka lipida hamaritana raha toa ka ao anatin'ny faritra mahazatra ny haavon'ny triglyceride anao.

Ny haavon'ny triglyceride mahazatra dia <150 mg / dL. Ny haavon'ny trlylyceride eo anelanelan'ny 150 sy 199 mg / dL dia avo ny fetra. Ny haavon'ny triglyceride avo dia miseho amin'ny 200-499 mg / dL. Izay mihoatra ny 500 mg / dL dia heverina ho avo dia avo.

Tsy misy ambaratonga amin'izao fotoana izao ho an'ny haavon'ny triglyceride ambany. Na izany aza, raha ambany dia ambany ny haavon'ny triglyceride anao, dia mety hidika izany fa misy aretina na aretina.

Inona no mety hiteraka triglyceride ambany?

Sakafo ara-pahasalamana

Fantatsika fa ny fihinanana sakafo mahasalama dia mety miteraka triglyceride avo, raha ny sakafo mahasalama kosa amin'ny ankapobeny dia mitarika triglycerides ambany.

Fanamarihana iray mahaliana iray dia indraindray ny haavon'ny triglyceride ambany dia mety hitranga amin'ny ambaratonga LDL avo (izay matetika manondro risika aretim-po avo kokoa). Raha mampihena ny risika amin'ny aretim-po ny haavon'ny triglyceride ambany, fa ny haavon'ny LDL avo kosa dia mampitombo azy, inona no mety hiteraka tsy fitovizan-kevitra io?

Misy karazany roa ny sombintsombin'ny LDL izay tokony ho raisina rehefa manisa ny risika aretim-po:

• Ny sombin'ny LDL-A dia lehibe kokoa, tsy matevina ary mampihena ny risikao.
• Ny potikan'ny LDL-B dia kely kokoa sy matevina ary mampitombo ny risikao.

Rehefa manana ambaratonga triglyceride ambany ianao fa avo lenta LDL, dia mety hidika izany fa manana sakafo feno tavy mahasalama ianao.

Ny tavy mahasalama dia tsy vitan'ny fitomboan'ny kolesterola tsara (HDL) fa mety hanova ny karazan'ireo tsiranoka LDL ao anaty ra. Noho izany, ireo haavon'ny LDL avo ireo dia mety tsy zavatra ratsy.

Raha ny tokony ho izy dia azo inoana kokoa fa sombintsombin'ny LDL izy ireo izay nanjary lehibe kokoa sy tsy dia matevina noho ny fihinanana tavy mahasalama. Ny triglycerides ambany sy ny haavon'ny HDL avo amin'ny rà dia hanohana an'io hevitra io amin'ny ankapobeny.

Sakafo ambany tavy be

Ny fihinanana sakafo ambany tavy dia tsy voatery hoe mahasalama. Nasehon'ny fikarohana fa ny fomba fihinan'ny tavy ambany dia mety ho fomba mahomby hampihenana ny lanja. Na izany aza, na inona na inona atao amin'ny ambaratonga faran'izay henjana dia mety hampidi-doza, ary ny sakafom-be tavy dia tsy maningana amin'ny lalàna.

Ny olona mihinana sakafo matavy ambany izay mihinana tavy kely dia mety manana ambaratonga triglyceride ambany. Amin'ny maha-ampahany tena ilaina amin'ny metabolisma olombelona ny tavy dia zava-dehibe ny mihinana tavy farafaharatsiny, indrindra ny karazany salama.

Fifadian-kanina maharitra

Ny fifadian-kanina dia ny tsy fihinanana sakafo sy zava-pisotro, ary ho an'ny olona sasany dia iray amin'ireo fomba hanatsarana ny fahasalamany izany. Ny fifadian-kanina dia mety hanana tombony ara-pahasalamana maro, manomboka amin'ny fampidinana ny siramamy ao anaty sy ny lipid ka hatramin'ny fanampiana ny fihenan-danja.

Tao anatin'ny taona 2010 kely dia hitan'ny mpikaroka fa amin'ireo olona nandray anjara tamin'ny fifadian-kanina nifandimby (karazana fifadian-kanina miserana) nandritra ny valo herinandro dia nidina 32 isan-jato ny haavon'ny triglyceride.

Ny vanim-potoana fifadian-kanina lava kokoa dia mety hiteraka valiny manaitra kokoa. Ho an'ireo izay efa manana ambaratonga normal dia mety hitarika ho amin'ny ambaratonga triglyceride tena ambany izy io.

Raha tokony hifady hanina mandritra ny fotoana lava be ianao, na hifady hanina isan'andro hafa, dia mety hahomby toy izany koa ny fifadian-kanina mifady fotoana fohy kokoa, nefa tsy mampihena ny haavon'ny haavonao. Midika izany fa mifady hanina mandritra ny 8 na 16 ora isan'andro, fa tsy mandingana ny sakafo mandritra ny 24 ora.

tsy fahampian-tsakafo

Ny tsy fanjarian-tsakafo dia mitranga rehefa tsy ampy ny vatana, na mifandimby be loatra, ny otrikaina sasany. Araka ny filazan'ny, olon-dehibe maherin'ny 2.3 miliara any Etazonia no miaina tsy fahampian-tsakafo amin'ny endriny sasany.

Ny tsy fanjarian-tsakafo dia mety miteraka tsy fahampiana amin'ny otrikaina manan-danja, ao anatin'izany ny macronutrients toy ny lipida. Ny fambara sasany amin'ny tsy fanjarian-tsakafo dia misy:

• fihenan-danja, fihenan'ny tavy ary fihenan'ny hozatra
• takolaka sy maso poaka
• kibo mipoitra, na mivonto
• volo, hoditra na fantsika maina sy mora volo
• soritr'aretina ara-pihetseham-po, toy ny famoizam-po, fanahiana ary fahasosorana

Raha sendra tsy fanjarian-tsakafo mahery vaika ny olona iray, ny haavon'ny triglyceride dia mety ho ambanin'ny faritra mahazatra. Ny tsy fanjarian-tsakafo dia voatsabo tsara amin'ny fitomboan'ny fihinanana sakafo ary, amin'ny tranga sasany, ny fanampiana vitamina sy mineraly.

Malabsorption

Malabsorption dia toe-javatra izay tsy ahafahan'ny tsinay kely mandray tsara ireo otrikaina avy amin'ny sakafo. Ny antony mahatonga ny malabsorption dia mety ahitana fahasimbana amin'ny lalan-dra, ny aretina izay misy fiantraikany amin'ny lalan-dra, na fanafody sasany aza. Ho an'ny olona miaina malabsorption, ny vatana dia mety tsy ho afaka mandray tsara gliosidra, proteinina na tavy.

Betsaka ny soritr'aretin'ny malabsorption.Na izany aza, ny malabsorption matavy dia mety hiteraka aretina antsoina hoe steatorrhea. Steatorrhea dia famantarana lehibe iray fa tsy mandray menaka tsara ny vatanao. Azonao atao ny manamarika:

• seza hatsatra sy maimbo
• seza izay lehibe kokoa sy mitsingevana
• menaka na tavy ao amin'ny fipetranao
• menaka na tavy mitete ao anaty rano manodidina ny fivondronanao

Ny olona sahirana amin'ny fitrohana tavy dia mety ho ambany ny triglyceride. Ny fitsaboana ny steatorrhea dia mitaky fiatrehana ireo fepetra ifotony izay mety hiteraka malabsorption miaraka amin'ny fanafody sy ny fiovan'ny fomba fiainana.

Hyperthyroidism

Ny fihary tiroida dia mitana andraikitra lehibe amin'ny fandrindrana ny metabolisma. Amin'ny olona voan'ny tiroid (hyperthyroidism) be loatra, dia mety hisy fiantraikany be amin'ny fizotran'ny metabolika matetika. Ny sasany amin'ireo soritr'aretin'ny hyperthyroidism dia misy:

• fihary tiroida lehibe kokoa, antsoina hoe goiter
• Ny fihenan'ny lanja sy ny fahazotoan-komana tsy nahy
• fanovana amin'ny tahan'ny fo
• manify ny hoditra sy ny volo
• fiovan'ny kognita, toy ny fitomboan'ny tebiteby na ny fitaintainanana

Ny iray amin'ireo famantarana lehibe indrindra amin'ny hyperthyroidism dia ny fihenan'ny lanjany tsy fanahy iniana. Amin'ny ankapobeny, io fihenan-danja io dia mitranga na inona na inona fihinanana sakafo. Midika izany fa ny vatana dia mampiasa hery mihoatra ny lanin'ny olona foana. Ny olona voan'ny hyperthyroidism dia mety manana triglycerides ambany noho ny fitomboan'ny fampiasana ireo triglycerides ireo ho an'ny solika.

Ny fitsapana ny rà izay mandrefy ny haavon'ny tiroxine sy ny hormonina manentana ny tiroida dia azo ampiasaina hamantarana ny hyperthyroidism. Amin'ny ankapobeny dia tsaboina amin'ny fanovana fanafody sy fomba fiainana.

Fanafody mampihena ny kolesterola

Raha ny filazan'ny a avy amin'ny Centers for Disease Control and Prevention, sahabo ho "amerikanina 78,1 tapitrisa no efa naka na afaka mandray fanafody mampihena ny kolesterola." Ny fanafody kolesterola, na fanafody mampihena lipida, dia iray amin'ireo fomba ahafahan'ny olona mifehy ny fatran'ny kolesterola ao aminy.

Misy karazana fanafody fampidinana lipida maro isan-karazany, ao anatin'izany ny statins, ny mpanohitra PCSK9, sns. Ny statins, fibrates, ary omega-3 asidra etil asidra matavy dia karazana fanafody fampidinana lipida telo izay fantatra fa mampihena ny haavon'ny triglyceride.

Raha manahy ianao fa ny zava-mahadomelina mampihena ny kolesterola anao dia mahatonga ny tahan'ny triglyceride hilatsaka ambany loatra, dia mieritrereta hiresaka amin'ny dokotera mba hanova fanafody.

Ny loza ateraky ny triglyceride ambany

Tsy mampidi-doza ny haavon'ny triglyceride ambany. Raha ny marina, ny fikarohana dia manohana ny hevitra fa ny ambaratonga triglyceride ambany dia afaka manolotra tombontsoa ara-pahasalamana sasany.

Tao amin'ny fanadihadiana iray tamin'ny 2014, hitan'ny mpikaroka fa ny haavon'ny triglyceride ambany tsy fifadian-kanina dia mifandray amin'ny fihenan'ny fahafatesan'ny antony rehetra amin'ny ankamaroan'ny mpandray anjara amin'ny fikarohana 14000.

Ny taona 2017 kely kokoa dia nahitana fa ny haavon'ny triglyceride ambany dia mifamatotra amin'ny fanatsarana ny asan'ny ati-doha amin'ny olon-dehibe tsy misy dementia.

Na izany aza, ny haavon'ny triglyceride ambany ambany dia mety hampifandraisina amin'ny fepetra hafa, voalaza etsy ambony. Ny sasany amin'ireto fepetra ireto sy ny tenany dia mety hampidi-doza, noho izany dia lasa zava-dehibe ny fitsaboana ny toe-javatra misy izay mahatonga triglyceride ambany.

Fitsaboana triglyceride ambany

Ny fitsaboana tsara indrindra ho an'ny triglyceride ambany dia ny fitadiavana sy ny fitsaboana ny antony fototra. Ho an'ny toe-javatra sasany, toy ny tsy fanjarian-tsakafo, dia mety ho tsotra toy ny fanovana ny sakafo io. Ho an'ny toe-javatra hafa, toy ny malabsorption sy hyperthyroidism, ny fanafody ary ny fanovana ny fomba fiainana dia mety ilaina.

Raha ny tahan'ny triglyceride ambany dia vokatry ny tsy fahampian'ny tavy amin'ny sakafo, ireto misy sosokevitra vitsivitsy momba ny fomba fanao ara-pahasalamana mahasalama:

• Sakafo matavy fihinanana tanteraka dia tokony ho 20-35 isan-jaton'ny kaloria tanteraka ho an'ny olona salama fa tsy amin'ny sakafo matavy ambany.
• Tavy tsy miharo volo sy tsy matavy tokony hamorona ny ankamaroan'ny tavy lanina amin'ny sakafo, satria ireo no mahasalama indrindra amin'ny fo.
• Ny tavy sy ny kolesterola no voky tokony ho ferana, ary tavy trans artifisialy tsy tokony ho laniana mihitsy.

Fisorohana sy fitondrana

Ny fitazonana ireo trigliseridanao ao anatin'ny faritra mahazatra dia mora ihany amin'ny sakafo tsara. Ny American Heart Association (AHA) dia manolo-kevitra ireto fiovan'ny sakafo sy ny fomba fiaina manaraka ireto mba hihazona ny fonao ho salama sy ny haavon'ny triglyceride anao:

• Tehirizo ao anatin'ny elanelam-potoana mahazatra ny kaloria ho an'ny taonanao, ny lahy sy ny vavy ary ny haavon'ny hetsikao.
• Mihinàna sakafo isan-karazany izay ahitana ireo sakafo lehibe rehetra, indrindra ny voankazo, legioma ary menaka mahasalama ny fo.
• Aza atao be loatra ny fihinanana sakafo misy kaloria tsy misy, satria azo tehirizina toy ny tavy ireo.

Raha manahy ianao fa ambany ny haavon'ny triglyceride anao noho ny antony iray hafa, toy ny fepetra misy eo aminy, manatona ny dokoteranao. Izy ireo dia afaka mampiasa fitsapana lipida, ankoatry ny fitsapana ara-pitsaboana hafa, mba hahitana ny antony fototry ny fatran'ny triglyceride ambany.