Ny tsy fahampian-tsakafo dia miteraka aretin'andoha

Votoatiny

• Inona no hohanina hisorohana ny aretin'andoha

Ny tsy fanjarian-tsakafo ratsy dia miteraka aretin'andoha satria ireo zavatra hita ao amin'ny sakafo indostrialy toy ny pizza, ireo zava-mamy izay misotro fahazavana ohatra, ny zava-pisotro misy alikaola sy manaitaitra toy ny kafe, mampamamo ny vatana. Ankoatr'izay dia mampitombo aretin'andoha koa ny sakafo manaitra sy masiaka satria mampitombo ny tsindry.

Na izany aza, rehefa manala ireo sakafo mahatonga ny aretin'andoha amin'ny sakafo ireo dia tsy ampy ary maharitra ny aretin'andoha ary maharitra mihoatra ny 3 andro, ny mpitsabo ankapobeny dia tokony hanontaniana mba hamantarana ny antony mahatonga ny aretin'andoha ary izay ny fitsaboana tsara indrindra tokony hatao. Mianara bebe kokoa amin'ny: Aretin'andoha tsy tapaka.

Inona no hohanina hisorohana ny aretin'andoha

Mba hisorohana ny aretin'andoha dia zava-dehibe ny mihinana sakafo mahasalama manankarena amin'ny legioma sy voankazo voajanahary satria tsy manana fanafody famonoana bibikely manapoizina ny vatana. Ny sakafo lehibe manampy amin'ny fisorohana ny aretin'andoha dia ny:

• Voankazo voasary toy ny voasary, frezy na kiwi - manana vitamina C izy izay manamora ny fivezivezen'ny rà sy manala ny tsindry amin'ny loha;
• Veromanitra na chamomile dite - manampy amin'ny fanalefahana ny ati-doha ary hampihena ny fahafahan'ny aretin'andoha;
• Salmona, tuna, sardinina, voa chia - satria manankarena omega 3 izy ireo izay mampihena ny viscosity momba ny ra manamora ny fivezivezen'ny rà ao amin'ny ati-doha.

Mba hisorohana ny aretin'andoha dia tokony hihinana an'ireny sakafo isan'andro ireny ianao, ohatra: voankazo voasary ho an'ny sakafo maraina, salmon ho an'ny sakafo antoandro ary misotroa dite chamomile 2 ka hatramin'ny 3 kao isan'andro. Jereo ohatra misimisy kokoa momba izay hohanina sy izay tokony hialana: Sakafo hitsaboana aretin'andoha.