Ity no antony tsy nahitanao ny fotoanao nandritra ny fanaraha-maso ny fiterahana

Votoatiny

• 1. Adin-tsaina
• 2. Fiovan'ny sakafo
• 3. Fanatanjahan-tena
• 4. Fanaraha-maso miteraka tsy tapaka
• Midika ve ianao fa bevohoka?
• Ahoana no fiasan'ny pilina fanabeazana aizana?
• Ahoana no hitazomana ny tsingerim-bolana anao
• Entina

Malahelo ny fotoanao mandritra ny fifehezana ny fahaterahana

Ny fihinanana pilina fanabeazana aizana dia fomba mahomby hisorohana ny fitondrana vohoka sy hitsaboana aretina maro. Satria miasa ny pilina amin'ny fampidirana hormonina isan-karazany ao amin'ny rafitrao, dia mety hisy fiantraikany amin'ny tsingerim-bolana izany. Ny vehivavy sasany dia mety mandeha lalan-dra maivana kokoa, ary ny sasany mety mandingana ny fotoanany rehetra. Ny malemy tsy ara-dalàna amin'ny fadimbolana isam-bolana dia antsoina hoe amenorrhea. Misy antony hafa mety tsy hahalavorarianao ny fotoananao mandritra ny fanafody fifehezana ny zaza teraka.

Raha mihinana pilina ianao dia ireto misy antony mety tsy nahalavorary ny fotoanao.

1. Adin-tsaina

Ny fihenjanana tafahoatra dia mety hisy fiantraikany amin'ny sainao sy ny vatanao. Ny fihenjanana be loatra dia mety hanimba ny fiasan'ny hypothalamus anao. Ity no ampahany amin'ny atidohanao izay mifehy ny fifehezana ny hormonina. Ny fahafantarana ny loharanon'ny adin-tsainao sy ny fitantanananao ny haavon'ny adin-tsainao dia mety hanampy anao hiverina indray.

2. Fiovan'ny sakafo

Ny fanovana ny fahazarana mihinana sy ny fihenan-danja loatra dia mety hanelingelina ny tsingerim-bolana. Ny lanjan'ny vatana ambany, indrindra raha 10 isan-jato ambany ny lanjanao na mihoatra, dia mety hampiato ny vatanao tsy hihodina sy hihazona tsingerina mahazatra.Tandindomin-doza indrindra ireo vehivavy manana aretina misakafo toy ny anorexia sy bulimia.

3. Fanatanjahan-tena

Ny fanatanjahan-tena be loatra koa dia mety hanakorontana ny haavon'ny hormonina ary hampiato ny fotoanao. Mazava ho azy, ny fanatanjahan-tena amin'ny antonony dia fomba tsara hijanonana ho salama sy ho salama. Fanofanana mafimafy kokoa, toa ilay karazana atleta sy mpandihy matihanina, matetika no antony. Ny atleta fialam-boly sasany izay manao hetsika lavitra dia mety hiaina izany koa.

4. Fanaraha-maso miteraka tsy tapaka

Ny vehivavy sasany dia misafidy ny mihinana pilina fitsaboana tsy tapaka. Ny anaran'ny marika malaza dia misy an'i Seasonale, Seasonique, ary Yaz. Raha mampiasa an'io karazana pilina io ianao dia hihinana pilina mavitrika rehetra mandritra ny telo volana, arahin'ny pilina tsy miasa mandritra ny herinandro. Na dia mety mifindra eo anelanelan'ny volana aza ianao dia mety ho tonga inefatra isan-taona mandritra ny herinandro mandritra ny herinandro miaraka amin'ny pilina tsy miasa. Tsy fahita firy ho an'ny olona mifehy tsindrona fahaterahana tsindrona ihany koa ny miaina tsy fahampian'ny vanim-potoana.

Midika ve ianao fa bevohoka?

Na dia tsy fahita firy aza dia mbola azo atao ny bevohoka rehefa mandray fifehezana ara-dalàna. Raha mihetsika ara-nofo ianao ary tsy nahita afa-tsy ny fitsipahana na nandao ny fotoananao dia tokony hifandray amin'ny dokotera ianao mba hialana amin'ny fitondrana vohoka. Ny manamarina raha bevohoka ianao dia zava-dehibe indrindra raha tsy nahatratra na tsy nandalo fatra tamin'ny fanafody ianao. Azonao atao ny manao fitsapana amin'ny fitondrana vohoka any an-trano, fa ny ratsy kosa dia mety hitranga. Raha manana fitsapana tsara momba ny fitondrana vohoka ianao, dia ilaina ny manomboka vitamina alohan'ny hiterahana (miaraka amin'ny asidra folat) sy ny fitsidihan'ny dokotera avy hatrany.

Ny fambara voalohany momba ny fitondrana vohoka dia:

• vanim-potoana tsy hita
• maloiloy
• fahalemen'ny tratra
• havizanana
• aretin-damosina ambany
• urination matetika

Ireo famantarana ireo dia mety hipoitra raha vao herinandro aorian'ny fotoana tsy nahitanao azy. Ny tsingerim-bolana dia fehezin'ny hormonina mandritra ny pilina, ary tokony hahazo karazana rà mandriaka isaky ny 28 andro ianao. Ampiasao ity fampahalalana ity mba hahitana raha efa tara ny fotoanao mba hahafahanao manao tatitra any amin'ny dokotera amin'ny ahiahy rehetra.

Ny ankamaroan'ny tsy fahombiazan'ny fitantanana zaza dia mitranga rehefa tsy nahatratra fatra roa na mihoatra ny pilina enao ianao. Ny hitoe-jaza dia mety hitranga koa raha tara ianao na dia iray na roa andro aza noho ny fitsabahan'ny zaza teraka.

Ahoana no fiasan'ny pilina fanabeazana aizana?

Misy karazany roa ny pilina fanabeazana aizana. Ny voalohany dia mampifangaro ireo endrika hormonina ataon'ny lehilahy estrogen sy progesterone. Ny faharoa dia minipill irery progestin.

Na dia maro aza ny vehivavy mihinana pilina fanabeazana aizana mba hisorohana ny fitondrana vohoka, dia azo ampiasaina ihany koa ny pilina mba hanampiana amin'ny olana amin'ny fadimbolana, toy ny krizy mafy sy ny fandehanan-dra be. Ny fanabeazana aizana aza azo ampiasaina mba hamafana ny olan'ny hoditra, toy ny mony.

Ny pilina dia miasa amin'ny fomba vitsivitsy hanampiana amin'ny fisorohana ny fitondrana vohoka. Io dia mety ho:

• sorohina ny ovulation
• matevina ny vozon'ny tranon-jaza ka tsy mora mahatratra ny atody ny tsirinaina
• manify ny saron-tranon-jaza mba hisorohana ny atody misy zezika

Ny ankamaroan'ny pilina fanabeazana aizana dia tonga amina fonosana misy pilina 28 avy. Ny vidin'ny telo herinandro voalohany, na pilina 21, dia misy ireo hormonina. Ny herinandro lasa, na pilina fito, dia misy placebos. Ny fakana pilina anao amin'ny fotoana mitovy isan'andro dia manampy amin'ny fitazonana ny haavon'ny hormonina miorina amin'ny vatanao. Ny plasebo dia manampy anao hahatsiaro mihinana pilina isan'andro, na inona na inona ora amin'ny volana.

Ny fahombiazan'ny pilina pilina dia mitombo be amin'ny fampiasana tsy tapaka. Raha lazaina amin'ny teny hafa dia mety hahomby 99 isan-jato izany raha tadidinao ny mandray azy ireo amin'ny fotoana mitovy isan'andro ary tsy diso pilina mihitsy ianao. Izany koa dia mitaky ny hanombohanao ara-potoana ny fonosanao vaovao isam-bolana. Raha marary aretim-pivalanana na mandoa ianao dia mety hisy vokany amin'ny fahombiazany koa izany. Ny fanafody sasany dia manelingelina ny fahombiazan'ny fiterahana hormonina, ary koa.

Rehefa malahelo na mandingana fatra ianao dia mety voan'ny tsiranoka na mandeha ra tsy ara-dalàna. Koa satria vehivavy maro no lasa tsy mahita na mitsahatra fatra fatra fanabeazana aizana, ny fahombiazana ankapobeny dia eo amin'ny 91 ka hatramin'ny 99 isan-jato.

Ahoana no hitazomana ny tsingerim-bolana anao

Raha malahelo ny fotoananao mandritra ny pilina ianao ary mbola tsy diso fatra, tsy azo inoana ny fitondrana vohoka. Fa ny hormonina ao anaty pilina kosa angamba no antony. Raha malahelo vanim-potoana faharoa ianao ary tsy diso doka, dia mbola tsy azo inoana ny fitondrana vohoka. Amin'izao fotoana izao anefa, raha mazoto manao firaisana ianao, dia mbola mendrika ny hanaovana fitsapana fitondrana vohoka na miantso ny dokotera.

Ny dokoteranao dia afaka manampy anao hiresaka amin'ny anton-javatra hafa mety hilalao. Rehefa avy nofarihanao ny antony dia tokony ho afaka mamerina ny vanim-potoana iverenanao amin'ny tsingerina mahazatra ianao. Mety ho vitanao ny hanao an'izany amin'ny fomba maromaro:

• Hamarino tsara fa manokana fotoana ianao hanamaivanana ny adin-tsaina. Andramo ny teknika mifoka rivotra, ny yoga, ny famerenana amin'ny laoniny ny famerenana amin'ny laoniny, ary na ny fanaovana gazety aza mba hahazoana ny fototry ny adin-tsainao.
• Mihinana sakafo ara-pahasalamana ary miasa mba hitazomana ny lanjanao amin'ny fari-dalàna. Raha miahiahy ianao fa manana aretina misakafo dia lazao amin'ny namanao na amin'ny dokoteranao mba hahafahan'izy ireo manondro anao ireo loharano ilainao hahazoana fanampiana.
• Tohizo ny fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka. Ny haavon'ny hetsikao dia mety ho toa azonao tanterahina, saingy jereo raha manampy anao hiverina indray mandeha rà ny fihemorana kely.

Entina

Ny tsy faharetan'ny vanim-potoana anananao rehefa mihinana pilina fanabeazana aizana matetika ianao dia tsy misy antony tokony hampiahiahy anao. Mifandraisa amin'ny dokoteranao momba ny ahiahinao na manaova fitsapana amin'ny fitondrana vohoka any an-trano mba hanamaivanana ny sainao. Vehivavy maro no mahita fa miverina amin'ny vanim-potoana tsotra ny fotoanany. Rehefa eo amin'ny pilina fanabeazana aizana ianao dia mety ho ara-dalàna ny fandehanan-dra maivana na ny fotoana tsy tratra.

Ny pilina fanabeazana aizana dia mandaitra amin'ny fisorohana ny vohoka amin'ny fampiasana tonga lafatra. Ny dokoteranao dia mety afaka manoratra pilina izay miasa tsara kokoa amin'ny vatanao, arakaraka ny anton'izany fakanao izany sy ny soritr'aretina ratsy rehetra anananao. Miresaha amin'ny dokoteranao momba ny olana rehetra mba hahafahanao miara-miasa mahita izay mety.

Na inona na inona pilina fidinao dia zava-dehibe ny mahatadidy fa ny pilina fanabeazana aizana dia tsy miaro amin'ny aretina azo avy amin'ny firaisana. Mampiasà fomba famerenam-bidy toy ny kapaoty na tohodrano nify hampiharana firaisana ara-nofo azo antoka kokoa.