Ity endrika Instagram vaovao ity dia hanosika anao hifikitra amin'ny fanapahan-kevitry ny taom-baovao

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Instagram no mekkah amin'ny zava-drehetra mahaliana: Avy amin'ny sary SUP yoga izay hahatonga anao haniry ny fivezivezenao, mankany amin'ny sary mihazakazaka izay hamporisika anao hiditra kilometatra vitsivitsy, amin'ny pôrnôgrafia sakafo mahasalama izay hampientanentana anao hiditra ny lakozia, nofinofy tovovavy mendrika ny nofinao IG. (Eny, misy fomba ara-dalàna hampiasa ny Instagram hahalavorary.)

Fa vao maika nihatsara! Nandefa fisehoana "save" vaovao ny Instagram izay ahafahanao manome tsoratadidy sary amin'ny manaraka. Marina izany-tsy misy pikantsary tsy misy dikany intsony na mandefa ireo lahatsoratra ho anao ho DM. Rehefa mahita zavatra tianao ianao dia kitiho fotsiny ilay kisary tsoratadidy kely eo amin'ny zorony ankavanana eo ambany. Mankanesa ao amin'ny pejin'ny piraofilina, dia ho hitanao eo akaikin'ny tabilao "sary misy marika" eo ankavanana ny sary masina iray. Voilà! Ny sarinao voatahiry rehetra amin'ny toerana iray, ary tsy misy fanahy mahita azy ireo afa-tsy ianao. (P.S. Tsy fantatry ny hafa hoe rahoviana ianao no mitahiry ny iray amin'ireo sariny, koa aza misalasala manavotra ny iray tapitrisa amin'ny olon-tianao tsy misy fihetseham-po. KOA hafahafa. Tsy ho fantany mihitsy.)

Obv, mora ampiasaina amin'ny fotoana rehetra io, na mitazona horonantsary alika kely mahafatifaty ianao rehefa mila pick-me-up na te-hikarakara ny session HIIT manaraka miaraka amin'ny fihetsika avy amin'ireo mpanazatra malaza Insta tianao. (Ireto misy kaonty mpampiofana vitsivitsy hanomboka hanaraka, stat.) Ny hany zavatra mety ho tsara kokoa dia raha toa ka nanangana fomba iray hamelana anao hametraka azy ireo ao anaty fanangonana i Instagram. (Alao an-tsaina fotsiny: iray ho an'ny andro tongotra, iray ho an'ny andro sandry, iray ho an'ny andro fanaovana hosoka, iray ho an'ny akanjo fampihetseham-panao mahazatra ... azonao ilay sary.)

Ary fotoana tonga lafatra ho an'ny Instagram hamoaka ity kilalao vaovao ity. Amin'ny fetin'ny Taom-baovao eo an-joron-trano dia azonao atao ny mampifanaraka ireo lahatsoratra voamarikao amin'izay mety ho fehin-kevitrao, manomboka amin'ny torimaso bebe kokoa ka hatramin'ny mandatsaka 5 pounds ka hatramin'ny fananganana hozatra matanjaka. Etsy ambany, ny hevitra vitsivitsy momba ny fanoratanay ny tsoratadidy hanombohana anao. (Ataovy izay hahazoana antoka fa "mankafy" ianao fa tsy mikororosy fotsiny-fa tsara kokoa ho an'ny fahasalamanao ara-tsaina izany.)

Fihetsiketsehana mandritra ny andro iray handoroana ny vatanao ambany:

Famindra miainga avy amin'ireo mpampiofana akany tianay, toa an'i Lauren Boggi. (Manandrama fampihetseham-po kardio feno fifaliana avy eto.)

Mikoriana ny yoga hanaraka azy.

Fihetsiketsehana matanjaka avy amin'ny Ronda tokana.

Na mihetsika ny sasany ab mba ampiana ho mpamitana ny fampiofanana fototra manaraka.

Ilaina ny andro fialan-tsasatra, ao anatin'izany ny fialam-boly misimisy (fifangaroana eo amin'ny fanatanjahan-tena sy ny atin'akanjo, ary ny nofinao dia tanteraka).

Teny fampaherezana vitsivitsy. (Fanentanana bebe kokoa eto.)

Ary teny sasany momba ny fitiavan-tena.

Ary ny sasany ho an'ny fotoana fotsiny. tsy afaka. even.

Aza adino ny pôrnôgrafia mahasalama.

Ary ny pôrnôgrafia tsy dia mahasalama (satria, ~ mandanjalanja ~).

Famerenana ho an'ny