Ahoana no hanohanana ara-pientanam-po

Votoatiny

• Inona izany
• Anontanio…
• … Ary henoy
• hanamafy
• Halaviro ny fitsarana
• Mialà amin'ny torohevitra
• Fahamarinana noho ny fahalavorariana
• Ampioreno izy ireo
• Tohano ny vahaolana
• Manolora fitiavana ara-batana
• Aza atao kely indrindra
• Manaova fihetsika mahafinaritra
• Manomàna hetsika iray manelingelina
• Jereo indray
• Ny farany ambany

Ny fanohanana dia misy endrika maro.

Azonao atao ny manolotra fanampiana ara-batana ho an'ny olona iray sahirana amin'ny fijoroana na fandehanana, na fanampiana ara-bola ho an'ny olon-tianao eo amin'ny toerana tery.

Zava-dehibe ihany koa ireo karazana fanohanana hafa. Ny olona amin'ny fiainanao toy ny olona ao amin'ny fianakavianao, ny namanao ary na dia ireo mpiara-miasa akaiky aminao aza dia afaka manampy anao hampisondrotra fientanam-po amin'ny alàlan'ny fanolorana fanampiana ara-tsosialy sy ara-pientanam-po.

Inona izany

Maneho fanohanana ara-pihetseham-po ho an'ny hafa ny olona amin'ny fanomezana fampaherezana, fanomezan-toky ary fangorahana tena izy. Mety tafiditra ao anatin'izany ireo zavatra toa ny fanehoana fangorahana am-bava na fihetsika ara-batana amin'ny fitiavana.

Ny fanampiana ara-pientanam-po dia mety ho avy amin'ny loharano hafa koa - loharanom-pinoana na ara-panahy, fiaraha-mientan'ny fiaraha-monina, eny fa na ny biby fiompinao aza. Na inona na inona endrika ilaina, ity fanohanana ity dia afaka manatsara ny fomba fijerin'ny tsirairay sy ny fahasalamany amin'ny ankapobeny.

Ny olona sasany dia manana fahaiza-manao amin'ny fanohanana ara-pientanam-po, saingy io fahaiza-manao io dia tsy tonga ho azy amin'ny olona rehetra.

Azonao atao ny mampivelatra ireo fahaiza-manao ireo, na dia eo aza ny fampiharana. Tohizo ny famakiana torohevitra 13 momba ny fanomezana fanohanana ara-pihetseham-po kalitao ho an'ny olona rehetra amin'ny fiainanao.

Anontanio…

Rehefa te hanome fanampiana ara-pihetseham-po ho an'ny olona iray tianao ianao, ny fametrahana fanontaniana vitsivitsy dia toerana tsara hanombohana.

“Ahoana no hanampiako anao?” indraindray mety mandeha, fa tsy ny fomba tsara indrindra foana io.

Na dia ao ambadiky ny fanontaniana toy izao aza ny fikasana tsara, dia indraindray tsy mahomby amin'ny faniriana tianao.

Tsy fantatry ny olona foana izay tadiaviny na ilainy, indrindra ao anatin'ny fotoan-tsarotra. Noho izany, ity fanontaniana ity dia mety ho be dia be ka mamela olona tsy mahazo antoka ny hamaly.

Fa andramo mametraka fanontaniana mifanaraka amin'ny toe-javatra na ny toe-tsain'ilay olona, ​​toy ny:

• “Toa somary tezitra ianao androany. Te hiresaka momba izany ve ianao? ”
• “Fantatro fa nanome fotoana sarotra anao ny lehibenao. Nanao ahoana ny fihazonanao? ”

Raha fantatrao fa nisy olona niatrika fanamby sasany ary tsy azonao antoka ny fomba hanokafana resadresaka dia manandrama manomboha amin'ny fanontaniana ankapobeny, toy ny hoe, "Inona no nitranga tamin'ny fiainanao tato ho ato?"

Miezaha hihazona ny fanontanianao hisokatra hatrany fa tsy hametraka fanontaniana azo valiana amin'ny “eny” na “tsia”. Ity dia manasa fanazavana ary manampy amin'ny fihazonana ny dinika.

… Ary henoy

Tsy ampy ny mametraka fanontaniana fotsiny. Ny fihainoana am-pahavitrihana, na amin'ny fangorahana, dia ampahany lehibe hafa amin'ny fanomezana fanohanana ara-pientanam-po.

Rehefa ianao tena mihaino olona, ​​omenao azy ireo ny sainao manontolo. Asehoy ny fahalianan'izy ireo amin'ny tenin'i:

• mampiseho ny fitenin'ny vatana misokatra, toy ny fitodihana ny vatanao mankany amin'izy ireo, ny fanalefahana ny endrikao, na ny fitazonana ny tananao sy ny tongotra tsy hiampita
• ny fisorohana ny fanelingelenana, toy ny filalaovana telefaona na ny fieritreretana zavatra hafa tokony hataonao
• miforitra miaraka amin'ny tenin'izy ireo na manao feo fifanarahana fa tsy manelingelina
• mangataka fanazavana rehefa tsy azonao ny zavatra iray
• mamintina izay nolazain'izy ireo hanehoana anao fa mahatakatra tsara ny toe-javatra

Ny fampiasana fahaiza-mihaino tsara dia mampiseho ny hafa miahiahy ny zavatra iainan'izy ireo. Ho an'ny olona iray sahirana, ny fahafantarana fa ny olon-kafa efa nandre ny fijaliany dia afaka manisy fiovana lehibe.

hanamafy

Eritrereto ny fotoana farany nandalovanao zavatra sarotra. Angamba ianao te hiresaka amin'ny olona momba ilay olana, saingy mety tsy ho nitaky azy ireo ianao hanamboatra izany ho anao na hanaisotra izany.

Angamba ianao te hanala ny fahasosoranao na ny fahadisoam-panantenanao fotsiny ary hahazo fanekena mampitony ho setrin'izany.

Ny fanohanana dia tsy mitaky anao hahatakatra tanteraka ny olana iray na hanome vahaolana. Matetika, tsy misy idiran'ny fanamarinana fotsiny.

Rehefa manamarina olona iray ianao dia ampahafantaroo azy ireo fa mahita sy mahatakatra ny fomba fijeriny ianao.

Ny fanampiana ilain'ny olona matetika dia ny fanekena ny fahoriany. Noho izany, rehefa milaza aminao ny olon-tianao momba ny olana sedrain'izy ireo dia mety tsy mila anao hitsambikina sy hanampy izy ireo. Azonao atao ny manolotra ny fanampiana tsara indrindra amin'ny alàlan'ny fanehoana fiahiahy sy fanolorana fanatrehana fikarakarana.

Andian-teny sasany manamarina azonao ampiasaina dia:

• "Miala tsiny aho fa miatrika an'io toe-javatra io ianao. Tena maharary izany. ”
• “Tena mahasosotra izany. Azoko hoe maninona ianao no mahatsiaro kivy ankehitriny. "

Halaviro ny fitsarana

Tsy misy olona mahatsapa ho tsaraina. Ny olona iray miatrika toe-javatra sarotra vokatry ny fihetsik'izy ireo dia mety efa nanapa-kevitra tena sahady.

Na inona na inona, rehefa mitady fanampiana ianao, amin'ny ankapobeny ny olona dia tsy te handre fitsikerana - na dia manome fanakianana mahomby amin'ny fikasana tsara indrindra aza ianao.

Rehefa manolotra fanampiana, manandrama hitazona ny hevitrao momba ny zavatra tokony ho nataon'izy ireo na ny toerana tsy nety nataony taminao.

Aza manontany fanontaniana mety heverin'izy ireo ho manome tsiny na mitsara toy ny hoe, “Ka inona no nahatezitra azy ireo taminao?”

Na dia tsy manome fitsarana na tsikera mivantana aza ianao, ny feo dia afaka mampita fihetsem-po be dia be, noho izany ny feonao dia mety hizara fihetsem-po tsy noeritreretinao holazaina mivantana.

Tandremo mba tsy hiteny amin'ny feonao ireo fanamarihana tsy fankasitrahana amin'ny alàlan'ny fifantohana amin'ny fahatsapana toy ny fiaraha-miory sy fangorahana rehefa miteny ianao.

Mialà amin'ny torohevitra

Mety hieritreritra ianao fa manampy olona amin'ny filazanao azy ireo ny fomba hamahana olana. Saingy, amin'ny ankapobeny, ny olona dia tsy mila torohevitra raha tsy angatahiny izany.

Na dia rehefa ianao aza mahalala manana ny vahaolana marina ianao, aza atolotra izany raha tsy manontany manokana izy ireo hoe: "Inona araka ny hevitrao no tokony hataoko?" na “Fantatrao ve izay mety hanampy?”

Raha nifindra tamin'ny "venting" ho amin'ny "miresaka amin'ny alàlan'ny olana" izy ireo, dia matetika ny fomba tsara kokoa dia ny fampiasana fanontaniana mitaratra mba hanampiana azy ireo hitady vahaolana samirery.

Azonao atao, ohatra, ny milaza zavatra toy izao:

• “Efa sendra toe-javatra toy izany ve ianao taloha? Inona no nanampy tamin'izany? ”
• “Azonao atao ve ny mieritreritra fiovana manokana mety hanampy anao hahatsapa ho tsara?”

Fahamarinana noho ny fahalavorariana

Rehefa te-hanohana olona iray ianao dia aza manahy be loatra raha manome karazana fanohanana "marina" ianao.

Olona roa samy hafa matetika no tsy hanolotra fanohanana amin'ny fomba mitovy. OK izany, na izany aza, satria misy fomba maro hanohanana olona iray.

Mety hiovaova ihany koa ny fomba fanaovanao arakaraka ny olona tianao hotohanan.

Aza mitady ny zavatra tonga lafatra holazaina fa mitady izay mahatsapa voajanahary sy tena izy. Ny fanehoana ahiahy marina dia mety hidika lavitra kokoa amin'ny olon-tianao fa tsy valiny am-bifotsy na tsy misy fahatsapana marina.

Ampioreno izy ireo

Ny fotoan'ny fahasahiranana manokana, indrindra ireo izay misy ny fandavana, dia mety hampidina ny olona ary hahatonga azy ireo hisalasala ny amin'ny tenany sy ny fahaizany.

Raha mahatsikaritra olona iray karakarainao ianao dia toa somary ambany, mafy kokoa noho ny mahazatra azy, na mandalo fisalasalana momba ny tena, ny fiderana marina iray na roa dia afaka manatsara ny fomba fijeriny.

Rehefa manolotra teny fiderana dia te hitadidy zavatra vitsivitsy ianao:

• Ataovy izay hifandraisany amin'ny toe-javatra ankehitriny. Ohatra, azonao atao ny mampatsiahy ny namanao iray izay sosotra amin'ny hadisoana iray any am-piasana momba ny fomban'ny fahombiazany mahazatra.
• Safidio ny teny fiderana izay manasongadina tanjaka manokana amin'ny fideràna poakaty izay mety mihatra amin'ny olon-drehetra. Raha tokony hiteny fotsiny hoe "Be fieritreretana be ianao" dia tadiavo izay nahatonga azy ireo hieritreritra sy hizara ny fankasitrahanao an'io fahaiza-manao io.
• Aza misento. Ny fandokafana tsara napetraka dia mety hahatonga ny olona hahatsapa ho tsara. Ny fanaovana tafahoatra azy io dia mety hahatonga ny olona tsy hino ny teny fiderana, na tsy mahazo aina mihitsy aza (na dia tena tianao holazaina aza izy ireo).

Tohano ny vahaolana

Rehefa misy namana akaiky na mpiara-miasa am-pitiavana mino fa nahita valiny momba ny olany izy ireo, dia mety hanana fisalasalana kely momba ny fahombiazan'io vahaolana io.

Raha tsy hoe misy risika na loza mety hitranga ny fomba fiasan'izy ireo dia tsara kokoa amin'ny ankapobeny ny manolotra fanampiana fa tsy manondro ireo lesoka ao anatin'ny drafitr'izy ireo.

Mety tsy nisafidy ny fomba tokony hataonao izy ireo, saingy tsy midika izany fa diso izy ireo. Na dia tsy hitanao aza ny vahaolana misy azy ireo dia tsy ho fantatrao izay hivoahan'ny zavatra azo antoka.

Aza milaza amin'izy ireo ny zavatra heverinao fa tokony hataony, satria indraindray io dia afaka manafoana ny fahatsapana tsara avy amin'ny fanohanana efa natolotrao.

Raha manontany izay eritreretinao izy ireo dia azonao atao ny manolotra fitarihana malefaka izay mety hahomby amin'ny drafiny. Na dia mangataka ny hevitrao marina aza izy ireo dia aza asiana fanakianana henjana na ratsy na manimba ny drafitra arosony.

Manolora fitiavana ara-batana

Ny fitiavana ara-batana dia tsy mety amin'ny toe-javatra rehetra, mazava ho azy.

Miankina amin'ny fifandraisanao amin'ilay olona tianao tohanana, ny famihina, ny oroka, ary ny fikasihana akaiky hafa ary ny fikolokoloana dia mety hisy fiatraikany mahery.

• Aorian'ny resadresaka sarotra, ny famihina olona iray dia afaka manome fanampiana ara-batana izay manamafy ny fanohanan-kevitra omena anao.
• Ny fihazonana tànana olon-tiana iray rehefa mandalo fomba maharary izy ireo, mahazo vaovao tsy mahafinaritra, na miatrika antso an-tariby mampihetsi-po dia afaka manampy azy ireo hahatsapa ho matanjaka kokoa.
• Ny fifanolanana amin'ny vadinao aorian'ny andro ratsy nanjo azy ireo dia afaka manasongadina ny fahatsapanao ho azy ireo ary manome fampiononana manasitrana.

Aza atao kely indrindra

Miatrika karazana toe-javatra tsy mahafinaritra amin'ny fiainana ny olona. Ny sasany amin'ireo fanamby ireo dia misy fiatraikany lehibe kokoa na lavitra noho ny hafa.

Tsy an'ny olon-kafa ny milaza ny fomba mahasosotra ny olona iray tokony (na tsy tokony) hahatsapa ny karazana fahoriana omena.

Ny fampitahana ny olan'ny olon-tiana amin'ny olana atrehin'ny olon-kafa dia matetika no tsy nahy, ho fanandramana fampiononana.

Azonao atao ny mikasa hampifaly azy ireo amin'ny filazanao hoe: "Mety ho ratsy kokoa izany," na "Farafaharatsiny mbola manana asa ianao." Mandà ny zavatra niainany izany ary matetika dia midika fa tsy tokony hahatsapa ho ratsy izy ireo amin'ny voalohany.

Na manao ahoana na manao ahoana tsy misy dikany loatra ny fiheverana olona iray dia aza esorina izany.

Azo antoka, mety tsy nanelingelina ilay lahateny noraisin'ny namanao akaiky indrindra tamin'ny lehibeny ianao. Saingy tsy azonao tsara ny zavatra niainany na ny valiny ara-pientanam-po, noho izany tsy rariny ny hamaivanina ny fihetseham-pony.

Manaova fihetsika mahafinaritra

Ny olon-tiana manandrana mitantana korontana ara-pientanam-po dia mety tsy hanana fahaizana ara-tsaina firy amin'ny fiatrehana ireo adidiny mahazatra.

Rehefa avy nihaino sy nanamarina ny fihetseham-pon'izy ireo ianao dia afaka maneho fangorahana amin'ny fanampiana ny fanamaivanana ny enta-mavesatra azy ireo, raha azo atao.

Tsy mila manao zavatra lehibe na mamafa ianao. Raha ny marina, ny zavatra madinidinika dia mety hisy fiatraikany bebe kokoa, indrindra rehefa asehon'ny zavatra nataonao fa tena henonao sy azonao ny tenin'izy ireo.

Andramo ny iray amin'ireto hatsaram-panahy kely ireto:

• Ataovy ny raharaha iray ao an-tokantranon'ny vadinao, toy ny lovia na ny fandroahana lamba.
• Makà sakafo atoandro na sakafo hariva ho an'ny namanao izay manana andro sarotra.
• Mitondrà voninkazo na zava-pisotro ankafizinao na sakafom-pisakafoanana ho an'ny iray tam-po aminao izay nandalo fahatapahana ratsy.
• Manolora asa ho an'ny namana na ray aman-dreny kivy.

Manomàna hetsika iray manelingelina

Tsy misy vahaolana ny toe-javatra sarotra sasany. Azonao atao ny mihaino ny alahelon'ny malalanao ary manolotra ny sorokao (ara-batana sy ara-pihetseham-po) ho fanohanana.

Fa rehefa ny fotoana ihany no fomba hamahana ny olan'izy ireo dia mety hahatsapa ho tsy afa-manoatra ianareo roa.

Mbola afaka manolotra fanampiana ihany anefa ianao. Ny olona miatrika tarehin-javatra sarotra dia mety sahirana mifantoka amin'ny zavatra hafa.

Mety te hanelingelina ny tenany amin'ny adin-tsaina sy ny ahiahy izy ireo fa tsy mahalala hoe aiza no hanombohana.

Ianao, etsy ankilany, mety manana halavirana ampy amin'ny olana ka ahafahanao mamorona hevitra vitsivitsy hampiala ny sain'izy ireo amin'ny olany.

Tanjona ny hetsika mahafinaritra sy ambany izay azonao averina alefa raha tsy mahatsapa izany izy ireo. Matetika ianao dia tsy mety diso amin'ny zavatra fantatrao fa ankafizin'izy ireo, toy ny fitsangatsanganana amina lalan'ny natiora tianao na fitsangatsanganana any amin'ny zaridainan'alika.

Raha tsy afaka mivoaka ianao, manandrama asa tanana, tetik'asa an-trano, na lalao fa tsy.

Jereo indray

Raha vantany vao nanampy olon-tianao hijery tranga sarotra ianao dia aza atao fotsiny ny mandatsaka ilay raharaha.

Ny famerenana ny lohahevitra ao anatin'ny andro vitsivitsy dia ahafahan'izy ireo mahalala ny olana mahazo azy ireo na dia tsy mandray anjara mavitrika aza ianao.

Tsotra iray, “Hey, mba te hahita ny fomba fiatrehanao ny andrana fotsiny aho. Fantatro fa mety maharitra fotoana fohy ny fanasitranana amin'ny fisarahana, ka tiako ho fantatrareo fa eto aho raha te-hiresaka indray ianareo. "

Mety tsy te hiresaka momba ny fahoriany lalandava izy ireo - ara-dalàna tanteraka izany. Tsy mila mitondra azy isan'andro ianao, fa tsara daholo ny manontany hoe manao ahoana ny zava-misy ary ampahafantaro azy ireo fa miahy ianao.

Raha nangataka torohevitra izy ireo ary manana vahaolana mety hitranga ianao dia azonao atao ny mampiditra azy amin'ny filazanao hoe: "Fantatrao, nieritreritra ny toe-javatra nisy anao aho, ary nahita zavatra mety hanampy aho. Te hahafantatra momba izany ve ianao? ”

Ny farany ambany

Tsy azo tsapain-tanana ny fanohanana ara-pientanam-po. Tsy afaka mahita azy ianao na mitazona izany eny an-tananao ary mety tsy ho tsikaritranao eo no ho eo ny vokany, indrindra raha sahirana ianao.

Saingy afaka mampahatsiahy anao izany fa ny hafa dia tia anao, manome lanja anao ary manana ny lamosinao.

Rehefa manolotra fanampiana ara-pihetseham-po amin'ny hafa ianao dia miteny azy ireo fa tsy irery izy ireo. Rehefa mandeha ny fotoana, ity hafatra ity dia mety hisy fiatraikany bebe kokoa amin'ny fahasalamana ara-pihetseham-po noho ny fanentanana ny toetr'andro na endrika fanohanana.

Crystal Raypole dia niasa tamin'ny mpanoratra sy tonian-dahatsoratry ny GoodTherapy. Ny sehatry ny fahalianany dia misy ny fiteny sy ny literatiora aziatika, ny fandikan-teny japoney, ny fandrahoana sakafo, ny siansa voajanahary, ny fahatsaran'ny firaisana ara-nofo ary ny fahasalaman'ny saina. Manokana izy dia nanolo-tena hanampy amin'ny fampihenana ny stigma manodidina ny olan'ny fahasalamana ara-tsaina.