Inona no hohanina hanasitranana pnemonia

Votoatiny

• Inona no hohanina
• Inona no tsy hohanina
• Pneonia Diet Menu
• Ahoana ny fomba hialana amin'ny tsy fisian'ny fahazotoan-komana
• Tsiranoka betsaka indrindra mandritra ny pnemonia

Mba hitsaboana sy hanasitranana pnemonia dia zava-dehibe ny fampitomboana ny fihinanana otrikaina sy anti-inflammatoire, toy ny tuna, sardine, chestnuts, avocados, legioma sy voankazo, toy ny voasary sy voasarimakirana, ohatra, satria azo atao ny manamafy ny hery fiarovan'ny vatana ary manafaingana ny fizotran'ny fanarenana.

Ho fanampin'izany, zava-dehibe ihany koa ny fampihenana ny fihinanana sakafo manankarena siramamy, tavy, sakafo nendasina, sira sy kafeinina, satria mety hanakantsakana ny fahasitranana izany ary hiharatsy ny fahasalaman'ny ankapobeny.

Inona no hohanina

Ny pnemonia dia aretina iray izay mety ateraky ny viriosy, bakteria na holatra, izay miteraka fitomboan'ny fandaniana angovo amin'ny vatana hiadiana amin'ny aretina. Zava-dehibe koa ny fihinanana sakafo izay afaka manome kaloria ampy sy manamafy ny hery fiarovan'ny vatana hanampiana ny vatana hiady amin'ny aretina, miaraka amin'ny fanafody nomen'ny dokotera.

Ho fanampin'izay, mba ho sitrana haingana kokoa amin'ny pnemonia, ny voankazo sy ny legioma dia tokony hohanina isaky ny misakafo isan'andro, satria sakafo manankarena amin'ny rano, vitamina, mineraly ary antioksida izy ireo, izay manampy amin'ny fitazonana ny vatana hiditrika sy hampatanjaka ny hery fiarovan'ny vatana. . Araka izany dia azonao atao ny manamboatra tsakitsaky misy ranom-boankazo, voankazo sy vitamina voatetika, ohatra, ankoatry ny lasopy na menaka legioma ho an'ny sakafo atoandro na hariva. Ohatra sasany amin'ny safidy tsara dia ny voasary, mananasy, frezy, broccoli, epinara ary voatabia.

Ho fanampin'izany, ampitomboy ny fihinanana sakafo manohitra anti-inflammatoire sy omega-3, toy ny salmon, sardine, avocados, chestnuts ary flaxseed. manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana ateraky ny aretina, mitondra fanamaivanana amin'ny fanaintainan'ny hozatra sy ny tazo.

Zahao ireo fanafody any an-trano hiadiana amin'ny pnemonia.

Inona no tsy hohanina

Ankoatry ny fahafantarana izay hohanina mba hanafainganana haingana ny pnemonia, dia ilaina ihany koa ny mitadidy ny fisorohana ny fihinanana sakafo izay mampitombo ny fivontosana ary hahatonga ny aretina ho ratsy kokoa, toy ny sakafo nendasina, zava-mamy, sakafo matavy be ary hena voahodina toy ny bacon, saosisy, ham ary saosisy.

Zava-dehibe ihany koa ny fisorohana ny fihinanana sakafo voahandro sy zava-manitra, toy ny paty eo no ho eo, sakafo efa vita vonona, biskuit voadona ary broth hena diced, ary koa sakafo be sira sy kafeola, toy ny saosy Worcestershire, saosy, kafe, dite maitso, dite mainty sy zava-pisotro malefaka.

Pneonia Diet Menu

Ity tabilao manaraka ity dia mampiseho ohatra iray amin'ny menio 3 andro izay manampy amin'ny fanasitranana pnemonia haingana kokoa.

Eo anelanelan'ny sakafo dia tokony ho tadidinao foana ny misotro rano, ranom-boankazo na dite malemy, kokoa raha tsy misy siramamy, hampitomboana ny tsiranoka azo avy aminao. Na tsy misy fahazotoan-komana aza dia zava-dehibe ny manandrana misakafo isaky ny misakafo, na dia atao amina habetsahana aza ny fanjifana.

Ahoana ny fomba hialana amin'ny tsy fisian'ny fahazotoan-komana

Mandritra ny pnemonia, dia misy ny tsy fahampian'ny fahazotoan-komana sy ny fihenan'ny fihinanana sakafo, izay mety hanaratsy ny toe-pahasalamana ary hanemotra ny fahasitranana. Noho izany, paikady sasany hampitomboana ny fihinanana otrikaina sy kaloria amin'ny sakafo dia:

• Mihinana sakafo farafahakeliny 5 isan'andro, na dia kely aza, ka isaky ny 3-4 ora dia mahazo otrikaina vaovao ny vatana;
• Raiso ny vitamina voankazo asiana kaloria sy sakafo mahavelona, ​​toy ny oats, dibera voanjo, kakao ary masirasira avy amin'ny labiera;
• Manampia menaka oliva iray sotro amin'ny lasopy na sakafo atoandro na sakafo hariva;
• Manaova porridge sy crème an'ny legioma mifantoka tsara, mba hihinana kaloria bebe kokoa, na dia mihinana kely aza amin'ireo fiomanana ireo.

Amin'ny tranga sasany, ny dokotera dia mety manoritra ihany koa ny fampiasana multivitamin amin'ny kapsily ho an'ny olon-dehibe na amin'ny rano mitete ho an'ny ankizy, mba hanonerana kely ny fihinanana sakafo ambany ary hampirisihana ny fahazotoan-komana.

Tsiranoka betsaka indrindra mandritra ny pnemonia

Mandritra ny fanasitranana amin'ny pnemonia dia tokony hampiakatra ny tsiranoka tsiranoka farafahakeliny 6 ka hatramin'ny 10 vera isan'andro ianao, ary afaka mampiasa rano, ranom-boankazo na broths legioma ianao hampitomboana ny hydration.

Izany dia hanampy amin'ny fifehezana ny fahaverezan'ny rano izay mitranga mandritra ny fotoanan'ny tazo sy amin'ny fivoahan'ny orona, ary koa ny fanamaivanana ny kohaka sy ny fitomboan'ny toe-po. Jereo hoe amin'ny fomba ahoana ny fitsaboana ny pnemonia amin'ny zazakely sy ny ankizy.