Inona no mahatonga ny fanaintainana ambonin'ny lohalinao?

Votoatiny

• Antony fanaintainana ambonin'ny lohalikao
• Tendonitis quadricep na hamstring
• vanin-taolana
• Bursitis amin'ny lohalika
• Manakana ny fanaintainana ambonin'ny lohalikao
• Rahoviana no mitady fitsaboana haingana
• Entina

Ny lohalinao no mpamatsy lehibe indrindra amin'ny vatanao, miforona eo amin'ny fihaonan'ny femur sy ny tibia anao. Ny ratra na ny tsy fahazoana aina eo amin'ny lohalikao sy ny manodidina anao dia mety ho vokatry ny lozam-pifamoivoizana na ny lozam-pifamoivoizana.

Mety hahatsapa fanaintainana mivantana eo amin'ny lohalinao ianao amin'ny ratra iray, toy ny vaky na menisosy triatra. Fa ny fanaintainana ambonin'ny lohalinao - na eo aloha na any an-damosin'ny tongotrao - dia mety misy antony hafa.

Antony fanaintainana ambonin'ny lohalikao

Ny antony mahazatra amin'ny fanaintainana eo ambonin'ny lohalinao dia misy quadricep na tendonitis hamstring, aretin-tratra ary bursitis amin'ny lohalika.

Tendonitis quadricep na hamstring

Mametaka ny hozatrao amin'ny taolanao ny tendanao. Ny tendonitis dia midika fa sosotra na mirongatra ny tendon-tsainao.

Azonao atao ny miaina tendonitis amin'ny tendanao rehetra, ao anatin'izany ny quadriceps. Ny quadriceps dia mijanona eo alohan'ny feny ary manitatra mankany amin'ny lohalikao, na ny tadinao, izay hita ao aorian'ny feny.

Ny quadricep na ny tendonitis hamstring dia mety hateraky ny fihoaram-pefy na endrika tsy mety mandritra ny hetsika ara-batana, toy ny fanatanjahan-tena na ny fiezahana mafy any am-piasana.

Ny fambara dia:

• fitiavana
• mamontsina
• fanaintainana na fanaintainana rehefa mihetsika na manondrika ny tongotrao

Ny fitsaboana ny tendonitis dia mifantoka amin'ny fanamaivanana ny fanaintainana sy ny fivontosana. Safidy fitsaboana mahazatra dia ahitana:

• miala sasatra na manandratra ny tongotrao
• asio hafanana na ranomandry mandritra ny fotoana fohy imbetsaka isan'andro
• fanaovana hazavana sy fanazaran-tena hanatsarana ny fivezivezena sy tanjaka

Amin'ny tranga henjana kokoa, ny dokotera dia mety hanome soso-kevitra hanome fanampiana vetivety amin'ny alàlan'ny spint na braces. Mety hanome sosokevitra ny hanesorana ireo vatan'afo mihitsy aza izy ireo amin'ny alàlan'ny fandidiana.

vanin-taolana

Ny aretin-tratra ao amin'ny lohalinao dia mitranga rehefa reraka ny taolam-paty manohana ny lohalika.

Ny karazana aretin-tratra mahazatra toy ny osteoarthritis, rheumatoid arthritis, ary lupus dia mety miteraka fanaintainana manodidina ny lohalika sy ireo tonon-taolana manodidina.

Ny aretin-tratra amin'ny ankapobeny dia tsaboina amin'ny fampihetseham-batana omen'ny dokotera anao na ny fanafody fanaintainana sy ny tsindrona. Ny karazana aretin-tratra sasany, toy ny rheumatoid arthritis, dia azo tsaboina amin'ny fanafody mampihena ny fivontosana.

Bursitis amin'ny lohalika

Bursae dia valizy misy rano eo akaikin'ny lohalinao izay manalefaka ny fifandraisan'ny taolana, ny tendon-taolana, ny hozatra ary ny hoditra. Rehefa manjary mibontsina ny bursa dia mety hiteraka fanaintainana eo ambonin'ny lohalinao izy ireo, indrindra rehefa mandeha na miondrika ny tongotrao.

Ny fitsaboana amin'ny ankapobeny dia mifantoka amin'ny fitantanana soritr'aretina raha mihatsara ny toe-javatra. Ny fitsaboana sy ny fanazaran-tena ara-batana dia mety hahasoa.

Ilaina matetika ny fandidiana mba hanesorana ilay bursae, saingy mazàna ny dokotera dia mihevitra ny fandidiana raha toa ka mafy ny aretina na tsy mamaly ny fitsaboana mahazatra.

Manakana ny fanaintainana ambonin'ny lohalikao

Ny antony maro amin'ny fanaintainana ambonin'ny lohalika dia azo sorohina amin'ny alàlan'ny fanitarana alohan'ny fampihetseham-batana sy hisorohana ny fisotroan-toaka na endrika ratsy mandritra ny fampihetseham-batana.

Ny antony hafa toy ny aretin-tratra na ny lohalika dia tsy mora sorohana. Na izany aza, ny dokoteranao na ny mpitsabo anao dia mety manana tolo-kevitra amin'ny fanalefahana ireo soritr'aretina sy hisorohana ny ratra bebe kokoa.

Rahoviana no mitady fitsaboana haingana

Misy antony mahatonga ny fanaintainana ambonin'ny lohalikao - indrindra raha mahatsapa izany fanaintainana izany amin'ny sisa amin'ny tongotrao - izay mila fitsaboana ara-pitsaboana eo noho eo.

Ny fahatsapana ho tsy fahatoniana na fanaintainana amin'ny iray amin'ny tongotrao dia famantarana iray amin'ny fahatapahan'ny lalan-dra. Ho fanampin'izay, ny fanaintainana na ny fahalemen'ny tongotrao dia mety hanondro fivontosan'ny rà, indrindra raha tsy ahena ny fivontosana amin'ny fanondrotana ny tongotrao.

Raha mahatsapa ny iray amin'ireo soritr'aretina ireo ianao dia mitadiava fitsaboana avy hatrany.

Entina

Ny fanaintainana eo ambonin'ny lohalinao sy amin'ny faritra manodidina ny tongotrao dia mety ho fambara amin'ny toe-javatra maro azo atao. Maro no mifandraika amin'ny akanjo sy rovitra na fihoaram-pefy.

Raha maharitra na miharatsy ny soritr'aretina rehefa mandeha ny fotoana, dia jereo ny dokoteranao raha te hanamarina ianao.