Inona no atao hoe baolina voanjo - ary afaka mampihena ny asa ve izy io?

Votoatiny

• Inona ny resabe momba ireo zavatra ireo?
• OK, fa inona no lazain'ny fikarohana?
• Ahoana ny fampiasana baolina voanjo
• Toeran'ny fandaingana
• Toerana misy an'i Lunge
• Fanala rano
• manosika
• Torohevitra momba ny fividianana
• Ilay entina

Sary nataon'i Alexis Lira

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Mety efa naheno momba ny fiterahana ianao. Izy io dia lehibe, boribory ary bouncy - tsara ho an'ny fanokafana ny valahanao mandritra ny asa. Fa inona no atao hoe baolina voanjo?

Eny, io hevitra io ihany no mihatra eto. Izy io dia "baolina" izay nampiasaina voalohany tao amin'ny biraon'ny fitsaboana ara-batana, fa ankehitriny kosa dia ampiasaina mandritra ny asa sy ny fiterahana. Izy io dia manana endrika akorandram-boanjo (avy eo no anarany) misitrika ao afovoany hahafahanao mamonosina ny tongotrao manodidina azy.

Azonao atao ny mampiasa baolina fiterahana nentim-paharazana amin'ny gorodona mba hikorontana na hikorisa mandritra ny asa. Ho an'ireo izay miteraka eo am-pandriana - lazao, noho ny fananana valan'aretina, reraka, na safidin'ny tena manokana - dia misy tombony mitovy amin'izany amin'ny baolina voanjo. Andao hojerentsika akaiky ny fitakiana sy ny fikarohana.

Inona ny resabe momba ireo zavatra ireo?

Ny baolina voanjo dia mety hanampy mandritra ny dingana voalohany sy faharoa amin'ny asa. Midika izany fa azonao ampiasaina izy ireo satria ny vozon-tranonjaza dia manao ny asa hitatra hatramin'ny 10 santimetatra (cm) ary avy eo indray amin'ny dingana manosika.

Ny fitakiana lehibe any dia ny hoe ny voanjo dia afaka manampy ny vehivavy eo am-pandriana hanokatra ny valahana amin'ny fomba mitovy amin'ny baolina fiterahana afaka manampy amin'ny tany. Ny fanokafana ny valahana dia lakilen'ny zaza mora kokoa amin'ny fidinan'izy ireo amin'ny lakandrano nahaterahana. (Ary ny mora kokoa, ny tsara kokoa - araka ny azonao an-tsaina!)

Hafa azo atao tombontsoa amin'ny fampiasana baolina voanjo mandritra ny asa dia misy:

• fihenan'ny fanaintainana
• fohy ny fotoana fiasana
• fihenan'ny tahan'ny fandefasana cesarean
• fihenan'ny tahan'ny fitsabahana hafa, toy ny forceps sy ny fitrandrahana banga

Ilay bilaogera momba ny fahasalamana Katie Wells ao amin'ny Wellness Mama dia mizara fa mety hahazo tombony amin'ny fampiasana baolina voanjo amin'ny fitondrana vohoka koa ianao. Raha ny filazan'i Wells, ny fipetrahana amin'ny iray dia mety hanamaivana ny tsindry amin'ny lamosina ary handrisika ny fihetsika tsara. Ny doula aza dia nanolo-kevitra ny handohalika na hiankina amin'ny baolina hamindra ny zazakely amin'ny toerana maha-teraka tsara alohan'ny asa.

OK, fa inona no lazain'ny fikarohana?

Raiso izany - tsy ny fikarohana tamin'ny 2011 fotsiny no nilaza fa ny baolina voanjo dia afaka mampihena ny asa, hoy kosa ny valim-panadihadiana fa mety hanafohezana ny dingana voalohany hatramin'ny 90 minitra. Ary ny dingana faharoa - manosika - dia mety hihena manodidina ny 23 minitra eo ho eo. Ampio ireo isa ireo, ary efa mihaona amin'ny zazakelinao izany adiny roa aloha!

Raha miresaka fanaintainana, ny fanadihadihana tamin'ny 2015 momba ny karazana baolina fiterahana rehetra dia nampiseho fa ny vehivavy mampiasa azy ireo dia mahita fihatsarana lehibe. Fa maninona Ny fihetsika mihetsika mandritra ny asa dia mety manampy amin'ny fanaintainana, ary ny baolina voanjo dia mandrisika ny hetsika.

Raha mikasa ny epidural noho ny fanaintainana ianao dia mety matahotra ianao sao hampihena ny vokany ny fampiasana baolina. Saingy ny porofo anekdotaly dia manondro fa tsy mila ahiahy.

Raha ny marina dia nisy renim-pianakaviana marobe nizara ny tantaran'ny fahaterahany no nangataka ny hampiatoana ny fampiasana voanjo satria nahatsapa tsindry mafy izy ireo, fa tsy fanaintainana. Ny zavatra hitan'ireo vehivavy ireo taoriana kelin'izay dia ny tsindry vokatry ny fahatongavany haingana teo amin'ny fivezivezena taorian'ny fampiasana ny baolina.

Ary ny tahan'ny cesarean, tao anatin'ny 2015 kely iray, ny 21 isan-jaton'ny vehivavy izay voan'ny areti-mifindra nefa tsy nampiasa baolina voanjo dia mila fanaterana cesarea. Izany dia ampitahaina amin'ny 10 isan-jaton'ny vehivavy izay nanana valan'aretina saingy nampiasa baolina.

Ity fandinihana ity dia noferana ho an'ny mpiasa iray sy ny trano fitaterana ihany, saingy mbola mampanantena ihany. Manohana ny hevitra fa manokatra ny valahana ny baolina hanampiana ny fahafahan'ny fiterahana.

Ankehitriny, (mety) hanaparitahana ity bubble mamy ity: Tsy ny fikarohana rehetra no nisy vokany nahagaga.

2018 tsy naseho misy fahasamihafana lehibe amin'ny fotoana nilana azy mba hanitarana tanteraka na ny fotoana lanina amin'ny asa mavitrika eo amin'ny vehivavy izay nampiasa baolina voanjo sy ireo izay tsy nandeha. Tsy izany ihany fa io fandinihana io ihany dia nampiseho fa ny tahan'ny cesarean eo amin'ireo vondrona roa ireo dia tsy dia samy hafa be ihany koa.

Ny farany ambany? Manome toky ny fikarohana voalohany, saingy mila fikarohana lehibe kokoa.

Ahoana ny fampiasana baolina voanjo

Anjaranao sy izay mahatsapa tsara ny fomba fampiasanao ny voanjo. Misy toerana sasany izay mety miasa tsara indrindra, indrindra raha nanana epidural ianao. Manandrama toerana isan-karazany, fa miezaha hifindra farafahakeliny isaky ny 20 ka hatramin'ny 60 minitra mba hitazomana tsara hivezivezy sy hampirisika ny fandrosoana.

Toeran'ny fandaingana

Mandry eo ankavananao na ankavia eo am-pandriana. (Mampiroborobo ny oksizenina sy ny ra amin'ny plasenta ny fanaovana izany.) Avy eo:

• Apetraho eo anelanelan'ny feny ny baolina voanjo ary aforeto manodidina azy ny tongotra roa, sokafy ny valahanao.
• Tazomy somary miondrika ny tongotrao, fa ambany ambany kosa.
• Mba hanandramana zavatra somary hafa kely dia azonao atao ihany koa ny mitondra ny tongotrao avo kokoa mankamin'ny kibonao mba hahafahanao mijanona eo amin'ny farafara eo am-pandriana.

Toerana misy an'i Lunge

Araho ireo torolàlana mitovy amin'izany, fa asandrato ny tampon'ny fandriana hopitaly (raha iray ianao) manodidina ny 45 degre. Amin'izany fomba izany, miakatra ny lohanao ary miasa miaraka aminao ny hery misintona. Avy any:

• Ahodino ny vatanao ambony hanokafana ny valahanao.
• Ento mitsivalana eo ambanin'ny tongotrao ambony ao anaty lavaka ny baolina.

Manokatra ny valahana amin'ny lalana hafa izy io ary mety ho fiovana tsara hanandramana.

Fanala rano

Inona no lazainao? (Ireto toerana ireto dia mety manana anarana mahaliana.) Ho an'ity:

• Apetraho eo am-pandriana ny tananao, mandohalika ny iray amin'ny lohalinao.
• Apetraho eo an-tampon'ny baolina voanjo ny lohalikao sy ny tongotr'ilay tongotra hafa.
• Raha azonao atao dia alao antoka fa eo amin'ny faran'ny fandriana ny baolina ary ampidino kely izany.

Ity toerana ity dia mety hanampy ny zanakao hihodina rehefa mivezivezy amin'ny lakandrano nahaterahana izy ireo.

manosika

Misy fomba roa lehibe hampiasana ny baolina voanjo amin'ny fanosehana. Ny voalohany dia eo amin'ny toeran'ny sisiny:

• Afindrao amin'ny toeran'ny sisiny ny vatanao.
• Asandrato ny tampon'ny fandriana amin'ny zoro 45 degre hanampiana anao hampihetsi-po ny zazakelinao amin'ny lakan-teraka.

Ny faharoa dia eo amin'ny toerana miankina:

• Mialà amin'ny tananao sy ny lohalinao.
• Ampiasao toy ny ondana ho an'ny vatanao ambony ilay baolina voanjo.

Averina indray fa ny gravité dia manampy ny zanakao hidina any ambany.

Zahao ireo horonan-tsary YouTube ireo raha mila ohatra bebe kokoa amin'ny fampiasana baolina voanjo mandritra ny asa:

• Baolina voanjo ho an'ny asa (toerana fototra sy mandroso)
• Mampiasà ny voanjo mandritra ny asa sy ny fiterahana

Torohevitra momba ny fividianana

Voalohany, ny kinova maimaim-poana (satria tianay daholo ny maimaim-poana!): Miantso mialoha hijerena raha toa ka manome baolina voanjo ny hopitaly na tobim-piterahanao mandritra ny asa.

Azonao atao koa ny mividy iray hampiasaina any an-trano na raha teraka an-trano ianao. Ataovy ao an-tsaina fa mila misafidy izay mety ianao, satria ny voanjo dia misy habe efatra samy hafa: 40 sm, 50 cm, 60 cm, ary 70 cm.

Ahoana ny fomba hisafidiananao ny habeny mety? Ny baolina 40 sy 50 cm dia matetika ampiasaina mandritra ny asa.

• Raha bitika ianao (5'3 ″ sy ambany), andramo ny 40 cm.
• Raha eo anelanelan'ny 5'3 ″ sy 5'6 ″ ianao dia mandehana mankany amin'ny 50 cm.
• Raha lava noho 5'6 ″ ianao dia ny 60 cm no mety ho safidy tsara indrindra.

Ny baolina 70 sm dia tokony ampiasaina amin'ny toerana ipetrahana fotsiny. Zava-dehibe ny fahazoana ny habe mety, satria raha be loatra ny baolina dia mety manasongadina ny fiarahan'ny valahana.

Mety hahita baolina voanjo any amin'ny fivarotana fanafody eo an-toerana ianao, fa afaka mividy amin'ny Internet foana koa.

Safidy vitsivitsy:

• Milliard Peanut Ball (40 cm)
• Bola Voanjo Wekin (50 cm)
• Bola voanjo Aeromat (60 cm)

Fanamarihana: Na inona na inona safidinao, tadiavo ny baolina tsy misy tara-tara ary mahatohitra.

Ilay entina

Ny tapakilanao any amina asa fohy kokoa sy fanaterana dia mety ho baolina voanjo lafo vidy - iza no nahalala?

Na dia voafetra aza ny fikarohana ary mety tsy zarain'ny vehivavy rehetra ny valiny, dia mendrika ny andramana ny fampiasana iray - indrindra raha mieritreritra ianao fa mety te hiasa mandritra ny fotoana fohy.

Farafaharatsiny farafaharatsiny, diniho ny fanandramana baolina voanjo mba hanamaivanana ireo fanaintainana sy fanaintainana amin'ny fitondrana vohoka manaraka. Raha mbola mahazo ny habe mety sy mampiasa azy tsara ianao dia tsy afaka handratra.