Ny Perimenopause ve dia miteraka fanaintainan'ny ovary?

Votoatiny

• Inona no atao hoe perimenopause?
• Ahoana ny fiovan'ny cramping?
• Inona no mahatonga an'io fanovana io?
• Inona no azonao atao?
• Fiovan'ny fomba fiainana
• Fitsaboana an-trano sy voajanahary
• fanafody
• Antony hafa mahatonga ny fanaintainana atodinaina amin'ny perimenopause
• Kista ovarian
• Homamiadana ovarian
• Rahoviana no hahita ny dokoteranao
• Inona no antenaina

Marko Geber / Getty Images

Inona no atao hoe perimenopause?

Azonao atao ny mieritreritra perimenopause ho toy ny hariva amin'ny taonan'ny fiterahana. Io dia rehefa manomboka mifindra amin'ny menopause ny vatanao - ny fotoana hihena ny famokarana estrogen ary hijanona ny fadimbolana.

Matetika ny vehivavy dia miditra amin'ny perimenopause amin'ny faha-40 taonany, fa ny sasany kosa manomboka aloha na aoriana. Matetika ny tetezamita dia maharitra hatramin'ny efatra ka hatramin'ny valo taona. Voalaza fa ao anaty perimenopause ianao mandra-pahatongan'ny fotoana tsy naharetanao nandritra ny 12 volana nisesy. Avy eo, mitsaha-potoana ianao.

Na dia latsaka ao amin'ny fadim-bolana aza ny haavon'ny estrogen anao, dia miakatra sy midina izy io mandritra ny perimenopause. Izany no mahatonga ny tsingerim-bolana anao ho lasa tsy milamina. Rehefa avo ny haavon'ny estrogen anao, dia matetika ny kibo - miaraka amin'ireo soritr'aretina toy ny vanim-potoana mavesatra sy tratra malefaka.

Ity misy fijerena izay antenaina rehefa mamakivaky ity tetezamita lehibe ity ianao.

Ahoana ny fiovan'ny cramping?

Ny cramp dia fomba fanao isam-bolana ho an'ny vehivavy maro mandritra ny fadimbolany. Vokatry ny fifanarahan'ny tranon-jaza hanosika ny sarony.

Ny vehivavy sasany dia voajanahary maharary noho ny hafa. Ny toe-javatra toy ny endometriozy, fibroids utérine, ary ny aretin-kozatra pelvika dia mety hiteraka cramping mangirifiry mandritra ny taonan'ny fiterahana.

Mandritra ny perimenopause dia mety hihamafy ireo kiritika ireo. Toy izany koa ny soritr'aretina hafa, toy ny tratra malefaka sy ny fiovan'ny toetr'andro.

Inona no mahatonga an'io fanovana io?

Ny cramp tsapanao mandritra ny perimenopause dia mifandraika amin'ny haavon'ny hormoninao. Prostaglandins dia hormonina navoakan'ny fihary ao anaty tranonjaza. Ireo hormonina ireo dia mitarika ny tranon-jaza hitrangana mandritra ny vanim-potoana. Arakaraky ny habetsaky ny haavon'ny prostaglandin anao no haharatsy ny kitronao.

Mamokatra prostaglandins bebe kokoa ianao raha avo ny haavon'ny estrogen anao. Ny haavon'ny estrogen dia matetika miakatra mandritra ny perimenopause.

Inona no azonao atao?

Raha mahery ny kirakiranao mba hanelingelina anao na hisy fiantraikany amin'ny fiainanao isan'andro, dia misy zavatra maromaro azonao atao mba hahazoanao fanamaivanana. Ireto misy sosokevitra vitsivitsy azonao andramana.

Fiovan'ny fomba fiainana

Ny fanovana ny sakafonao dia fomba mora entina manamaivana ny fikotranana rehefa tsy misy fanafody.

Mihinana sakafo be tavy, toy ny legioma, voankazo ary voamaina. Ny fibre dia mampihena ny habetsaky ny prostaglandins ao amin'ny vatanao.

Ny asidra matavy Omega-3 hita amin'ny trondro, toy ny salmon sy ny tuna, dia mampihena ny famokarana hormonina ao amin'ny vatanao.

Ny sakafo be otrikaina, toy ny vitamina B-2, B-3, B-6, ary E, ary ny zinc sy ny manezioma, dia mety hanome fanamaivanana kely ihany koa amin'ny fikorontanana.

Azonao atao koa ny manandrana:

• Halaviro ny kafe, dite, ary soda. Ny kafeinina dia mety hanimba ny fadim-bolana.
• Halaviro ny alikaola, izay manamafy ny kiritika ihany koa.
• Fehiny ny fihinanana sira. Ny fihinanana sira be loatra dia mahatonga ny vatanao hihazona rano bebe kokoa, izay mahatonga anao hitebiteby. Ny felam-boninkazo dia mety hiharatsy ny krizy.
• Mandehana na manaova fanazaran-tena hafa isan'andro. Manatsara ny fivezivezen'ny rà ny fampihetseham-batana ary mampihena ny kibo.

Fitsaboana an-trano sy voajanahary

ny porofo dia manondro fa ny anana sasany dia mety hanampy amin'ny kibo. Anisan'izany ny:

• fenugreek
• sakamalaho
• valerian
• zataria
• sulphate zinc

Voalaza fa voafetra ihany ny porofo. Indraindray ny famenon-tsakafo dia mety hisy voka-dratsy na hifaneraserana amin'ireo fanafody raisinao, noho izany dia tokony hizaha ny dokotera foana ianao alohan'ny hanampiana azy ireo amin'ny fanaonao.

Azonao atao koa ny manandrana ireo fitsaboana ao an-trano ireo:

• Asio takelaka fanafanana na tavoahangy misy rano mafana amin'ny kibonao. Ny fikarohana dia mahita fa ny hafanana dia mandaitra amin'ny fanalefahana ny kibo toy ny ibuprofen (Advil).
• Manotra ny kibonao. Ny tsindry malefaka dia afaka manamaivana ny fanaintainana.
• Mampiasà teknika mampihena ny fihenjanana, toy ny fisefoana lalina, fisaintsainana na yoga. dia nahatsikaritra fa ny fanaintainan'ny vanim-potoana dia avo roa heny amin'ny vehivavy sorena noho ny amin'ny vehivavy tsy dia misy fihenjanana. Ny adin-tsaina koa dia mety hahatonga ny cramp anananao mafy kokoa.

fanafody

Raha tsy ampy ny fanovana ny fomba fiainana sy ny fitsaboana ao an-trano mba hanamaivanana ny fikoriananao dia anontanio ny dokoteranao momba ny fanandramana fanalana fanaintainana be loatra. Anisan'izany ireto:

• ibuprofen (Advil)
• naproxen sodium (Aleve)
• acetaminophen (Tylenol)

Ny fanafody mahery kokoa toy ny asidra mefenamic (Ponstel) dia misy amin'ny alàlan'ny fanafody hitsaboana fanaintainana mafy kokoa.

Mba hahazoana tombony lehibe indrindra amin'ny fanamaivanana ny fanaintainanao, manomboha maka azy tsara eo am-piandohan'ny vanim-potoanao, na rehefa manomboka ny kiraronao. Raiso hatrany mandra-pivoaran'ny soritr'aretinao.

Ny fihinanana pilina fanabeazana aizana dia mety hanampy amin'ny fifehezana ny fanaintainana mandritra ny fotoana. Ny hormonina amin'ny fiterahana dia mampihena ny habetsaky ny prostaglandins novokarina tao amin'ny tranonjaza. Ny fihenan'ny prostaglandins dia afaka mampihena ny fikorontanana sy ny fikorianan'ny rà.

Antony hafa mahatonga ny fanaintainana atodinaina amin'ny perimenopause

Tsy ny fanaintainana rehetra mandritra ny perimenopause dia vokatry ny fahaketrahana. Ny toe-pahasalamana roa dia mety miteraka io famantarana io.

Kista ovarian

Ny kista ovarian dia kitapo feno ranoka miforona amin'ny ova-behivavy. Raha ny mahazatra, ny kista dia tsy miteraka olana.

Fa raha lehibe ny kista na vaky dia mety hiteraka:

• fanaintainana eo amin'ny kibonao amin'ny sisin'ny kista
• fahatsapana ny fahafenoan'ny kibonao
• kibo

Ny kista dia tsy dia miteraka cramping. Matetika, tampoka sy maranitra ny fanaintainana.

Nandritra ny taona nahaterahanao dia mety hiteraka kista ny:

• bevohoka
• endometriozy
• polycystic ovary syndrome (PCOS)
• aretin-tratra

Aorian'ny fijanonan'ny fe-potoanao dia ny antony mahatonga ny kista matetika dia:

• fananganana tsiranoka ao amin'ny ovaire
• fitomboana tsy homamiadana
• cancer

Na dia tsy mampidi-doza aza ny ankamaroan'ny kista, ny soritr'aretina dia afaka manondro fa manana kista lehibe kokoa ianao. Ary satria mitombo ny risikao homamiadan'ny ovaire rehefa mihantitra ianao, dia mendrika ny mahita ny dokoteranao mba hizaha ireo soritr'aretinao. Azonao atao ny mijery ny dokotera voalohany na mpitsabo onkolojika gynecologic anao.

Homamiadana ovarian

Na dia tsy fahita firy aza ny homamiadan'ny ovarian dia azo atao izany. Ny homamiadana ovarian dia afaka manomboka amin'ny karazana sela telo samy hafa ao amin'ny ovaire:

• Fivontosan'ny sela épitélial manomboka amin'ny sela manarona ny ambonin'ny atody atodinaina.
• Fivontosan'ny sela mikraoba manomboka amin'ny sela mamokatra atody.
• Fivontosana stromaly manomboka amin'ny sela mamokatra hormonina estrogen sy progesterone.

Mitombo ny risika homamiadan'ny ovaire rehefa mihantitra ianao. Ny ankamaroan'ny homamiadana atodinaina dia manomboka aorian'ny fadim-bolana.

Ny fambara an'ity homamiadana ity dia:

• fanaintainana eo amin'ny kibonao na valahana
• kibo
• mahatsiaro ho voky haingana aorian'ny sakafo
• filàna maika hamindra
• havizanana
• fanaintainana mandritra ny firaisana
• fiovan'ny tsingerim-bolana

Betsaka ny toe-piainana tsy misy aretina no mety miteraka soritr'aretina ireo. Na izany aza, raha manana soritr'aretina ianao, dia tsara ny manatona ny dokoteranao hanao fanadinana.

Rahoviana no hahita ny dokoteranao

Raha mafy ny kitronao, manelingelina ny ainao, na maharitra, mankanesa any amin'ny dokoteranao. Tokony hanao fotoana koa ianao raha:

• Vao nanomboka nahazo cramp ianao tamin'ny fiainanao, na lasa henjana kokoa izy ireo.
• Miaina soritr'aretina hafa ianao, toy ny fandehanan-dra be, ny fihenan-danja, na ny fanina.

Mandritra ny fanadinana dia hanontany ny dokotera momba ny tantaranao sy ny soritr'aretinao. Hizaha ny taovam-pananahanaanao koa ny dokoteranao. Mety hahazo fanandramana sary ianao, toy ny ultrasound na CT scan, mba hahalalanao raha misy olana eo amin'ny fihary atodinaina ataonao.

Inona no antenaina

Perimenopause dia vanim-potoana tetezamita izay maharitra mandritra ny taona vitsivitsy. Ny fihenan-tsofinao dia tokony hihena raha vantany vao mifindra tanteraka amin'ny fitsaboana ianao ary mifarana ny fe-potoana. Raha mijanona ny fe-potoanao fa mitohy ny fikotranana dia manatona ny dokoteranao.