Fomba 3 manimba ny hoditrao ny telefaoninao (ary inona no hatao amin'izany)

Votoatiny

• Mihantitra anao ny fotoanan'ny efijery.
• Tech neck dia tena izy.
• Omeo tsiny ireo fiatoana ireo amin'ny findainao.
• Famerenana ho an'ny

Nanjary nazava kokoa fa na dia tsy afaka miaina tsy misy finday aza isika (fanadihadiana nataon'ny University of Missouri dia hita fa tsy natahotra sy tsy faly ary nanao fieritreretana ratsy kokoa aza rehefa tafasaraka amin'izy ireo), tsy afaka miaina miaraka amin'izy ireo marina isika na; nomena tsiny izy ireo amin'ny zava-drehetra manomboka amin'ny tsy fahampian-torimaso ka hatramin'ny fanirery. Izao dia misy loza vaovao hanampy an'ity lisitra ity. Hita fa mitera-doza be amin'ny hoditsika ny fitaovantsika, ka tsy misy Snapchat sivana afaka manamboatra azy. Ity ny vaovao-sy ny drafitra fiarovana vaovao anao.

Mihantitra anao ny fotoanan'ny efijery.

Ny meloka dia ny fahazavana manga amin'ny fahita fahitalavitra, solosainao ary finday avo lenta, hazavana mahery vaika hita maso (HEV), ary voalaza fa miditra lalina kokoa amin'ny hoditra noho ny taratra UV sy manimba collagen, asidra hyaluronic ary elastin. Misy porofo manamarina fa ny hazavana dia mety hampitombo ny olan'ny pigmentation, toy ny melasma (spotches brown). Ny porofo mamatotra azy amin'ny homamiadan'ny hoditra sy ny ketrona lalina dia kely, na izany aza, amin'ny ampahany satria vaovao loatra ilay lohahevitra noho ny valin'ny fandinihana maharitra. Indrisy anefa, na dia manao écran solaire isan'andro aza ianao dia maro ny formulas tsy miaro amin'ny HEV. Ny singa fototra ilaina amin'izany dia ny endrika melanin (legioma mahatonga ny hoditra hoditra), izay miseho amin'ny vokatra vaovao natao manokana ho an'ny taratra teknolojia, toy ny Dr. Supreme Day Cream ($ 220; net-a -porter.com) ary ZO Skin Health's Ossential Daily Power Defense ($150; zoskinhealth.com).

Hendry ny milalao azy io soa aman-tsara, hoy ny dermatologists, fa tsy ilaina ny hikoropaka. "Heveriko fa tsy tonga tamin'ny fotoana nahitana vonjy maika ny fahazavana HEV isika," hoy i Elizabeth Tanzi, M.D., profesora klinika momba ny dermatolojika ao amin'ny George Washington University Medical Center. Mampitandrina ihany koa ny Derms amin'ny famindrana ny fahazotoantsika miaro amin'ny masoandro mankany amin'ny efijery. "Fantatray fa ny vokatry ny masoandro dia manimba be lavitra noho ny zavatra hafa rehetra, koa zava-dehibe ny tsy fanalavirana ny masoandro amin'ny maso mpiambina HEV," hoy ny Dr. Tanzi. (Vakio bebe kokoa momba ny fiarovana ny hoditrao amin'ny hazavana HEV.)

Tech neck dia tena izy.

Ny fijerena ny findainao smartphone isan'andro dia mety hiteraka ketrona-ary tsy ny eo amin'ny handrinao ihany no hinoanao izay vakianao ao amin'ny Twitter. Miresaka ketrona maharitra manodidina ny saokanao sy ny vozonao izahay, miampy ny hoditra mihetsiketsika sy ny jowl milentika. "Ny hetsika miverimberina rehefa mandeha ny fotoana dia afaka manao izany, indrindra amin'ny tarehy sy ny hatoka," hoy ny fanazavan'i Dr. Tanzi. Nilaza izy fa manomboka mahita vozon'ny haitao, miampy ketrona amin'ny faritry ny jowl, amin'ireo vehivavy 30 taona eo ho eo. Hatramin'izao dia matetika no fahita indrindra amin'ny vehivavy maherin'ny 50. Tsy misy vokatra mahasakana izany, ary ny olana dia sarotra ny mihodina raha vao mitranga izany, mitaky fitsaboana mahery setra, toy ny fillers sy laser.

Aleo mifantoka amin'ny fisorohana: tazomy ny telefaoninao fa tsy mijery ambany. "Tsy misy olona manao an'io, fa tena tokony hanao izany," hoy ny Dr. Tanzi. Ary aza mandeha mandeha sy mandefa SMS. (Ny fampiharana ireo sary yoga ireo dia mety hanampy amin'ny fanitsiana ny hatoka teknolojia.) Mila famporisihana bebe kokoa? Ny fijerena hatrany ny dieny mbola mihetsika dia mety handratra ny hatokontsika, ka hiteraka akanjo sy rovitra be loatra mety hitaky fandidiana, araka ny fanadihadiana natao tamin'ny taona 2014. International Surgical Technology.

Omeo tsiny ireo fiatoana ireo amin'ny findainao.

Ny telefaona finday dia mitondra bakteria 10 heny mihoatra ny ankamaroan'ny seza fidiovana, hoy i Charles Gerba, Ph.D., University of Arizona microbiologist. Izany dia mahatonga azy ireo ho zavamaniry petri-teknolojia ho an'ny mikraoba an'aliny, noho ny hafanana ateraky ny telefaona (mihabetsaka ny microbes amin'ny toerana mafana) ary ny bakteria eo am-pelatanantsika izay mamindra amin'ny fitaovantsika ary avy eo amin'ny tarehintsika. Fa na ny telefaona madio indrindra (ity ny fomba fanadiovana ny anao) dia mety hitondra mony. "Ny zava-drehetra mahatonga ny fifandirana miverimberina raha toa ka voan'ny mony ianao dia mety hiteraka ratra", hoy ny Dr. Tanzi. "Raha apetaho amin'ny tarehinao hatrany hatrany ny findainao ary atosika ho eo amin'ny takolakao dia mety handratra sy hanentsina ny mason-koditra io." Ny tsindry dia mamporisika ny fihary menaka hamoaka menaka misimisy kokoa ary koa manery ny bakteria, ny loto ary ny makiazy ho ao anaty mason-koditra, izay voafandrika izy ireo. Ary mahazo mony ianao na koa kista any anaty mony lava, ireo vongan-doha lehibe mankarary ireo izay afaka manindrona raha maka azy ireo ianao. Vahaolana: Ampiasao ny bokotra fanamafisam-peo na mikrô tsy misy tanana, na tazony lavitra ny takolakao ny findainao.

Famerenana ho an'ny