Ity Powerlifter ity dia manana ny fandraisana an-tsoratra vaovao indrindra amin'ny fitetezana ny vatany miova mandritra ny fitondrana vohoka

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Tahaka ny olon-drehetra, ny fifandraisan'i Meg Gallagher amin'ny vatany dia mivoatra hatrany. Hatramin'ny niandohan'ny diany ara-batana amin'ny maha-mpifanandrina amin'ny bikini bodybuilding azy, ka hatramin'ny lasa mpanangom-pahefana mifaninana, hatramin'ny fanombohana orinasa mpanazatra ara-batana sy ara-tsakafo, Gallagher (fantatra kokoa amin'ny anarana hoe @megsquats ao amin'ny Instagram) dia nitazona izany tamim-pahatsorana niaraka tamin'ireo mpanaraka azy marobe momba ny vatany. sary hatramin'ny andro voalohany - ary ankehitriny efa bevohoka izy, dia manohy manao an'izany.

Vao tsy ela akory izay, i Gallagher, izay nilaza fa "manao iraka [hametrahana] bara eny am-pelatanan'ny vehivavy rehetra" dia nanokatra ny momba ny vatany miova ho mpanaraka Instagram 500K + Instagram ao anaty andian-dahatsoratra.

"Nisy olona roa nanontany hoe ahoana no hitantanako ny vatako miova, na ny hevitry ny vatako tsy hitovizany intsony. Ka andao hiresaka momba izany," hoy izy nanoratra ny lahatsoratra Instagram selfie mifanila . Amin'ny ankavia, i Gallagher dia mamely paozy mialoha ny fitondrana vohoka. Eo amin'ny ankavanana, manao akanjo mitovy amin'izany izy mba hampisehoana ny fehin-jazakely amin'ny herinandro 30 eo ho eo.

"Voalohany: mbola tsy feno ny fe-potoam-piainako. Hihalehibe aho, ka angamba hiova ny fihetseham-poko. Tsy dia mavesatra noho izaho tamin'ny lanjako lehibe indrindra tamin'ny 2014 aho rehefa nahazo 40lbs , volana vitsivitsy monja taorian'ny nifaninanana tamin'ny fifaninanana fanaovana bodybuilding," hoy izy nanomboka.

"Tamin'izay, menatra aho nanimba ny 'vatana tonga lafatra' izay nohaniko sy niasako mafy. Nihinana an-tsokosoko aho, niala tamin'ny namana. Menatra aho nankany amin'ny gym sy ny lamasinina satria nanana lamesa vaovao sy vaovao. Jiggle izay nahatsapa ho vahiny sy tsy mahazo aina. Tsy nahatsiaro ho ato an-trano aho tamin'ny hoditro."

Saingy na teo aza ny fisalasalany voalohany niasa, dia nilaza i Gallagher fa ny zava-nisy dia nanampy tamin'ny fanovana ny fomba fijeriny ny fahasalamana sy ny tanjon'ny fampiofanana nataony.

"Soa ihany fa io toe-javatra io dia nanokatra ny saiko tamin'ny fifaninanana mahery vaika sy matanjaka. Miaraka amin'ny fanohanan'ny vondrom-piarahamonina sy ny fitaomam-panahy avy amin'ireo atleta teo amin'ny fiainako sy tao amin'ny media sosialy, ny fifantohako dia nifindra avy amin'ny fijery mibanjina ho amin'ny tanjaka, "hoy izy. (Jereo: Ny fahasamihafana misy eo amin'ny Powerlifting, Bodybuilding, ary Olympic Weightlifting)

Ary nandaitra - Ny fomba fijery vaovao an'i Gallagher dia nanampy tsy ela ny fanovana ny tsy fahatokisany ho lasa grit, ary nanome azy fomba fijery vaovao tanteraka momba ny fanatanjahan-tena sy ny vatany. "Ny fifantohana amin'ny tanjaka dia nisy zavatra betsaka kokoa ho ahy noho ny nanampy ahy hahatsapa ho tsara kokoa amin'ny hoditro. Nampianatra ahy izany fa ny hoditro dia tena hoditra fotsiny.Ny fianarana fa manana zavatra bebe kokoa atolotra an'izao tontolo izao ianao noho ny fijerinao dia afaka mametraka anao amin'ny lalana iray hanatontosana ny zava-drehetra eo amin'ny fiainanao. Ny fahazoana lanja kely, na ny fanitarana ny kibonao, na ny fametahana tavy amin'ny vatana bebe kokoa mba hitomboana olombelona hafa dia tsy misy dikany raha oharina amin'ny zava-dehibe ankehitriny eo amin'ny fiainako. "

Tao amin'ny lahatsoratra faharoa tao amin'ny Instagram, Gallagher dia nanohy nitady izany fihetseham-po izany: "Ny fanontaniana hoe 'ahoana no fomba fitetezana sary amin'ny vatana?' Toa lavitra loatra ny toerana misy ahy ara-tsaina. Mifantoka amin'ny fampitomboana ny zanako aho, ny fananganana ny orinasako ary ny fanampiana ny olona hahita hery ao anatin'ny tenany. IREO no zava-dehibe amiko, "hoy izy.

Tsy azoko an-tsaina ny hoe bevohoka aho ary miady amin'ny adin-tsaina sy ny fangorahana miaraka amin'ny fikorontanan'ny vatako. Fantatro fa henjana ireo teny ireo - saingy fiainana masiaka izany, ary tsy namokatra sy ory aho rehefa ny kompasako dia 'ampy hafanana ve aho?'

Meg Gallagher, @megsquats

Raha ny voalaza dia tsy mora ny mamorona endrika vatana salama rehefa voahodidin'ny kolontsaina sakafo misy poizina ianao ary sary voasivana tanteraka. Farany, namarana ny hafany momba ny fahatsaran'ny vatana tamin'ny teny mampahery ho an'ny mpihaino azy i Gallagher, mandrisika azy ireo hitady fanampiana ho an'ny fanahiany.

"Raha mamaky an'ity ianao ary mahatsapa fa ao anaty fandriky ny vatanao dia miangavy anao hijery mpitsabo ary miresaka amin'ny olona iray. Zavatra mety hamonjy ahy taloha io. Fantatro fa tsy safidy azo atao ny fitsaboana be dia be, ka raha azoko atao ny mamela anao fotsiny izao: Ny sandanao dia tsy miankina amin'ny habenao, ny marika mivelatra, na ny mahasarika anao. Mihoatra lavitra noho ny endrikao ianao, "hoy izy nanoratra. (Mifandraisa: Ahoana no ahitanao ny fitsaboana tsara indrindra ho anao)

Gallagher dia lavitra ny toetran'ny fanatanjahan-tena voalohany hanokatra ny momba ny fitondrana vohoka. Ny mpampiofana Anna Victoria, izay niady tamin'ny fahavokarana ary niezaka ny ho bevohoka tamin'ny taona 2019, dia nanambara ihany koa ny fihetseham-pony momba ny vatany rehefa niova izany.

"Na izany aza, tsy ny fijeriko ara-batana no tena ifantohako amin'izao fotoana izao. Miasa aho ary mbola mihinana 80/20 (ok, mety 70/30...😄) satria izany no mahatonga ahy hahatsapa ny tsara indrindra. , Mahazo ratra aho! Raha voan'ny cellulite aho dia voan'ny cellulite! Fa miaraka amin'ireo zavatra ireo dia ho avy ny zazavavikely tsara tarehy izay efa niriako hatry ny ela ary niadiako. tsy hanisy fiovana kely akory amin'ny fahaizako ho tonga reny tsara ary izany no tena ikarakarako izao !, "hoy izy nanoratra tao amin'ny Instagram tamin'ny Jolay 2020.

Rehefa bevohoka tamin'ny taona 2019 i Kayla Itsines, mpanazatra manokana ary mpamorona ny SWEAT app, dia nitabataba ihany koa izy ny amin'ny fiezahana noho ny antony nesorina tanteraka tamin'ny estetika na fahaiza-manao: "Tsy manery ny tenako aho, tsy miezaka aho hametraka ny tsara indrindra. Tena miasa fotsiny aho mba hahatsapako tsara sy hanana saina madio. Tena mahatsapa ho tsara sy matory tsara izany, "hoy ny fanazavany Good morning America tamin'ny fotoana. (Jereo: Ahoana ny fanovana ny fampihetseham-batanao rehefa bevohoka ianao)

Rehefa miditra amin'ny maha reny ny mpanazatra malaza indrindra ao amin'ny Instagram sy ny toetrany fitaizam-batana, dia mihamazava hatrany ny hafatra notorin'izy ireo hatry ny ela: Tsy ny fijerinao na ny zavatra azonao atao ara-batana akory, fa ny fahatsapanao sy fikarakaranao ny vatanao - indrindra rehefa mamorona fiainan'olona hafa tanteraka ianao.

Famerenana ho an'ny