Ny tena tombontsoa ara-pahasalamana azon'ny Chlorella

Votoatiny

• Ny tombontsoa ara-pahasalaman'ny Chlorella
• Ahoana ny fihinanana Chlorella
• Famerenana ho an'ny

Ao amin'ny tontolon'ny sakafo, ny sakafo maitso dia manjaka amin'ny tampony. Fantatrao sahady fa ny kale, epinara ary dite maitso dia famokarana herinaratra mahavelona. Noho izany dia mety ho fotoana izao hanitarana ny fihinananao maitso mihoatra ny ravina. Chlorella dia microalgae maitso izay rehefa maina ho vovoka dia azo ampidirina amin'ny sakafo mba hampitomboana ny sakafo. Ny vovony dia azo tsindriana ao anaty takelaka ihany koa ho fanampin-tsakafo mora. (Ka, ve ny legioma an-dranomasina no tsy hita avy any an-dakozanao?)

Ny tombontsoa ara-pahasalaman'ny Chlorella

Ny ahidrano dia misy karazana vitamina B12, otrikaina iray manampy ny vatanao hanangana sela mena. Tamin'ny fanadihadiana vao haingana navoaka tao amin'ny Gazetin'ny sakafo ara-pitsaboana, vegetarianans sy vegans izay tsy ampy amin'ny vitamina dia nanatsara ny sandany tamin'ny 21 isan-jato aorian'ny fihinanana 9 g ny chlorella isan'andro nandritra ny 60 andro. (Fantatrao ve fa afaka mahazo tsindrona vitaminina B12 ianao?)

Ny Chlorella koa dia misy karotenoida, lokon'ny zavamaniry izay mifandray amin'ny fahasalaman'ny fo. Fianarana iray navoaka tao amin'ny Gazety momba ny sakafo nahita olona nandany klôla 5g isan'andro isan'andro nandritra ny efatra herinandro dia nampihena ny haavon'ny triglycerides, tavy ratsy miery ao amin'ny lalan-drà, 10 isan-jato. Ny mpikaroka dia milaza fa mety ho noho ny chlorella dia mety manakana ny fidiran'ny tavy amin'ny tsinay. Hitan'izy ireo koa ny fiakaran'ny luteine ​​sy zeaxanthin (tsara ho an'ny fahasalaman'ny maso) hatramin'ny 90 isan-jato ary 164 isan-jato ny haavon'ny alpha-carotene (antioxydant izay mifandray amin'ny fiainana lava kokoa).

Ny tsara indrindra, ny chlorella koa dia mety hanana tombony manatsara ny hery fiarovan'ny vatana. Ao amin'ny fianarana hafa avy amin'ny Gazety momba ny sakafo, ny olona nihinana chlorella dia nitombo ny asan'ny sela mpamono voajanahary, izay karazana sela fotsy izay manala ny otrikaretina.

Ahoana ny fihinanana Chlorella

Selva Wohlgemuth, M.S., R.D.N., tompon'ny Happy Belly Nutrition, dia manoro hevitra ny hampidirana vovobony chlorella 1/2 sotro ao anaty smoothie voankazo. "Ny mananasy, ny voaroy ary ny voankazo citrus dia manarona tsara ny tsiron-tany / ahitra amin'ny alga," hoy i Wohlgemuth.

Ho an'ny tsindrin-tsakafo be otrikaina, kobanina 1/4 teaspoon chlorella miaraka amin'ny sirop maple sy 1/4 sotro voasarimakirana. Afangaroy ao anaty kaopy ny ronono voanio io fangaro io, hampiasaina hanamboarana voan-ketsa chia, hoy i Wohlgemuth. Azonao atao koa ny manampy azy io amin'ny guacamole namboarina.

Safidy iray hafa: Ampiasao ny chlorella amin'ny ronono voanjo vita an-trano. Afangaroy ny sombin-kazo voahosaka 1 kapoaka (ario ny rano rendrika) amin'ny rano 3 kaopy, sotrokely 1 sotro fihinana, syrup maple hanandrana, lavanila 1/2 tsp, ary sira ranomasina kely.

Famerenana ho an'ny