Resipeo mahasalama

Ny fanambinana fahasalamana dia mety ho fanamby iray, fa ny fiovan'ny fomba fiaina tsotra - toy ny fihinanana sakafo mahasalama sy ny fahazotoana ara-batana - dia mety hanampy betsaka. Asehon'ny fikarohana fa ireo fiovana ireo dia afaka manampy anao hihazona lanjan'ny vatana salama sy hampihena ny risika amin'ny aretina mitaiza.

Ireo fomba fahandro ireo dia mampiseho aminao ny fomba fikarakarana sakafo matsiro sy mahasalama izay manampy anao hanana fomba fihinanana sakafo mahasalama. Ny fomba fihinana mahasalama dia misy voankazo sy legioma isan-karazany, ronono tsy misy tavy na ambany tavy, sakafo proteinina isan-karazany ary menaka. Midika koa izany hoe mametra ny tavy mahavoky, ny tavy trans, ny siramamy nampiana ary ny sira. Andramo ireo fomba fahandro ireo ho anisan'ny fomba fiaina mahasalama.

sakafo maraina

sakafo atoandro

sakafo hariva

Desserts

Mofo

Tsy misy ronono

Dips, Salsas ary saosy

zava-pisotro

Tsy matavy

Salady

Sakafon-tsakafo

tsakitsaky

lasopy

tsy mihinan-kena