Fanafody an-trano noho ny aretin'andoha

Votoatiny

• 1. Dite voa voasarimakirana
• 2. Dite chamomile
• 3. Dite miaraka amina lavender

Ny vahaolana tsara ho an'ny aretin'andoha dia ny dite vita amin'ny voasarimakirana, fa ny dite chamomile miaraka amin'ny raokandro hafa dia tsara ihany koa hanamaivanana ny aretin'andoha sy ny migraines.

Ho fanampin'ity dite ity dia misy paikady voajanahary hafa azo ampiasaina hampitombo ny vokany. Zahao ireo dingana 5 hamaranana ny aretin'andoha tsy misy fanafody.

Na izany aza, raha marary an-doha mafy na matetika dia zava-dehibe ny fahitana ny antony hahafahany mitsabo azy tsara. Ny antony lehibe mahatonga ny aretin'andoha dia ny havizanana, ny adin-tsaina ary ny sinusitis, fa ny aretin'andoha mafy tokoa sy ny aretin'andoha tsy an-kijanona dia tokony hanadihady momba ny neurologista. Jereo inona no antony mahazatra indrindra amin'ny aretin'andoha.

1. Dite voa voasarimakirana

Ny vahaolana tsara any an-trano amin'ny aretin'andoha dia ny dite voa citrus toy ny voasary, voasarimakirana ary tangerine. Ity vovoka voa ity dia manankarena antioksida, flavonoid ary anti-inflammatories voajanahary izay mahomby amin'ny ady amin'ny aretin'andoha.

Fangaro

• Voa tangerine 10
• Voany volomboasary 10
• Voasarimakirana 10

Fomba fanomanana

Apetraho amin'ny lovia ny voa rehetra ary endaso mandritra ny 10 minitra, na mandra-pahamaina tanteraka. Avy eo, kapohio amin'ny blender izy ireo mba hahatonga azy ireo ho vovoka sy hitehirizana anaty fitoeram-vera mihidy mafy, toy ny vera mayonnaise, ohatra.

Mba hanaovana ny fanafody, asio vovoka 1 sotrokely ao anaty kaopy iray ary atono rano mangotraka. Sarony, avela hangatsiaka, hanivana ary hisotro manaraka. Makà kapoaka an'ity dite ity 30 minitra alohan'ny sakafo (sakafo maraina, sakafo atoandro ary sakafo hariva), mandritra ny vanim-potoanan'ny krizy andoha ary, aorian'ny 3 andro, tombano ireo valiny.

2. Dite chamomile

Ny vahaolana voajanahary tsara ho an'ny aretin'andoha ateraky ny fiasan-doha sy ny fihenjanana dia ny dite capim-santo, calendula ary chamomile, satria ireo zava-maniry ireo dia misy vokany mampitony sy mampiala voly izay manampy amin'ny fanalefahana ny tsindry.

Fangaro

• Capim-santo vitsivitsy
• Marigold 1 tanana
• Chamomile 1 tànana
• Rano mangotraka 1 litatra

Fomba fanomanana

Apetraho ao anaty ireo zava-maniry sy rano mafana mangotraka, fonony ary atokana mandritra ny 15 minitra. Arotsaho ary sotroy ny dite mbola mafana. Azonao atao ny mamy azy hanandrana tantely kely.

3. Dite miaraka amina lavender

Vahaolana voajanahary tsara iray hafa ho an'ny aretin'andoha ny fanosotra compresse mangatsiaka voaomana amin'ny menaka lavender sy marjoram an-doha ary avelao hiasa mandritra ny minitra vitsy.

Ireo akora ampiasaina amin'ity fanafody ao an-trano ity dia manampy amin'ny fanalefahana ny fihenjanana ara-batana sy ara-tsaina noho ny toetrany miala sasatra. Ankoatry ny fampihenana ny aretin'andoha, ny aromatherapy compress dia azo ampiasaina ihany koa mba hampihenana ny trangan'ny fanahiana sy ny fihenjanana.

Fangaro

• Menaka manitra lavender 5 nilatsaka
• Menaka manitra marjoram 5 nilatsaka
• lovia rano mangatsiaka iray lovia

Fomba fanomanana

Ny menaka esansiela avy amin'ny zavamaniry roa dia tokony ampidirina amin'ny vilia misy rano mangatsiaka. Atsofohy ao anaty rano avy eo ny servieta roa ary esory moramora. Mipetraha ary apetaho lamba famaohana amin'ny handrinao ary iray hafa eo am-pototry ny vozonao. Tsy maintsy tazomina mandritra ny 30 minitra ny famatrarana, rehefa zatra ny hafanan'ny lamba famaohana ny vatana, mando azy indray mba hangatsiaka hatrany.

Ny fanaovana otra amin'ny lohanao dia afaka manampy amin'ny famenoana ny fitsaboana, jereo ity video manaraka ity:

Na izany aza, raha tsy mandeha ireo fitsaboana ireo dia ilaina ny manatona dokotera satria mety ilaina ny manomboka mampiasa fanafody. Jereo hoe iza no fanafody mety indrindra amin'ny aretin'andoha.