Retro Fitness dia manolotra mpikambana ao amin'ny Gym maimaim-poana BOGO ho an'ny taom-baovao, koa alao ny mpiara-miasa aminao

Votoatiny

• Raha ny marina, misy a betsaka ny siansa hanohanana ny tombony azo avy amin'ny fanaovana ny fotoana fanaovana gym ho ezaka iraisana.
• Ny fanoloran-tena amin'ny fanazaran-tena miaraka amin'olon-kafa dia afaka manampy anao koa na tompon'andraikitra amin'ny tanjonao ara-batana.
• Ny tanjon'ny fanazaran-tena, ny fanaovana fanatanjahan-tena amin'ny olon-kafa dia mety hahatonga anao hahatsapa ho zen amin'ny ankapobeny.
• Ny tsipika ambany
• Famerenana ho an'ny

Tsara ny miasa irery, fa ny fananana sakaiza iray eo anilanao hampifalifaly anao raha manorotoro ny tanjonao ianao dia tsara kokoa.

Raha mila fanentanana fanampiny ianao hahazoana ny namanao akaiky indrindra, olona ao amin'ny fianakavianao, na mpiara-miasa aminao hiaraka aminao ao amin'ny gym, Retro Fitness dia manolotra fifanarahana BOGO mamy indrindra amin'ny taona vaovao: Rehefa misoratra anarana ny mpikambana vaovao dia ho afaka izy ireo omeo mpikambana ao amin'ny gym 1 taona maimaimpoana ho olon-kafa - eny, matotra tokoa.

Teo anelanelan'ny 17 sy Janoary lasa teo, ny Retro Fitness dia manolotra mpikambana vaovao ny fahaizana hanome ho mpikambana fanaovana gym isan-taona maimaimpoana ho an'ny sakaiza nofinidiny nofinidiny, mba hahafahanao mahazo ny hatsembohanao miaraka amin'ny mpianakavy, namana, mpiara-miasa na mpiara-miasa mandritra ny taona. .

Ny mpikambana ao amin'ny BOGO dia manomboka amin'ny $ 19.99 isam-bolana (ho an'ny gifter) ary ao anatin'izany ny fidirana amin'ny cardio, circuit ary fitaovana fanazaran-tena amin'ny gym, ny efitranony (misy fandroana), ary koa ny drafitra fanombanana ny sakafo sy ny sakafo avy amin'ny ekipa ao Retro Fitness.Saingy ny mpanome anao dia afaka misafidy manavao ny maha-mpikambana ao amin'ny gym "Ultimate" BOGO hahazoana fidirana amin'ireo tombontsoa toy ny kilasy fitaizam-batana, serivisy fitaizan-jaza, sns. Ny ampahany tsara indrindra: Raha te hanatsara ny fanomezam-pahasoavana dia tsy maintsy mandoa ny tsy itovizany amin'ireo karazana mpikambana roa ireo ($ 10 isam-bolana) izy ireo, fa tsy ny vidin'ny mpikambana "Ultimate" ($ 29,99 isam-bolana), Andrew Alfano , CEO an'ny Retro Fitness, dia nilaza endrika. Mamy tsara, sa tsy izany?

Na dia azo antoka aza fa tsy misy maharatsy ny miasa ao an-trano na ny tsemboka irery, dia maro kokoa ny olona mirona amin'ny fitaizana ny tarika, hoy i Alfano. Vao haingana no nanao fanadihadiana an-tserasera nanerana ny firenena ny rojo fanatanjahantena an-tserasera tamin'ireo mpanao fanatanjahan-tena maherin'ny 1,000 18-60 taona (izay mpikambana ao amin'ny toeram-panatanjahantena samihafa, fa tsy Retro Fitness) mba hianatra momba ny safidin'izy ireo. Raha ny fandehany dia hita ny fanadihadiana fa ny fanatanjahan-tena irery dia tsy manapaka izany ho an'ny ankamaroan'ny olona. (Related: Afaka manampy anao hahatratra ny tanjonao ny fidirana amin'ny vondrona mpanohana an-tserasera)

"Ny valiny dia nampiseho fa ny ankamaroan'ny mpanao fanatanjahan-tena dia aleon'izy ireo miara-miasa amin'ny namana, mpianakavy, olon-dehibe hafa, na sakaiza fanaovana fanatanjahan-tena hafa, toy izay miasa irery na any an-tranony," hoy i Alfano. "Manentana ny olona ny olona ary izany dia manampy azy ireo hijanona ho mazoto sy hahatratra ny tanjon'ny fahasalamana."

Raha ny marina, misy a betsaka ny siansa hanohanana ny tombony azo avy amin'ny fanaovana ny fotoana fanaovana gym ho ezaka iraisana.

Tsy misy tsy fahampian'ny tombontsoa azo avy amin'ny fikarohana amin'ny fiaraha-miasa amin'ny mpiara-miasa. Ohatra, fanadihadiana iray navoaka tamin'ny taona 2015 Fitsaboana anatiny JAMA nandinika ny fitondran-tena ara-pahasalamana tao amin'ny mpivady efa ho 4000 ary nahita fa rehefa nanao fahazarana ara-pahasalamana ny mpiara-miasa iray - toy ny fialana amin'ny fifohana sigara sy ny fanazaran-tena tsy tapaka amin'ny fanaony - dia azo inoana kokoa ny hanaraka ireo fahazarana mahasalama ireo ilay olon-kafa. (Mifandraisa: Fomba 4 hisafidianana ny buddy fampihetseham-batana tsara indrindra ho an'ny ekipan'ny Fitness)

Na dia tsy mifangaro aza ianao dia mbola mety hiasa mafy kokoa rehefa miaraka amin'ny olon-kafa mifaninana amin'ny gym fa tsy manatsatoka irery azy: Tamin'ny fanadihadiana tamin'ny 2010 nivoaka tao amin'nyJournal of Social Sciences, ny mpikaroka dia nanendry mpianatra mpianatry ny oniversite miisa 91 ho iray amin'ireo fampiofanana telo mitovy halava sy lava: mitovy amin'ny bisikileta irery, bisikileta miaraka amin'ny mpiara-miasa "avo lenta" (midika hoe olona "nanao fanatanjahan-tena fatratra" ary nampahafantatra ny halehiben'ny fitiavany ny fampiasan'izy ireo, hoy ny fanadihadiana. , na mitaingina bisikileta miaraka amin'ny mpiara-miombon'antoka "ambany saina" (famaritana ao amin'ny fianarana ho olona "zara ho an'ny tenany" ary nilaza ho "mankahala ny fanatanjahan-tena"). Hitan'ny mpikaroka fa, amin'ny ankapobeny, ny olona dia mazàna "misintona amin'ny" fihetsiky ny olona manodidina azy rehefa miresaka fanatanjahan-tena. Raha lazaina amin'ny teny hafa, raha miara-miasa amin'ny olona iray toa manery tena mafy ianao, dia mety hanatsara ny ezaka ataonao koa.

Ny fanoloran-tena amin'ny fanazaran-tena miaraka amin'olon-kafa dia afaka manampy anao koa na tompon'andraikitra amin'ny tanjonao ara-batana.

Na inona na inona tanjonao raha mifanaraka amin'ny tanjon'ny sakaizanao, ny hatsembohana miaraka amin'ny olon-kafa dia afaka mitaona anao roa, araka ny valin'ny fanadihadiana nataon'ny Retro Fitness. Noho izany, na dia mifantoka amin'ny fiofanana ho an'ny 5k aza ianao raha toa ka miasa amin'ny deadlift ny namanao ara-batana, dia afaka manampy anao hahomby ny fiarahana eo amin'ny fiaraha-miasa. (Related: Mantras Fitness Motivational 10 hanampy anao hanapotika ny tanjonao)

Manohana an'io koa ny siansa: ny mpikaroka avy amin'ny oniversite Indiana dia nanadihady ireo olona nandray anjara tamina fandaharan'asa fanatanjahan-tena nandritra ny 12 volana, nahitana mpivady 16 sy "mpitovo tokana" 30 (midika hoe olona nanambady izay niditra tao amin'ilay programa tsy nisy ny vadiny). Hitan'izy ireo fa ireo olona niasa tsy nisy vady dia azo inoana fa hiala amin'ny programa raha oharina amin'ireo izay niara-niasa tamin'ny mpiara-miasa aminy, na dia ho an'ireo mpivady izay tsy nanao karazana fanazaran-tena mitovy amin'ilay programa aza. Ny mpanoratra dia nanondro ny "fanohanan'ny mpivady" aza ho toy ny mpanentana voalohany ho an'ireo izay nijanona nifanaraka tamin'ny fandaharan'asa fanatanjahan-tena.

Ny tanjon'ny fanazaran-tena, ny fanaovana fanatanjahan-tena amin'ny olon-kafa dia mety hahatonga anao hahatsapa ho zen amin'ny ankapobeny.

Fandalinana mpianatra 136 navoaka tao amin'ny The Iraisam-pirenena Journal of Stress Management nahita fa ny olona nanao spaoro tamin'ny bisikileta nijanona nandritra ny 30 minitra niaraka tamin'ny sakaizany dia nitatitra fa tony kokoa taorian'ny fampiofanana raha oharina amin'ireo izay nandeha bisikileta irery. (Mifandraisa: Ireo BFFs ireo dia manaporofo fa mahery tokoa ny buddy fampihetseham-batana)

Ny tsipika ambany

Ny tombony azo amin'ny fiaraha-miasa amin'ny mpiara-miasa dia tsy manam-petra. Fa raha matahotra ianao ny amin'ny fanomezana maha-mpikambana ao amin'ny gym maimaim-poana ao amin'ny BOGO ho tonga amin'ny lalana tsy mety (à la ny fihetsik'ilay doka Peloton viraliny tany am-piandohan'ity volana ity), mino i Alfano fa miankina amin'ny fikasanao sy ny fomba nandrafetanao azy io.

"Ny tolotra maha-mpikambana iray an'ny Buy One, Give One [dia mampiseho fa tadiavinao io olona io eo akaikinao rehefa mifananka aingam-panahy hanatratra ny tanjon'ny fahasalamana ianao," hoy izy, ary nanampy fa ilay fanomezana dia afaka mandrisika "fifamatorana akaiky kokoa" eo aminao sy ny fanomezanao.

Ka raiso ny tananao, afatory ny kiraronao, ary kitiho ny Retro Fitness alohan'ny hifaranan'ny fifanarahana ity.

Famerenana ho an'ny