Author: Bobbie Johnson
Daty Famoronana: 6 Aprily 2021
Daty Fanavaozana: 1 Aprily 2025
Anonim
8 Minute Legs -- At Home Lower Body Workout No Equipment Thigh Exercises All Levels
Video: 8 Minute Legs -- At Home Lower Body Workout No Equipment Thigh Exercises All Levels

Votoatiny

Manam-pahaizana momba ny fomba fitsaboana tsara sy spaoro i Jessica Smith, mpanazatra mpanjifa, matihanina amin'ny fahasalamana ary orinasa mifandraika amin'ny fahasalamana, manampy azy ireo "hahita ny fahasalamana ao anatiny." Ilay kintan'ny DVD fanatanjahan-tena be mpividy indrindra, Smith dia manana traikefa mihoatra ny 10 taona eo amin'ny sehatry ny indostria, ary manana BA amin'ny Fifandraisana avy amin'ny University Fordham, ary ny mari-pankasitrahana avy amin'ny American College of Sports Medicine, ny National Academy of Sports Medicine, ny Aerobics and Fitness Association of America the International Sports and Conditioning Association, Powerhouse Pilates (amin'ny fomba mat & reformer), Martial Fusion ary Johnny G's SPINNING ™ Program. Smith dia mampianatra ao amin'ny The Sports Club / LA, Equinox ary Canyon Ranch any Miami.

Nanomboka ny diany manokana mihoatra ny 40 kilao lasa izay i Jessica, fantany fa sarotra ny mampihena ny lanjany, ary ajanony izany. 10 Pounds DOWN dia noforonina hanampy anao hahatratra ny tanjonao hampihenana lanja - 10 kilao isaky ny mandeha. Aza hadino ny mijery ny fanazaran-tena sy ny drafitry ny sakafo, hita ao amin'ny 10poundsdown.com.


Raiso ireo torohevitra sy sioka isan'andro an'i @JESSICASMITHTV na "like" 10 Pounds Down amin'ny Facebook.

Miverina amin'ny Sexy Summer Legs Challenge

Famerenana ho an'ny

dokam-barotra

Ny Toro-Hevitrao

Ahoana no ahafahan'ny dibera voanjo manampy anao hahatratra ny tanjonao hampihenana lanja

Ahoana no ahafahan'ny dibera voanjo manampy anao hahatratra ny tanjonao hampihenana lanja

Mahat iaro tena ho meloka amin'ny fihinanana ronono matavy be kaloria i an'andro? Aza manao. Ny fikarohana vaovao dia mahita antony marim-pototra hijanonana hatrany amin'ny fahat aram-boan...
Ireto Cookies, Gluten-Free Cookies ireto dia mendrika toerana iray amin'ny fifanakalozana cookie amin'ny fialan-tsasatrao

Ireto Cookies, Gluten-Free Cookies ireto dia mendrika toerana iray amin'ny fifanakalozana cookie amin'ny fialan-tsasatrao

Noho ny t y fahampian-t akafo y afidin'ny akafo be loatra amin'izao fotoana izao dia mila mahazo antoka ianao fa mahazo fit aboana amin'ny olona rehetra ao amin'ny vondrona fifanakaloz...