Author: Bobbie Johnson
Daty Famoronana: 6 Aprily 2021
Daty Fanavaozana: 2 Jolay 2025
Anonim
8 Minute Legs -- At Home Lower Body Workout No Equipment Thigh Exercises All Levels
Video: 8 Minute Legs -- At Home Lower Body Workout No Equipment Thigh Exercises All Levels

Votoatiny

Manam-pahaizana momba ny fomba fitsaboana tsara sy spaoro i Jessica Smith, mpanazatra mpanjifa, matihanina amin'ny fahasalamana ary orinasa mifandraika amin'ny fahasalamana, manampy azy ireo "hahita ny fahasalamana ao anatiny." Ilay kintan'ny DVD fanatanjahan-tena be mpividy indrindra, Smith dia manana traikefa mihoatra ny 10 taona eo amin'ny sehatry ny indostria, ary manana BA amin'ny Fifandraisana avy amin'ny University Fordham, ary ny mari-pankasitrahana avy amin'ny American College of Sports Medicine, ny National Academy of Sports Medicine, ny Aerobics and Fitness Association of America the International Sports and Conditioning Association, Powerhouse Pilates (amin'ny fomba mat & reformer), Martial Fusion ary Johnny G's SPINNING ™ Program. Smith dia mampianatra ao amin'ny The Sports Club / LA, Equinox ary Canyon Ranch any Miami.

Nanomboka ny diany manokana mihoatra ny 40 kilao lasa izay i Jessica, fantany fa sarotra ny mampihena ny lanjany, ary ajanony izany. 10 Pounds DOWN dia noforonina hanampy anao hahatratra ny tanjonao hampihenana lanja - 10 kilao isaky ny mandeha. Aza hadino ny mijery ny fanazaran-tena sy ny drafitry ny sakafo, hita ao amin'ny 10poundsdown.com.


Raiso ireo torohevitra sy sioka isan'andro an'i @JESSICASMITHTV na "like" 10 Pounds Down amin'ny Facebook.

Miverina amin'ny Sexy Summer Legs Challenge

Famerenana ho an'ny

dokam-barotra

Lahatsoratra Farany Teo

Ny Diabeta Mikrobiome ve no fomba tsara indrindra hampiroboroboana ny fahasalaman'ny gut?

Ny Diabeta Mikrobiome ve no fomba tsara indrindra hampiroboroboana ny fahasalaman'ny gut?

Amin'izao fotoana izao, na ianao dia mahafantatra t ara na marary amin'ny zavatra rehetra mifandraika amin'ny t inay. Tao anatin'ny taona vit ivit y la a izay, nifantoka tamin'ny b...
Ny isan'ny Push-Up azonao atao dia mety haminavina ny loza mety hitranga amin'ny fonao

Ny isan'ny Push-Up azonao atao dia mety haminavina ny loza mety hitranga amin'ny fonao

Ny fanaovana pu h-up i an'andro dia afaka manao zavatra bebe kokoa noho ny manome anao ba y lehibe-mety hanampy amin'ny fampihenana ny loza mety hitranga amin'ny aretim-po izany, hoy ny fa...