Author: Bobbie Johnson
Daty Famoronana: 6 Aprily 2021
Daty Fanavaozana: 11 Jona 2025
Anonim
8 Minute Legs -- At Home Lower Body Workout No Equipment Thigh Exercises All Levels
Video: 8 Minute Legs -- At Home Lower Body Workout No Equipment Thigh Exercises All Levels

Votoatiny

Manam-pahaizana momba ny fomba fitsaboana tsara sy spaoro i Jessica Smith, mpanazatra mpanjifa, matihanina amin'ny fahasalamana ary orinasa mifandraika amin'ny fahasalamana, manampy azy ireo "hahita ny fahasalamana ao anatiny." Ilay kintan'ny DVD fanatanjahan-tena be mpividy indrindra, Smith dia manana traikefa mihoatra ny 10 taona eo amin'ny sehatry ny indostria, ary manana BA amin'ny Fifandraisana avy amin'ny University Fordham, ary ny mari-pankasitrahana avy amin'ny American College of Sports Medicine, ny National Academy of Sports Medicine, ny Aerobics and Fitness Association of America the International Sports and Conditioning Association, Powerhouse Pilates (amin'ny fomba mat & reformer), Martial Fusion ary Johnny G's SPINNING ™ Program. Smith dia mampianatra ao amin'ny The Sports Club / LA, Equinox ary Canyon Ranch any Miami.

Nanomboka ny diany manokana mihoatra ny 40 kilao lasa izay i Jessica, fantany fa sarotra ny mampihena ny lanjany, ary ajanony izany. 10 Pounds DOWN dia noforonina hanampy anao hahatratra ny tanjonao hampihenana lanja - 10 kilao isaky ny mandeha. Aza hadino ny mijery ny fanazaran-tena sy ny drafitry ny sakafo, hita ao amin'ny 10poundsdown.com.


Raiso ireo torohevitra sy sioka isan'andro an'i @JESSICASMITHTV na "like" 10 Pounds Down amin'ny Facebook.

Miverina amin'ny Sexy Summer Legs Challenge

Famerenana ho an'ny

dokam-barotra

Safidintsika

Mametra ny BMI vaovao ve ny lanjany ambony indrindra?

Mametra ny BMI vaovao ve ny lanjany ambony indrindra?

Mety hainao t ara ilay hoe index index body, na BMI. Raha fintinina dia raikipohy mampitaha ny lanjanao amin'ny haavonao. Ny kajy marina dia: ny lanjanao amin'ny kilao dia ampitomboina amin...
Ny sakafo vaovao miady amin'ny aretina

Ny sakafo vaovao miady amin'ny aretina

Ny akafo nohamafi ina dia ny hatezerana daholo. Eto, toro-hevitra omen'ny manam-pahaizana momba izay tokony horai ina amin'ny fizahana-ary aiza no avela eo amin'ny talantalana. akafo mi y ...