Author: Bobbie Johnson
Daty Famoronana: 6 Aprily 2021
Daty Fanavaozana: 23 Aprily 2025
Anonim
8 Minute Legs -- At Home Lower Body Workout No Equipment Thigh Exercises All Levels
Video: 8 Minute Legs -- At Home Lower Body Workout No Equipment Thigh Exercises All Levels

Votoatiny

Manam-pahaizana momba ny fomba fitsaboana tsara sy spaoro i Jessica Smith, mpanazatra mpanjifa, matihanina amin'ny fahasalamana ary orinasa mifandraika amin'ny fahasalamana, manampy azy ireo "hahita ny fahasalamana ao anatiny." Ilay kintan'ny DVD fanatanjahan-tena be mpividy indrindra, Smith dia manana traikefa mihoatra ny 10 taona eo amin'ny sehatry ny indostria, ary manana BA amin'ny Fifandraisana avy amin'ny University Fordham, ary ny mari-pankasitrahana avy amin'ny American College of Sports Medicine, ny National Academy of Sports Medicine, ny Aerobics and Fitness Association of America the International Sports and Conditioning Association, Powerhouse Pilates (amin'ny fomba mat & reformer), Martial Fusion ary Johnny G's SPINNING ™ Program. Smith dia mampianatra ao amin'ny The Sports Club / LA, Equinox ary Canyon Ranch any Miami.

Nanomboka ny diany manokana mihoatra ny 40 kilao lasa izay i Jessica, fantany fa sarotra ny mampihena ny lanjany, ary ajanony izany. 10 Pounds DOWN dia noforonina hanampy anao hahatratra ny tanjonao hampihenana lanja - 10 kilao isaky ny mandeha. Aza hadino ny mijery ny fanazaran-tena sy ny drafitry ny sakafo, hita ao amin'ny 10poundsdown.com.


Raiso ireo torohevitra sy sioka isan'andro an'i @JESSICASMITHTV na "like" 10 Pounds Down amin'ny Facebook.

Miverina amin'ny Sexy Summer Legs Challenge

Famerenana ho an'ny

dokam-barotra

Ny Zavatra Vita An-Tsoratra Ataontsika

Valiny amin'ny fanontanianao momba ny marika eo amin'ny tratra

Valiny amin'ny fanontanianao momba ny marika eo amin'ny tratra

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa maha oa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komi iona kely izahay. Ity ny fizotrant ika.Ny mariky ny dian-ka...
Ahoana no fomba hahazoana namana rehefa manana fanahiana ara-tsosialy ianao

Ahoana no fomba hahazoana namana rehefa manana fanahiana ara-tsosialy ianao

arotra ny fahazoana namana - indrindra rehefa olon-dehibe. aingy ny fanaovana namana dia mety ho arotra kokoa ho an'ireo olona iharan'ny aretin-t aina eo amin'ny fiaraha-monina.Ara-dal...