Inona ny atao hoe Shatavari ary ahoana ny fampiasana azy?

Votoatiny

• 1. Manana toetra antioksida izy io
• 2. Manana toetra fanoherana ny inflammatoire izy io
• 3. Mety hanampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovanao
• 4. Mety hanamaivana kohaka izany
• 5. Mety hanampy amin'ny fitsaboana aretim-pivalanana izany
• 6. Mety hiasa toy ny diuretic izy
• 7. Mety hanampy amin'ny fitsaboana fery io
• 8. Mety hanampy amin'ny fikarakarana ny vato voa
• 9. Mety hanampy amin'ny fihazonana siramamy ao amin'ny ra izany
• 10. Mety ho fanoherana ny fahanterana
• 11. Mety hanampy amin'ny fitsaboana ny fahaketrahana
• Ny fomba fampiasana
• Ny voka-dratsy sy ny loza mety hitranga
• Ny farany ambany

Inona ity?

Shatavari dia fantatra amin'ny anarana hoe Asparagus racemosus. Mpikambana ao amin'ny fianakaviana asparagus izy io. Zavamaniry adaptogenika koa izy io. Ny ahitra adaptogenika dia voalaza fa manampy ny vatanao hiatrika fihenjanana ara-batana sy ara-pihetseham-po.

Shatavari dia raisina ho tonika ara-pahasalamana ankapobeny hanatsarana ny fahavelomana, ka mahatonga azy io ho zava-dehibe amin'ny fanafody ayurveda. Tohizo ny famakiana hahalalana bebe kokoa momba ireo tombontsoa ara-pahasalamana hafa mety hatolony.

1. Manana toetra antioksida izy io

Antioxidants manampy amin'ny fisorohana ny fahasimban'ny sela radika maimaim-poana. Izy ireo koa dia miady amin'ny adin-tsaina oxidative, izay miteraka aretina. Shatavari dia be saponins. Ny saponins dia mitambatra miaraka amin'ny fahaiza-manao antioxidant.

Raha ny filazan'i a, misy antioksidaida vaovao antsoina hoe racemofuran dia fantatra tao anatin'ny faka shatavari. Antioxidants roa fantatra - asparagamine A sy racemosol - no hita ihany koa.

2. Manana toetra fanoherana ny inflammatoire izy io

Racemofuran, izay hita ao amin'ny shatavari, dia manana fahaiza-manao manohitra ny inflammatoire ihany koa. Araka ny boky Medicinal Cookery: Ahoana no ahafahanao mandray soa avy amin'ny Farmasin'ny natiora, ny racemofuran dia mihetsika toy izany koa ao amin'ny vatana ho toy ny fanafody anti-inflammatoire resahina fantatra amin'ny anarana hoe COX-2 inhibitors. Ireo karazana zava-mahadomelina ireo dia heverina fa mampihena ny fivontosana tsy misy voka-dratsin'ny fandevonan-kanina.

3. Mety hanampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovanao

Shatavari dia ampiasaina amin'ny ayurveda ho famporisihana ny tsimatimanota. Araka ny fanadihadiana natao tamin'ny 2004, ny biby notsaboina tamin'ny fakany faka shatavari dia nampitombo ny antikôida ho lasa kohaka kohaka raha oharina amin'ireo biby tsy voatsabo. Nihasitrana haingana ireo biby voatsabo ary nanatsara ny fahasalamana tamin'ny ankapobeny. Izany dia nanolotra fanatsarana ny valin'ny hery fiarovana.

4. Mety hanamaivana kohaka izany

Araka ny fanadihadiana natao tamin'ny 2000 momba ny totozy, ny ranom-boasary shatavari dia fanafody kohaka voajanahary any West Bengal, India. Ny mpikaroka dia nanombatombana ny fahaizany manala kohaka amin'ny totozy mikohaka.Hitan'izy ireo ny fakany faka shatavari nanakana ny kohaka ary koa ny fitrandrahana codeine phostate fanafody kohaka. Betsaka ny fanadihadiana ilaina hamaritana ny fomba fiasan'ny shatavari hamelomana kohaka.

5. Mety hanampy amin'ny fitsaboana aretim-pivalanana izany

Shatavari dia ampiasaina ho toy ny fanafody Folk amin'ny fivalanana. Ny fivalanana dia mety miteraka olana lehibe, toy ny tsy fahampian-drano sy ny tsy fifandanjan'ny electrolyte.

Araka ny filazan'i a, ny shatavari dia nanampy tamin'ny fampijanonana ny fivalanan'ny menaka castor tamin'ny raty. Ilaina ny fandalinana bebe kokoa hahitana raha misy vokatra mitovy amin'ny olombelona ny shatavari.

6. Mety hiasa toy ny diuretic izy

Ny diuretika dia manampy ny vatanao hanala ny tsiranoka be loatra. Matetika izy ireo dia voatendry ho an'ny olona manana tsy fahombiazan'ny fo mitongilana mba hanala tsiranoka be loatra manodidina ny fo. Ny diuretika prescription dia mety hiteraka voka-dratsy lehibe.

Araka ny fanadihadiana tamin'ny 2010 momba ny voalavo, ny shatavari dia ampiasaina ho diuretic amin'ny ayurveda. Ny fandinihana dia nahitana fa 3,200 milligrams an'ny shatavari no nanao hetsika diuretic nefa tsy niteraka vokadratsin'ny vokadratsiny. Ilaina ny fandalinana bebe kokoa amin'ny olombelona alohan'ny i shatavari dia azo atolotra tsara ho diuretic.

7. Mety hanampy amin'ny fitsaboana fery io

Ny fery dia fery ao amin'ny vavoninao, tsinay kely, na esofôlika. Mety hanaintaina be izy ireo. Izy ireo dia mety hiteraka fahasarotana lehibe, toy ny rà na ny perforation.

Araka ny voalazan'ny voalavo iray, ny shatavari dia nahomby tamin'ny fitsaboana ny vay vokatry ny vavony noho ny fanafody.

8. Mety hanampy amin'ny fikarakarana ny vato voa

Ny vato voa dia setroka mafy miforona ao amin'ny voa. Rehefa mamakivaky ny làlanao ianao dia mety hiteraka fanaintainana mahatsiravina.

Ny ankamaroan'ny vato voa dia vita amin'ny oxalates. Ny oxalates dia fitambarana hita ao amin'ny sakafo sasany, toy ny epinara, betiravy ary french fries.

Ao a, ny fakany faka shatavari dia nanampy tamin'ny fisorohana ny fananganana vato oxalate amin'ny voalavo. Izy io koa dia nampitombo ny fifantohan'ny magnesium amin'ny urine. Ny ambaratonga manezioma mety ao amin'ny vatana dia heverina fa manampy amin'ny fisorohana ny fivoaran'ny kristaly ao amin'ny urine izay mamorona vato voa.

9. Mety hanampy amin'ny fihazonana siramamy ao amin'ny ra izany

Mirongatra ny diabeta karazany 2, toy ny filàna fitsaboana azo antoka sy mandaitra kokoa. Araka ny fanadihadiana natao tamin'ny 2007, ny shatavari dia mety hanampy amin'ny fihazonana ny haavon'ny siramamy ao amin'ny rà. Heverina fa ny fangaro ao anaty ny ahitra dia mandrisika ny famokarana insuline, na dia tsy mazava tsara aza ny fomba.

Ilaina ny fandalinana bebe kokoa, fa ny mpikaroka kosa dia manome soso-kevitra ny amin'ny fahatakarana ny fiantraikan'ny shatavari amin'ny siramamy ao amin'ny ra izay mitana ny lakilen'ny fampandrosoana ny diabeta vaovao.

10. Mety ho fanoherana ny fahanterana

Shatavari dia mety ho iray amin'ireo tsiambaratelo nitazona ny fahanterana. Araka ny fanadihadiana tamin'ny 2015, ny saponins ao amin'ny faka shatavari dia nanampy tamin'ny fampihenana ny fahasimban'ny hoditra radika maimaim-poana izay nanjary ketrona. Shatavari koa dia nanampy tamin'ny fisorohana ny fihenan'ny collagen. Ny collagen dia manampy amin'ny fihazonana ny elastika amin'ny hoditrao.

Ilaina ny fandalinana bebe kokoa alohan'ny hamelezan'ny vokatra shatavari lohahevitra ny tsena. Saingy ny mpikaroka sasany dia mino fa mety hoavin'ny fikolokoloana hoditra azo antoka sy antitra izy ireo.

11. Mety hanampy amin'ny fitsaboana ny fahaketrahana

Araka ny lazain'ny Fikambanan'ny fihenjanana sy famoizam-po ao Amerika, dia misy fiantraikany amin'ny 16,1 tapitrisa mahery ny olon-dehibe amerikana isan-taona. Saingy maro ny olona no tsy afaka mandray fanafody famoifoizana noho ny voka-dratsy.

Shatavari dia ampiasaina amin'ny ayurveda hitsaboana fahaketrahana. Ny fanadihadiana tamin'ny 2009 momba ny biby mpikiky dia nahita fa ny antioxidant ao amin'ny shatavari dia manana fahaiza-manao antidepressant mahery. Nisy fiantraikany tamin'ny neurotransmitter tao amin'ny ati-doha koa izany. Ny Neurotransmitter dia mampita vaovao manerana ny atidohantsika. Ny sasany mifandray amin'ny famoizam-po.

Ny fomba fampiasana

Shatavari dia tsy mianatra tsara amin'ny olombelona. Tsy nisy fatra namboarina.

Araka ny lahatsoratra navoaka tao amin'ny Journal of the American Herbalists Guild, ireo fatra ireo dia mety hisorohana ny vato voa:

• 4-5 milliliteran'ny titrure faka shatavari, intelo isan'andro
• dite vita amin'ny fakana shatavari vovoka 1 sotrokely sy rano 8 grama, in-droa isan'andro

Shatavari dia misy amin'ny vovoka, takelaka ary endrika misy ranoka. Ny fatra mahazatra amin'ny takelaka shatavari dia 500 milligram, hatramin'ny indroa isan'andro. Ny fatra mahazatra amin'ny fitrandrahana shatavari dia rano 30 na ranom-boankazo, hatramin'ny intelo isan'andro.

Miresaha amin'ny dokotera na mpitsabo ara-pahasalamana voajanahary alohan'ny hampidiranao ny shatavari amin'ny fanazaran-tena ataonao, indrindra raha mihinana fanafody ianao na manana olana ara-pahasalamana. Izy ireo dia afaka manampy anao hamantatra ny fatra mety aminao.

Ny FDA dia tsy manara-maso ny raokandro sy ny famenony. Ny kalitao, ny fahadiovana ary ny tanjaky ny famenon-tsakafo dia samy hafa. Mividiana shatavari amin'ny marika atokisanao fotsiny.

Ny voka-dratsy sy ny loza mety hitranga

Araka ny fikarohana natao tamin'ny 2003, ny fitsaboana ayurveda dia mihevitra ny shatavari ho “azo antoka tanteraka amin'ny fampiasana maharitra, na dia mandritra ny fitondrana vohoka sy ny fampinonoana aza.” Na izany aza, tsy dia misy fikarohana siantifika loatra momba ny voka-dratsin'ny fanampiana shatavari. Ny vehivavy bevohoka na mampinono dia tsy tokony hampiasa izany raha tsy vita ny fandalinana bebe kokoa ary voaporofo fa azo antoka.

Misy tatitra momba ny fihenan'ny alikaola amin'ny olona sasany izay mandray shatavari. Raha tsy mahazaka asparagus ianao dia sorohy io fanampiana io. Mitadiava fitsaboana raha sendra mahatsapa mihombo ny asma na soritr'aretina mahazaka aretina ianao.

Anisan'izany ny:

• maimaika
• fitepon'ny fo haingana
• maso mangidihidy
• hoditra mangidihidy
• sarotra ny miaina
• fanina

Shatavari dia mety misy fiantraikany diuretic. Tsy tokony horaisinao amin'ny zavamaniry diuretic hafa na zava-mahadomelina toy ny furosemide (Lasix).

Shatavari dia mety hampidina ny siramamy ao amin'ny ranao. Tsy tokony horaisinao amin'ny fanafody hafa na anana mampihena ny siramamy ao amin'ny ra izany.

Ny farany ambany

Shatavari dia nampiasaina tamin'ny fitsaboana ayurveda nandritra ny taonjato maro. Na izany aza, tsy ampy ny fanadihadiana siantifika momba ny olombelona natao mba hanoroana azy io amin'ny toe-pahasalamana. Voalaza fa, azo antoka ny fihinanana azy amin'ny vola kely, ary ny fanaovana izany dia hamela anao hijinja ny vokarin'ny antioxidant sy ny hery fiarovana.

Raha te-hihinana fatra shatavari ambony ianao, dia miresaha amin'ny dokotera alohan'ny hanampiana azy amin'ny fanaonao. Azon'izy ireo atao ny mamaly ny loza mety hitranga sy ny tombontsoa mety ho azonao, ary koa mamaly ny fanontanianao rehetra.