Shirodhara: fomba fanao Ayurveda hanamaivanana ny alahelo

Votoatiny

• Tombony azo
• Ahoana no anaovana azy
• Safidy misy ranoka
• Fiarovana
• Mitady mpitsabo
• Ny farany ambany

Shirodhara dia avy amin'ny teny sanskrit roa "shiro" (loha) ary "dhara" (mikoriana). Teknika fanasitranana Ayurveda izay misy olona manondraka rano - mazàna menaka, ronono, dibera na rano - eo amin'ny handrinao. Matetika izy io dia atambatra amin'ny fanorana amin'ny vatana, loha na loha.

Ayurveda dia fomba fahasalamana amin'ny ankapobeny izay nipoitra tany India an'arivony taona lasa izay. Mifantoka amin'ny fandanjalanjana ny herin'ny fiainana, antsoina hoe doshas, ​​ao anatin'ny vatanao izany.

Tombony azo

Shirodhara dia voalaza fa misy vokany miala sasatra sy mampitony ary mampitony ny vatana sy ny saina.

Ny fikarohana dia milaza ihany koa fa mety hanampy ny shirodhara:

• manatsara ny kalitaon'ny torimaso
• mitantana tsy fahitan-tory
• (rehefa ampiarahana amin'ny yoga)

Ataovy ao an-tsaina fa ny ankamaroan'ny fandinihana mijery ny tombotsoan'ny shirodhara dia kely dia kely, mpandray anjara vitsivitsy fotsiny no ampiasaina. Na izany aza, tsy misy na iza na iza amin'izy ireo milaza fa misy fiantraikany ratsy eo amin'ny fitsaboana.

Ahoana no anaovana azy

Raha vaovao amin'ny shirodhara ianao dia tsara kokoa ny miara-miasa amin'ny matihanina efa nozarina tamin'ny fanao Ayurveda (bebe kokoa momba ny fomba hahitana iray avy eo).

Amin'ny fanombohan'ny fotoana voatendry dia angatahina ianao handry eo an-damosinao ary hiala sasatra.

Manaraka izany, hanafana ilay ranoka ilay mpitsabo ka mifanentana amin'ny hafanan'ny vatanao ary apetraka ao anaty lovia. Azon'izy ireo atao ny mitazona ny lovia eo an-dohanao na mampiasa hazo.

Na izany na tsy izany, ny ranon-javatra dia hikorisa moramora amin'ny lavaka kely eo ambanin'ny vilia, mipaka eo anelanelan'ny volomaso misy anao. Ny masonao dia hosaronan'ny sakana maivana ho fiarovana.

Ny fizotrany rehetra amin'ny ankapobeny dia maharitra na aiza na aiza manomboka amin'ny 30 ka hatramin'ny 90 minitra. Mety misy fanorana alohan'ny na aorian'ny fitsaboana.

Safidy misy ranoka

Tsy misy valiny marina na diso momba ny fisafidianana ranon-javatra, ary miovaova ny safidin'ny mpampiasa. Ny sasany mety mampiasa ranon-javatra isan-karazany amin'ny vokatra samihafa.

Ny menaka sesame dia be mpampiasa satria menaka somary tsy miandany izy io ary mifangaro tsara amin'ny menaka esansiela, izay ampiasaina indraindray hanatsarana ny traikefa.

Menaka hafa azo ampiasaina dia ahitana:

• menaka sesame
• menaka voanio
• menaka ksheerabala
• menaka mahanarayan
• dibera mazava (ghee)

Ny mpitsabo sasany dia mety misafidy:

• rano
• rano voanio
• ronono biby
• dibera

Ho fanampin'ny menaka esansiela dia mety manampy karazana ahitra Ayurveda isan-karazany koa ireo mpitsabo.

Aza hadino ny milaza amin'ny mpitsabo anao momba ny allergy na ny fahatsapan'ny hoditra anao mialoha ny fotoana voatondro.

Fiarovana

Shirodhara dia azo antoka. Ny risika lehibe indrindra dia ny fisotroana be loatra na ny fidiranao amin'ny masonao, izay tsy tokony ho olana amin'ny mpitsabo efa za-draharaha.

Raha manana hoditra marefo ianao, dia mety te hanontany momba ny fanaovana andrana patch miaraka amin'ilay ranon-javatra ihany, mba hahazoana antoka fa tsy hiteraka fahasosorana izany. Arotsaho anaty menaky ny mpitatitra hatrany ny menaka esansiela.

Raha sendra misy ratra na ratra misokatra ianao, indrindra ny tavanao dia tsara kokoa ny mijanona tsy manandrana shirodhara mandra-pahasitranany.

Mitady mpitsabo

Raha liana amin'ny fanandramana shirodhara ianao dia manomboka amin'ny fikarohana ireo mpitsabo ao amin'ny faritra misy anao.

Raha tsy azonao antoka ny toerana hanombohana azy, zahao ny tobim-pahalalana momba ny mpitsabo an'ny Ayurvedic National Association. Ny spa amin'ny fahasalamana sasany dia manolotra shirodhara.

Alohan'ny hanaovana ny fotoana nifanarahana dia aza hadino ny manontany azy ireo ny fanontaniana mitohy izay anananao, ary raha misy zavatra tokony hataonao hiomanana amin'ny fotoana voatondro.

Ny farany ambany

Raha mitady fomba hialana sasatra na liana amin'ny fanandramana fitsaboana Ayurveda ianao, ny shirodhara dia safidy mety sy tsy dia atahorana handinihana. Aza adino ny miara-miasa amin'ny mpitsabo efa za-draharaha mba hisorohana ny loza mety hitranga.