Tsy fahampian'ny vitamina B6: soritr'aretina sy antony lehibe

Votoatiny

• Antony mety hitranga
• Ahoana ny fomba hisorohana ny tsy fahampian'ny vitamina B6
• Vitamina B6 tafahoatra

Vitamina B6, antsoina koa hoe pyridoxine, dia mitana andraikitra lehibe amin'ny vatana, toy ny fandraisana anjara amin'ny metabolisma salama, fiarovana ny neurônina ary ny famokarana neurotransmitter, akora ilaina amin'ny fiasan'ny rafi-pitatitra sy ny fisorohana aretim-po.

Raha ambany ny vitamina, dia mety hipoitra ny olana ara-pahasalamana, izay azo fantarina amin'ny famantarana sy soritr'aretina, toy ny:

• Anemia;
• Reraka sy rendremana;
• Ny korontana ao amin'ny rafi-pitabatabana, toy ny fikorontanan'ny saina sy ny fahaketrahana;
• Dermatitis sy triatra eo am-bavan'ny vava;
• Mivonto amin'ny lela;
• Tsy fahampian-tsakafo;
• Mahatsiaro marary;
• Fahaverezana sy vertigo;
• Very volo;
• Ny tebiteby sy ny fahasosorana;
• Ny fahalemen'ny hery fiarovan'ny vatana.

Ao amin'ny ankizy, ny tsy fahampian'ny vitamina B6 dia mety hiteraka fahasosorana koa, olana amin'ny fihainoana ary fanintona. Ho fanampin'izany, zava-dehibe ny mahatadidy fa, amin'ny ankapobeny, ny tsy fahampian'ity otrikaina ity dia miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina B12 sy asidra folika.

Antony mety hitranga

Ny otrikaina B6 dia misy amin'ny sakafo maro, noho izany dia tena tsy fahita firy ny haavon'ny ambany, na izany aza, ny fifantohany amin'ny vatana dia mety hihena amin'ny olona mifoka na misotro toaka be loatra, ny vehivavy mitondra fanafody fanabeazana aizana am-bava, ny vehivavy bevohoka izay efa eclampsia sy eclampsia.

Ho fanampin'izany, ny risika hijaly noho ny tsy fahampian'ny vitamina B6 ao amin'ny vatana dia lehibe kokoa, toy ireo olona manana olana amin'ny voa, aretin'ny selika, aretin'i Crohn, fery amin'ny tsinay, fivontosan'ny tsinay, aretin'ny vanin-taolana ary amin'ny tranga misotro toaka be loatra.

Ahoana ny fomba hisorohana ny tsy fahampian'ny vitamina B6

Mba hisorohana ny tsy fahampian'ity vitamina ity dia zava-dehibe ny mihinana sakafo manankarena amin'ny Vitamin B6, toy ny aty, salmon, akoho sy hena mena, ovy, plum, akondro, hazelnut, avocado na voanjo, ohatra. Hizaha sakafo bebe kokoa manan-karena amin'ny vitamina B6.

Ho fanampin'ny fihinanana sakafo manan-karena amin'ity vitamina ity, amin'ny tranga sasany dia mety ilaina ny maka suplementaire miaraka amin'ny vitamina B6, izay azo ampiarahana amin'ny vitamina hafa, toy ny asidra folic sy vitamina B12, izay amin'ny tranga sasany dia ambany ihany koa amin'ny fotoana mitovy.

Vitamina B6 tafahoatra

Ny fihinanana vitamina B6 be loatra dia tsy fahita firy ary matetika dia mitranga noho ny fampiasana fanafody ara-tsakafo, miaraka amin'ny soritr'aretina toy ny fahaverezan'ny fifehezana ny fihetsiky ny vatana, ny fisaleboleboana, ny aretin'andoha, ny fahatsapana ny hazavana sy ny ratra amin'ny hoditra. Na izany aza, ireo soritr'aretina ireo dia mihatsara amin'ny fampitsaharana ny famenon-tsakafo vitaminina. Hijery misimisy kokoa momba ny famenony.