Fanaparitahana ny soroka: inona izany, soritr'aretina ary fitsaboana

Votoatiny

• Soritr'aretina lehibe
• Ny antony mahatonga ny fivontosan'ny soroka
• 4. Fandidiana
• 5. fitsaboana ara-pahasalamana
• Fikarakarana mandritra ny fitsaboana

Ny fikorontanan'ny soroka dia ratra iray izay ihetsehan'ny taolana eo amin'ny toerany voajanahary, matetika noho ny lozam-pifamoivoizana toy ny fianjerana, mitokona amin'ny fanatanjahan-tena toy ny basikety na volley na fananganana zavatra mavesatra ao amin'ny gym, ohatra. Ohatra.

Ity fikatsoan'ny soroka ity dia mety hitranga amin'ny lafiny maro, mandroso, mihemotra na midina, ary tanteraka na amin'ny ampahany, ka miteraka fanaintainana mafy na fahasarotana amin'ny famindrana ny sandry.

Ny fivontosana ny soroka dia tokony hokarakarain'ny mpitsabo aretin-tsaina izay manolotra ny fitsaboana arakaraka ny hamafin'ny fifindra-monina, ary afaka mametraka ny soroka ary manondro ny fampiasana fanafody, fotoam-pitsaboana na fandidiana, amin'ny tranga faran'izay mafy.

Soritr'aretina lehibe

Ny soritr'aretin'ny fifindra-monina dia mitranga amin'ny fotoana maratra amin'ny soroka ary ao anatin'izany:

• Fanaintainana mafy eo amin'ny soroka, izay afaka miposaka amin'ny sandry ary misy fiantraikany amin'ny hatoka;
• Ny soroka iray dia mety ho avo kokoa na ambany raha oharina amin'ny iray hafa;
• Tsy fahaizana manao fihetsiketsehana amin'ny sandry voakasik'izany;
• Mivonto eo an-tsoroka;
• Mangana na mena ao amin'ny toerana maratra.

Ho fanampin'izany, ny fikatsoan'ny soroka dia mety hiteraka tsy fahatomombanana, fahalemena, na fikolokoloana eo akaikin'ny ratra, toy ny hatoka na sandry.

Raha toa ny olona iray mamantatra soritr'aretina iray na maromaro manondro dislocation, dia zava-dehibe ny manatona mpitsabo aretin-tsaina hahazoana fitsapana hanamafisana ny dislocation. Mandritra ny fifampidinihana, matetika ny dokotera dia manao fizahana ara-batana hanombanana ny tsy fetezana, ankoatry ny fanombanana ireo famantarana sy soritr'aretina hafa ankehitriny ary manome baiko ny fizahana taratra x mba hijerena ireo famantarana misy fahasimbana lehibe kokoa.

Azon'ny dokotera atao koa ny manafatra electromyography na MRI hanombatombanana ny sela toy ny kapsula mitambatra, ny tendany ary ny tadiny.

Ny antony mahatonga ny fivontosan'ny soroka

Ny famindrana ny soroka dia mahazatra kokoa amin'ny olona milalao fanatanjahan-tena na manao karazana hetsika izay mampiasa bebe kokoa ity fiaraha-miasa ity. Noho izany, ny antony lehibe mahatonga ny fahasosorana amin'ny soroka dia:

• Mifandraisa amin'ny fanatanjahan-tena toy ny baolina kitra, volley na baskety;
• Fanatanjahan-tena izay mety hiteraka fianjerana toy ny gymnastika na ny tendrombohitra;
• Mampiakatra lanja tsy mendrika amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena;
• Miasa amina asa mitaky lanja mavesatra na ezaka miverimberina toy ny mpiasa mpanao trano, mekanika na mpitsabo mpanampy, ohatra;
• Lozam-pifamoivoizana toy ny dona na lozam-piarakodia na moto;
• Mianjera avy amin'ny tohatra na mihitsoka amin'ny rug.

Ho fanampin'izany, ny fivontosana ny soroka dia mety hitranga mora kokoa amin'ny olona malemy paika na mitambatra.

4. Fandidiana

Ny fandidiana dia azo atao amin'ny orthopedist amin'ny tranga henjana indrindra na amin'ny tranga malemy ny valan'ny soroka na ny ligamenta, satria hanakana ny fivakisan'ny ho avy io. Ho fanampin'izany, ho an'ny tanora na atleta, izay atahorana ho voan'ny ratra amin'ny soroka, dia ilaina ny fandidiana mba hanamboarana ny rafitry ny soroka, ny lalan-drà na ny hozatra.

Ity karazana fandidiana ity dia atao amin'ny alàlan'ny arthroscopy izay ahafahan'ny orthopedist manamarina ny ligamenta, ny cartilage ary ny taolana amin'ny soroka amin'ny alàlan'ny fanapahana kely amin'ny hoditra sy ny fampiasana fakantsary kely, antsoina hoe arthroscope, miaraka amin'ny tombony azo avy amin'ny fanaintainana kely kokoa aorian'ny fandidiana sy ny fotoana fohy kokoa. fanarenana, izay ahafahanao miverina amin'ny hetsika isan'andro haingana kokoa. Jereo hoe ahoana no anaovana ny arthroscopy.

Aorian'ny fandidiana, ny fitsaboana ara-batana dia takiana mandritra ny volana vitsivitsy mandra-pamerenana amin'ny laoniny tanteraka ny fahamendrehana sy ny fiasan'ny soroka. Ho an'ireo atleta sy olona zatra fampihetseham-batana matetika, dia tsy tokony hofanina ny tanana sy ny soroka maratra amin'ny volana voalohany, ary manao fanazaran-tena ara-batana fotsiny. Matetika ny atleta miverina amin'ny fifaninanana aorian'ny fifindran-toerana 5 na 6 volana.

5. fitsaboana ara-pahasalamana

Ny fisioterapy dia aseho aorian'ny fanodikodinam-batana na fandidiana ary mikendry ny hanamaivana ny fanaintainana, ny fahasitranana na ny fanatsarana ny fivezivezena, ny tanjaka amin'ny hozatra, ny fanasitranana ny ratra ary ny fanamafisana ny fivontosan'ny soroka, mba hisorohana ny fifindra-monina. Ny mpitsabo aretin-tsaina dia tokony hanombatombana ilay olona ary hanondro ny fitsaboana ara-pahasalamana mety indrindra izay mety tsy hitovy amin'ny olona iray. Matetika ny fotoam-pivoriana dia manomboka 3 herinandro aorian'ny ratra ary mety maharitra amam-bolana, indrindra raha misy ny fandidiana.

Fikarakarana mandritra ny fitsaboana

Mandritra ny fitsaboana dia zava-dehibe ny mitandrina mba hisorohana ny fifindra-monina sy ny fahasarotana bebe kokoa, toy ny:

• Aza averimberina ny hetsika manokana izay nahatonga ny fikatsoan'ny soroka ary niezaka ny hisoroka ny fihetsiketsehana maharary;
• Aza manainga lanja mandra-pahatongan'ny soroka tsara kokoa;
• Aza manao fanatanjahan-tena izay mila manetsika ny soroka mandritra ny 6 herinandro ka hatramin'ny 3 volana;
• Manamboatra fonosana ranomandry eo amin'ny soroka mandritra ny 15 ka hatramin'ny 20 minitra isaky ny adiny roa mandritra ny roa andro voalohany hampihenana ny fivontosana sy ny fanaintainana;
• Manaova famerenan-drano mafana mandritra ny 20 minitra, afaka telo andro ny ratra amin'ny soroka, mba hanalefahana ny hozatrao;
• Mandray ireo fanafody araky ny torohevitra ara-pitsaboana;
• Manaova fanatanjahan-tena malefaka araky ny toromariky ny dokotera na ny mpitsabo aretin-tsaina mba hanampy amin'ny fitazonana ny fivezivezin'ny soroka fa tsy hiteraka fihenjanana.

Zava-dehibe ny fanarahana ny tolo-kevitry ny mpitsabo aretin-tsaina sy ny mpitsabo aretin-tsaina mba hiantohana ny fanarenana milamina kokoa, hialana amin'ny ratra bebe kokoa ary hisorohana ny fahasarotana toy ny fahatapahana ny ligamenta sy ny tadin'ny soroka, ny ratra amin'ny hozatra na ny lalan-dran'ny tranokala ary ny tsy fahatokisan'ny ny soroka, izay afaka mankasitraka dislocations vaovao.