Inona avy ireo soritr'aretina sy antony mahatonga ny Tendonitis

Votoatiny

• Inona avy ireo soritr'aretina
• 1. Soroka, kiho ary sandry
• 2. Nandohalika
• 3. Hip
• 4. Hato-tanana sy tanana
• 5. Kavina sy tongotra
• Ahoana no hitsaboana tendonitis

Ny tendonitis dia fivontosan'ny tendany, izay ny rafitra mampifandray ny hozatra amin'ny taolana, miteraka fanaintainana eo an-toerana, sarotra amin'ny famindrana ny rantsambatana voadona, ary mety misy fivontosana na mena ihany koa eo amin'ilay toerana.

Amin'ny ankapobeny, ny fitsaboana ny tendonitis dia tokony hatao amin'ny fanafody analgesika sy anti-inflammatoire natolotry ny dokotera ary koa amin'ny fotoam-pitsaboana sasany. Ho fanampin'izany, zava-dehibe ny fialan-tsasatra ny faritra voakasik'izany mba ahafahan'ny tendon manana fanasitranana.

Inona avy ireo soritr'aretina

Na dia matetika aza ny tendonitis dia eo amin'ny soroka, kiho, tanana ary lohalika, dia mety hitranga amin'ny faritra hafa amin'ny vatana izany:

1. Soroka, kiho ary sandry

Ny soritr'aretin'ny tendonitis eo amin'ny soroka, ny sandry na ny soroka dia:

• Ny fanaintainana amin'ny teboka manokana amin'ny soroka na ny soroka, izay afaka miposaka amin'ny sandry;
• Fahasarotana amin'ny fanaovana fihetsiketsehana amin'ny sandry, toy ny fampiakarana ny sandry ambonin'ny lohany ary ny fahasarotana mitazona zavatra mavesatra amin'ny sandry voadona
• Ny fahalemen'ny sandry ary ny fahatsapana manindrona na manentsina ny soroka.

Ity misy fomba hanamaivanana ny soritr'aretin'ny tendonitis eo amin'ny soroka.

Matetika ny tendonitis eo am-pelatanana dia mipoitra noho ny ezaka miverimberina, toy ny fitendrena zava-maneno mandritra ny ora maro misesy ary manasa lamba na mahandro, ohatra. Ny olona mety hampisy tendonitis eo amin'ny soroka dia atleta, mpitendry zavamaneno, mpandraharaha telefaona, sekretera, mpampianatra ary mpiasa an-trano, ohatra.

2. Nandohalika

Ny soritr'aretina manokana amin'ny tendonitis amin'ny lohalika, izay antsoina koa hoe tendonitis patellar, dia mety:

• Fanaintainana eo alohan ny lohalika, indrindra rehefa mandeha, mihazakazaka na mitsambikina;
• Fahasarotana manao hetsika toy ny miondrika sy maninjitra ny tongotra;
• Fahasarotana amin'ny fiakarana tohatra na fipetrahana amin'ny seza.

Ireo olona mazàna miteraka tendonitis eo amin'ny lohalika dia atleta, mpampianatra fanabeazana ara-batana ary ireo izay mandany fotoana betsaka amin'ny lohaliny, toy ny tranga amin'ny mpanampy vehivavy, ohatra. Mianara bebe kokoa momba ny tendonitis amin'ny lohalika.

3. Hip

Ny soritr'aretina tendonitis ao amin'ny valahana dia mety ahitana:

• Fanaintainana maranitra sy miendrika prick, miorina amin'ny taolana am-balahany, izay miharatsy rehefa misy fihetsiketsehana miaraka amin'ny valahana, toy ny fitsanganana na fipetrahana;
• Fahasarotana amin'ny fipetrahana na fatoriana eo anilanao, amin'ny ilany voany, noho ny fanaintainana;
• Fahasarotana mandeha, ilaina ny miankina amin'ny rindrina na fanaka, ohatra.

Hip tendonitis dia mahazatra kokoa amin'ny zokiolona noho ny fitafiana voajanahary sy ny ranomason'ireo rafitra mamorona ny valahany.

4. Hato-tanana sy tanana

Soritr'aretina manokana amin'ny tendonitis amin'ny tanana na tanana dia:

• Fanaintainana eo an-toerana amin'ny hato-tanana izay miharatsy rehefa manao fihetsiketsehana tanana;
• Fahasarotana amin'ny fanaovana hetsika sasany amin'ny hato-tanana noho ny fanaintainana;
• Fahasarotana mitazona vera, ohatra, noho ny fahalemen'ny hozatry ny tanana.

Fantaro ny fomba hampihenana ny fanaintainana amin'ny tendonitis amin'ny tanana.

Izay manana asa anaovany ezaka miverimberina amin'ny tànany, dia mety hitrangan'ny tendonitis ao amin'ny hatotanany. Ny toe-javatra sasany manohana ny fametrahana azy dia ny mpampianatra, ny mpiasa, ny mpanao hosodoko ary ny olona miasa betsaka amin'ny tanany, toy ireo izay manao asa-tanana sy asa-tanana hafa.

5. Kavina sy tongotra

Ny soritr'aretina manokana amin'ny tendonitis amin'ny kitrokely sy tongotra dia:

• Fanaintainana miorina amin'ny kitrokely, indrindra rehefa manetsika azy;
• Fahatsapana fanindronana amin'ny tongotra voakasik'izany amin'ny fitsaharana
• Kitiho ny tongotro raha mandeha.

Mianara momba ny tendonitis amin'ny kitrokely.

Ny tendonitis amin'ny tongotra dia mahazatra indrindra amin'ireo atleta sy vehivavy manao kiraro avo matetika, noho ny toerana tsy mety amin'ny tongotra.

Ahoana no hitsaboana tendonitis

Ny fitsaboana tendonitis dia miaraka amin'ny fanafody anti-inflammatoire natolotry ny dokotera, fampiasana fonosana ranomandry 3 hatramin'ny in-4 isan'andro mandritra ny 20 minitra isaky ny mandeha ary fitsaboana ara-batana. Mitadiava fomba mora hanamaivanana ny fanaintainana ao an-trano miaraka amin'ny fanafody an-trano ho an'ny tendonitis.

Ny tendonitis dia azo sitranina, fa mba hahatratrarana azy dia zava-dehibe tokoa ny fampitsaharana ny fanaovana ilay hetsika izay nahatonga azy na ny ezaka hafa tamin'ny rantsambatana voadona, mba hanomezana fotoana ho an'ny taolana sitrana. Raha tsy voahaja io fepetra io, dia azo inoana fa ho sitrana tanteraka ny tendonitis, izay mety hitarika ratra maharitra antsoina hoe tendinosis, izay misy fahasimbana mafy kokoa amin'ny tendon, izay mety hitarika azy ho vaky aza.

Ity misy fomba ahafahan'ny sakafo mahavelona manampy ny fitsaboana tendonitis haingana kokoa amin'ny fijerena: