5 Antony lehibe mahatonga ny famoizam-po

Votoatiny

• Inona no miteraka fahaketrahana
• 1. Tranga miavaka eo amin'ny fiainana
• 2. Famonoana olona na fanararaotana ara-pientanam-po
• 3. Aretina lehibe
• 4. Fiovana hormonina
• 5. Fampiasana fanafody
• Rahoviana no hahita psikology

Ny famoizam-po dia mazàna vokatry ny toe-javatra mampiahiahy na mampihetsi-po mitranga amin'ny fiainana, toy ny fahafatesan'ny olona iray ao amin'ny fianakaviana, olana ara-bola na fisaraham-panambadiana. Na izany aza, mety hateraky ny fampiasana fanafody sasany, toa ny Prolopa, na raha sendra aretina lehibe, toy ny homamiadana na VIH, ohatra.

Ny olona manana fahaketrahana matetika dia mahatsapa reraka matetika, manana olana amin'ny torimaso, mahazo na mihena, ary miaina alahelo lalina. Zava-dehibe ny mitady fanampiana amin'ny mpitsabo aretin-tsaina na psikology mba hahafahanao mamantatra ny antony mahatonga ny fahaketrahana ary manomboka fitsaboana. Ity ny fomba hamantarana ireo soritr'aretin'ny fahaketrahana.

Inona no miteraka fahaketrahana

Ny famoizam-po dia mety hitranga amin'ny lehilahy sy vehivavy amin'ny sokajin-taona rehetra, nefa mety hisy fiatraikany amin'ny zatovo na antitra koa izany, ary ny antony 5 lehibe mahatonga ny famoizan-tena dia:

1. Tranga miavaka eo amin'ny fiainana

Ny trangan-javatra manaitra toy ny fisaraham-panambadiana, ny tsy fananan'asa ary ny fiafaran'ny fifankatiavana dia antony mahatonga ny fahaketrahana matetika, fa ny toe-javatra mankasitraka ny adin-tsaina lava, toy ny fifanakalozan-kevitra matetika any am-piasana na any an-trano dia mety hiteraka fahakiviana koa satria mahatonga ilay olona hanomboka hisalasala ny amin'ny tenany sy ny fahaizany.

Ahoana no handresena: Mitadiava tanjaka ary mandrosoa, indraindray ny asa vaovao dia tsara lavitra noho ilay taloha, izay, na dia nandoa tsara aza, dia tsy nahafinaritra. Tadiavo ny lafiny tsara, raha tsy an'asa ianao dia mieritrereta fa afaka mahita toerana hiasa vaovao ianao izao, azonao atao ny manova sampana na manomboka ny orinasanao manokana, ohatra.

2. Famonoana olona na fanararaotana ara-pientanam-po

Ireo ratram-po mampihetsi-po izay mety hitranga rehefa iharan'ny herisetra ianao na atao maizina amin'ny fihetseham-po dia mety hiteraka famoizam-po ihany koa, satria rehefa maheno ompana matetika ny olona rehefa mandeha ny fotoana dia tena afaka mino izy fa marina izany, mampihena ny fahatokisany tena izay manohana ny famoizam-po.

Ahoana no handresena: Lazao amin'ny havanao na namanao iray azo antoka ny zava-manjo anao ary andao hiara-mitady vahaolana mety. Ny fametrahana fetra hiarovan-tena dia tokony ho fitaovam-piadiana fiarovana voalohany.

3. Aretina lehibe

Ny famaritana aretina lehibe toy ny lalan-dra, dementia, aretim-po na VIH, ohatra, dia mety hiteraka famoizam-po koa satria ilaina ny miatrika fitsarana an-tendrony, miatrika fitsaboana maharary na mila miaina isan'andro miaraka amin'ny tahotra ny ho faty. Ary rehefa miresaka aretina mitaiza toy ny diabeta, fivontosan'ny tsinay na lupus, dia betsaka ny mety ho kivy satria mila manova ny sakafonao ianao, mamela ireo sakafo tianao nefa manimba izao.

Ankoatr'izay, ny mpikambana ao amin'ny fianakaviana miara-mipetraka amin'ny olona voan'ny homamiadana na izay mitsabo olona miankina tanteraka amin'ny isan'andro dia mety ho ketraka ihany koa noho ny havizanana ara-batana na ara-tsaina, mijaly foana noho ny tahotra ny hamoy ny olon-tiany.

Ahoana no handresena: Ankoatry ny fianarana ny fomba hiatrehana ny filàna sy ny fikarakarana apetraky ny aretina dia ilaina ny miezaha mitady fahasalamana na dia ao anatin'ny fetrany aza. Ny fandehanana vetivety eny amin'ny habakabaka, ny fijerena sarimihetsika tianao na ny gilasy dia mety hahasoa anao kokoa. Torohevitra iray tena mahaliana dia ny manana fotoana isan-kerinandro hanaovana zavatra tena tianao.

4. Fiovana hormonina

Ny fiovan'ny hormonina, indrindra ny fihenan'ny estrogen, izay miseho mandritra ny fitondrana vohoka, aorian'ny fiterahana ary ny fadim-bolana dia mety hampisy fahaketrahana. Ho fanampin'izany, ny tsy fisian'ny omega 3 dia mety hiteraka fahakiviana ihany koa satria mampihena ny fahafahan'ny olona mifehy ny fihetsem-pony sy ny toe-pony izany.

Ahoana no handresena: Ny haavon'ny hormonina mahazatra dia ny tsiambaratelon'ny fahatsapana ho tsara kokoa, mandritra ny fitondrana vohoka sy ny postpartum dia tsy azo atao ny mampiasa fanafody fa ny paikady toy ny fampitomboana ny fihinanana sakafo manan-karena amin'ny triptophan sy serotonine dia mety tena ilaina mba hahatsapana ho tsara kokoa.

5. Fampiasana fanafody

Ny fampiasana fanafody matetika toy ny Prolopa, Xanax, Zocor ary Zovirax, dia mety hiteraka fahaketrahana noho ny fihenan'ny famokarana serotonin, izay hormonina tompon'andraikitra amin'ny fahatsapana fahasalamana. Saingy tsy midika izany fa ny olona rehetra mihinana ireo zava-mahadomelina ireo dia tavela amin'ny famoizam-po. Jereo ireo fanafody hafa miteraka famoifoizana.

Ahoana no handresena: Ny tena tsara dia ny fanoloana ny fanafody amin'iray izay tsy misy vokany io fa ny dokotera dia mety manome fanafody antidepressants raha tsy azo atao ny manolo.

Rahoviana no hahita psikology

Manoro hevitra anao ny hanao fotoana amin'ny psikology raha misy ny soritr'aretin'ny fahaketrahana, toy ny tomany tsy tapaka, havizanana be loatra na pessimism mandritra ny 2 herinandro mahery ary tsy afaka mandresy irery an'io dingana io irery ilay olona.

Ny psikology dia hanao fanombanana ary hanondro paikady sasany izay mety ilaina mba hivoahana haingana kokoa amin'ity dingana ity. Ireo fivoriana dia tsy maintsy atao isan-kerinandro ary afaka maharitra 6 volana ka hatramin'ny 1 taona. Na izany aza, ny mpitsabo aretin-tsaina ihany no afaka manondro fanafody antidepressant ary noho izany dia azo atao ny manatona dokotera.