Inona no atao hoe firaisana amin'ny torimaso?

Votoatiny

• soritr'aretina
• antony
• Ireo antony mampidi-doza
• tranga
• Mitady fanampiana
• aretina
• fitsaboana
• Fiatrehana aretina miteraka torimaso
• Fiovana amin'ny fanafody
• Fanafody noho ny antony ifotony
• Fanafody vaovao
• toe-tsaina
• Torohevitra hitantanana an'io aretina io
• Miresaha amin'ny vadinao sy ny fianakavianao
• Mamorona tontolo fiarovana
• Aza manetsika
• Mampiasà fahadiovana torimaso tsara

Topimaso

Mandehandeha, matory miresaka, ary na ny mitondra torimaso aza dia karazan'aretina torimaso izay efa henonao tany aloha. Mety efa niaina ny tenanao iray na maromaro koa ianao.

Ny aretin-torimaso iray izay mety tsy dia mahazatra anao loatra dia ny firaisana torimaso, na sexsomnia. Ny sexsomnia, toy ny sleepwalking, dia karazana parasomnia. Ny parasomnia dia vokatry ny fisamborana ny ati-dohanao eo anelanelan'ny dingana torimaso. Ity dingana eo anelanelany ity dia mety hahatonga anao hanao zavatra toy ny mifoha raha mbola matory ianao.

Ny olona voan'ny sexsomnia dia miaina fitondran-tena mifandray amin'ny torimaso. Ireo fihetsika ireo dia miainga amin'ny filokana ka hatrany amin'ny firaisana. Ny fitsaboana ny aretin-torimaso sy olana ara-pitondra-tena mety hiteraka firaisana amin'ny torimaso koa.

soritr'aretina

Ny sexsomnia dia tsy mitovy amin'ny nofinofy momba ny firaisana. Ny nofy misy resaka firaisana dia tsy mahazatra amin'ny tanora sy amin'ny olon-dehibe. Ireo traikefa ireo dia tsy mitovy amin'ny sexsomnia. Ny olona voan'io aretina io dia manao firaisana rehefa matory, matetika miaraka amin'ny olon-kafa.

Ny fahasarotana amin'ny piteromnia toy ny firaisana amin'ny torimaso dia mety tsy ho tsapan'ilay olona manana izany aretina izany fa voan'izy io. Ireo mpiara-miasa, ray aman-dreny, mpiray trano na namana dia mety hahatsikaritra ireo fihetsika ireo. Ilay olona voan'ny aretina dia mety tsy mahalala fa mitranga izany raha tsy olon-kafa no manintona azy ireo.

Ny fihetsika mahazatra miaraka amin'ny sexsomnia dia misy:

• fialamboly na fitaomana foreplay miaraka amina mpiara-miasa am-pandriana
• fanosehana pelvika
• fihetsika izay maka tahaka ny firaisana
• filahiana
• firaisana ara-nofo
• orgasme tampoka
• glassy, ​​banga ny maso mandritra ireo fihetsika ireo
• tsy mahalala fitondran-tena avy eo

Raha tsy mahalala ny fihetsika ilay olona aorian'ny fifohazany dia mety ho mariky ny parasomnia ity. Ilay olona miaina sexsomnia dia mety hisokatra ny masony ary mihetsika izy. Na izany aza, miaina fizarana amnesika izy ireo ary tsy hahatadidy na inona na inona.

Toy izany koa, ny fiovana miharihary amin'ny fihetsika ara-nofo dia mety ho mariky ny aretin-torimaso. Ny olona manana sexsomnia dia mety ho hentitra kokoa mandritra ny sehatry ny firaisana ara-torimaso noho izay tsy izy. Mety ho ambany ny fanakanana satria matory izy ireo, ka toa tsy mitovy amin'ny an'ny mpiara-miasa ny fihetsika.

antony

Tsy mazava ny antony mahatonga ny olona sasany mivelatra amin'ny firaisana ara-nofo, fa ny dokotera dia mahalala anton-javatra maro afaka mandray anjara amin'izany. Anisan'izany ireto:

• tsy fahampiana torimaso
• fitomboan'ny adin-tsaina
• fanahiana
• havizanana
• fanafody sasany
• misotro toaka
• mampiasa zava-mahadomelina fialam-boly na zava-mahadomelina voalaza fa tsy voatendry
• fomba fatoriana tsy ara-dalàna

Ireo antony mampidi-doza

Ny toe-pahasalamana eo ambanin'ny aretina dia mety miteraka sexsomnia koa. Ireo toe-javatra ireo dia matetika manelingelina ny torimaso. Anisan'izany:

• fikorontanana amin'ny torimaso miaraka, ao anatin'izany ny firesahana amin'ny torimaso na ny fandehanana matory
• soritr'aretin'ny tongotra tsy milamina
• fahaverezan'ny torimaso mahasakana
• voan'ny androbe mifandraika amin'ny torimaso
• aretin'ny reflux gastroesophage (GERD)
• ratra teo amin'ny lohany
• migraines

tranga

Tsy mazava ny fomba mahazatra sexsomnia, fa heverina ho tsy fahita firy. Ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ny 8 isan-jaton'ny olona tao amin'ny toeram-pitsaboana kanadianina momba ny torimaso dia nampiseho soritr'aretin'ny firaisana ara-nofo. Ny lehilahy dia efa ho avo telo heny noho ny vehivavy no voan'io aretina io. Ireo vehivavy voan'ny sexsomnia dia azo inoana fa hikorontana.

Ataovy ao an-tsaina ny valin'ny fanadihadiana dia nahitana olona tao amin'ny toeram-pitsaboana manokana momba ny aretina. Ny toe-javatra dia toa tsy dia fahita loatra amin'ny ankamaroan'ny mponina.

Ny olona iharan'io aretina io dia mety tsy hitatitra ny soritr'aretin'izy ireo satria mety hahatsiaro ho menatra na menatra izy ireo na tsy mahalala ny toe-pahasalamany. Mety hidika izany fa tranga maro kokoa no mitranga noho ny efa fantatra. Amin'ireo mpandray anjara 832 tamin'ny fanadihadiana kanadiana dia efatra ihany no naneho ny ahiahiny momba ny sexsomnia mandritra ny fifampidinihana amin'ireo manam-pahaizana momba ny torimaso.

Mitady fanampiana

Ny fanaovan-javatra tsy tadidinao fa nataonao rehefa natory ianao dia mety hampatahotra. Mety tsy hampidi-doza ny fihetsika ara-pananahana sasany, toy ny filokana. Ho an'ny hafa, mety ho matotra tsara ihany koa izy ireo. Raha ny marina, ny sexsomnia dia nampiasaina tamin'ny tranga fanolanana.

Ny mpiara-miasa amin'ny olona voan'ny sexsomnia dia mety miahiahy ihany koa fa ny fihetsika dia mariky ny tsy fahafaliana amin'ny fifandraisana. Izany dia mety hiteraka korontana eo anelanelanao sy ny olon-tianao.

Ireo rehetra ireo dia antony marim-pototra hitadiavana fanampiana amin'ny aretin'ny torimaso. Raha misy mpiara-miasa na olon-tianao mitory fihetsika tsy mahazatra momba ny torimaso anao mandritra ny herinandro na volana vitsivitsy dia manaova fotoana amin'ny manam-pahaizana manokana momba ny torimaso. Raha tsy fantatrao ny iray dia mangataha tolo-kevitra avy amin'ny dokoteranao.

aretina

Alohan'ny hahitanao ny dokoteranao dia anontanio izay rehetra efa nandinika ny fitondran-tenanao matory mba hanoratra izay hitany. Tokony hitahiry diary momba ny torimaso koa ianao.

Ny firaketana ireo fizarana firaisana amin'ny torimaso ireto dia mety ho ampy hamantaran'ny dokoteranao ny aretina. Raha tsy izany dia mety hangataka anao izy ireo handinihana torimaso.

Ny fandinihana torimaso matetika dia atao any amin'ny tobim-pitsaboana manokana. Ny fitsapana, antsoina koa hoe polysomnography, dia mirakitra izao manaraka izao rehefa matory:

• onja amin'ny ati-doha
• fitepon'ny fony
• miaina endrika
• fihetsiky ny maso sy ny tongotra

Ny alina iray ao amin'ny foibe fatoriana dia mety ho ampy. Ny dokoteranao dia mety hangataka anao koa hijanona mandritra ny alina maro mba hahafantaran'izy ireo bebe kokoa ny fomba fatorianao. Raha mitranga ny fihetsika raha mbola ao amin'ny foibe fatoriana ianao, dia afaka manamarina ny valin'ny dokoteranao izany.

Raha tsy mitranga ny fizarana sexsomnia raha eo amin'ny ivon-toeram-pianarana ianao, dia mety hangataka fandinihana fanampiny ny dokoteranao aorian'izay. Mety hanandrana fitsapana hafa koa izy ireo mba hialana amin'ny antony mety hitranga.

fitsaboana

Ny fitsaboana ny sexsomnia dia matetika no tena nahomby. Anisan'izany ireto:

Fiatrehana aretina miteraka torimaso

Raha ny sexsomnia dia mety ho vokatry ny fikorontanan'ny torimaso hafa, toy ny torimaso amin'ny torimaso na ny soritr'aretin'ny tongotra, ny fitsaboana ny aretina miteraka aretina dia mety hampiato ny fitondran-tena tsy voahevitra. Matetika, ohatra, ny torimaso amin'ny torimaso, amin'ny alàlan'ny milina faneriterena ny làlan-drivotra (CPAP) mitohy.

Fiovana amin'ny fanafody

Raha nanomboka fanafody vaovao tsy ela akory ianao talohan'ny nanombohan'ny fihetsika sexsomnia, dia mety hampitsahatra ny aretina ny fanovana fanafody. Ny fanafody torimaso, ao anatin'izany ireo tsy voavidim-bola, dia mety hiteraka fizaram-pararomnia

Fanafody noho ny antony ifotony

Ny toe-javatra toy ny famoizam-po, ny fiasan-doha ary ny fihenjanana dia mety hiteraka firaisana ara-nofo sy torimaso diso lalana. Ny fitsaboana na fitsaboana amin'ny resaka fitsaboana dia mety ho safidy fitsaboana mety hamarana ny fihetsika ara-nofo.

Fanafody vaovao

Na dia mety hitarika amin'ny sexsomnia aza ny fanafody sasany, ny sasany kosa mety hampiato azy. Antidepressants sy fanafody anti-seizure dia azo omena.

toe-tsaina

Ny fitsaboana ny antony dia miteraka fitsaboana amin'ny fomba mahomby amin'ny ankamaroan'ny tranga. Mety hahatsapa fizarana sexsomnia tsindraindray indray ianao, indrindra raha miova ny fomba fatorianao na miteraka aretina fanampiny ianao. Ny ankamaroan'ny olona dia hahita fanamaivanana amin'ny fitsaboana.

Torohevitra hitantanana an'io aretina io

Ireo fiovan'ny fomba fiaina ireo dia mety hampihena ny risikao amin'ny sexsomnia ary mety hisorohana ny fizarana amin'ny ho avy:

Miresaha amin'ny vadinao sy ny fianakavianao

Ny firaisana ara-nofo dia mety hampidi-doza ny olona amin'ny fiainanao. Mety hisy akony eo amin'ny fifandraisan'ny tena manokana koa izany. Zava-dehibe ny ampahafantaroo ny olon-tianao momba ny aretina, ny fomba fitsaboana azy io, ary ny zavatra azon'izy ireo atao hanampiana anao. Ny fahamarinana dia ny politika tsara indrindra.

Mamorona tontolo fiarovana

Mandra-pahatongan'ny fitsaboana dia manamboara tontolo azo antoka ho anao sy ny olon-tianao.

• matory ao an-efi-trano fandriana misaraka
• mametraka ny tenanao ao amin'ny efitrano misy varavarana mihidy
• amboary ny fanairana izay afaka manaitra ny olona rehefa mivezivezy ianao

Aza manetsika

Ny fisotroana alikaola sy ny fidorohana zava-mahadomelina dia mety hitarika ho amin'ny firaisana ara-nofo matory. Ny famaritana ireo antony ireo dia afaka manampy anao hisoroka ny fizarana sexsomnia.

Mampiasà fahadiovana torimaso tsara

Ny fahazoana torimaso tsy tapaka isan'alina dia tena ilaina tokoa mba hisorohana ny firaisana ara-nofo. Ny tsy fahampian'ny torimaso sy ny fiovan'ny fomba fatoriana dia mety hitarika amin'ny fizotran'ilay aretina. Mametraha fotoana fatoriana ary mifikira aminy.