Author: Sara Rhodes
Daty Famoronana: 17 Février 2021
Daty Fanavaozana: 28 Janoary 2025
Anonim
ATAOKO AHOANA NY FITIAVAKO
Video: ATAOKO AHOANA NY FITIAVAKO

Votoatiny

FAHAFATESANA KALORIE, TENA: Tsy vitan'ny hoe mahatonga anao ho voky ela kokoa noho ny sasany amin'ireo fotsy hoditra ny sakafo voamaina manontolo, fa mety hanampy amin'ny fisorohana ny aretim-po koa izy ireo. Rehefa nihinana sakafo varimbazaha efatra na dimy isan'andro ny mpihinana sakafo, dia nampihena 38 isan-jato ny haavon'ny proteinina C-reactive (CRP), refin'ny areti-mifindra, raha oharina amin'ireo izay nihinana voamaina voadio fotsiny. American Journal of Clinical Nutrition. "Ny CRP dia novokarin'ny vatana ho valin'ny ratra na aretina," hoy i Penny Kris-Etherton, Ph.D., mpampianatra momba ny sakafo ao amin'ny Oniversiten'i Pennsylvania. "Ny haavon'ny haavony tsy tapaka dia mety hanampy amin'ny fanamafisana ny arterianao ary hampitombo ny risika ho voan'ny aretim-po na aretim-po."

Na dia nandatsaka kilao aza ny vondrona roa nandritra ny fianarana 12 herinandro, ireo lohahevitra izay nihinana voamaina manontolo dia very ny isan-jaton'ny tavy ao amin'ny afovoany (ny matavy loatra amin'ny kibo dia antony iray hafa mety hampidi-doza ny aretim-po). Nilaza ny mpikaroka fa ny antioxidants amin'ny voamaina iray manontolo dia mety hampihena ny haavon'ny CRP amin'ny fampihenana ny fahasimban'ny sela, ny sela ary ny taova. Manoro hevitra izy ireo ny hanakarana ny sakafonao avy amin'ny sakafo misy fibre ambonimbony kokoa toy ny vary mena, ny voamadinika vonona hihinana, ary ny mofo sy ny paty ary ny paty.


Famerenana ho an'ny

dokam-barotra

Soso-Kevitra

Fanafody sy fanampim-bidy azo ialana amin'ny aretin'ny Hepatite C

Fanafody sy fanampim-bidy azo ialana amin'ny aretin'ny Hepatite C

Ny Hepatite C dia mampitombo ny ri ikao amin'ny fivonto ana, ny faha imban'ny aty ary ny homamiadan'ny aty. Mandritra y aorian'ny fit aboana ny virio y hépatite C (HCV), ny dokote...
Fomba 4 hampihena ny lanja amin'ny fampihetseham-batana

Fomba 4 hampihena ny lanja amin'ny fampihetseham-batana

Ny treadmill dia milina fanatanjahan-tena aerobika malaza be. Ankoatra ny maha-ma inina kardio marobe anao, ny treadmill dia afaka manampy anao hihena raha izany no tanjonao. Ho fanampin'ny fanamp...