Ny Carb Slimming Miaro ny Fonao

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

FAHAFATESANA KALORIE, TENA: Tsy vitan'ny hoe mahatonga anao ho voky ela kokoa noho ny sasany amin'ireo fotsy hoditra ny sakafo voamaina manontolo, fa mety hanampy amin'ny fisorohana ny aretim-po koa izy ireo. Rehefa nihinana sakafo varimbazaha efatra na dimy isan'andro ny mpihinana sakafo, dia nampihena 38 isan-jato ny haavon'ny proteinina C-reactive (CRP), refin'ny areti-mifindra, raha oharina amin'ireo izay nihinana voamaina voadio fotsiny. American Journal of Clinical Nutrition. "Ny CRP dia novokarin'ny vatana ho valin'ny ratra na aretina," hoy i Penny Kris-Etherton, Ph.D., mpampianatra momba ny sakafo ao amin'ny Oniversiten'i Pennsylvania. "Ny haavon'ny haavony tsy tapaka dia mety hanampy amin'ny fanamafisana ny arterianao ary hampitombo ny risika ho voan'ny aretim-po na aretim-po."

Na dia nandatsaka kilao aza ny vondrona roa nandritra ny fianarana 12 herinandro, ireo lohahevitra izay nihinana voamaina manontolo dia very ny isan-jaton'ny tavy ao amin'ny afovoany (ny matavy loatra amin'ny kibo dia antony iray hafa mety hampidi-doza ny aretim-po). Nilaza ny mpikaroka fa ny antioxidants amin'ny voamaina iray manontolo dia mety hampihena ny haavon'ny CRP amin'ny fampihenana ny fahasimban'ny sela, ny sela ary ny taova. Manoro hevitra izy ireo ny hanakarana ny sakafonao avy amin'ny sakafo misy fibre ambonimbony kokoa toy ny vary mena, ny voamadinika vonona hihinana, ary ny mofo sy ny paty ary ny paty.

Famerenana ho an'ny