Vahaolana 3 vita an-trano ho an'ny vavony sy gazy feno

Votoatiny

• 1. Masaka jiló
• 2. Tincture coriander
• 3. Dandelion dite

Ny fihinanana jiló masaka dia vahaolana namboarina tsara ho an'ireo manana vavony feno, gazy, mikitroka ary mivonto ny kibony, fa ny azo atao hafa dia ny misotro dite dandelion satria manampy amin'ny fandevonan-kanina, na maka tincture coriander.

Ny fandevonan-kanina tsy dia matetika dia miteraka soritr'aretina toy ny vavony feno, kibo mivonto, gazy mivoaka amin'ny alàlan'ny fehikibo, ary mety ho sarotra ny miaina satria voahilika ny kibony. Ny azonao atao hiadiana amin'ireo soritr'aretina ireo dia ny fisotroana rano mangatsiaka kely, satria manampy amin'ny fanosehana ny atin'ny vavony sy hanamora ny fandevonan-kanina.

Ity ny fomba fanomanana ny fomba fahandro tsirairay voalaza etsy ambony:

1. Masaka jiló

Ny Jiló dia voankazo mora levonina ary azo hanina matetika satria manampy amin'ny fitoniana ny fitiavan'ny vavony. Manana tsiro mangidy izy, fa ny fomba tsara hanesorana ny mangidy avy amin'ny jiló, hahatonga azy matsiro kokoa, dia ny fonosina sira ny jiló hanala ny ranony ary avy eo dia tsy maintsy esorinao ny sira be loatra ary andrahoina ny jiló ara-dalàna.

Fangaro

• 2 jilós
• Rano 300 ml

Fomba fanomanana

Apetraho anaty vilany ny akora ary andrahoy, esory amin'ny hafanana rehefa malemy izy.

2. Tincture coriander

Ny tincture vita amin'ny coriander dia fanafody an-trano lehibe sy mahomby mba hisorohana ny gazy.

Fangaro

• Voa 1 katsaka ny voan-kotomila maina
• 1 kaopy (dite) misy alikaola serealy 60%.

Fomba fanomanana

Arotsahy ao anaty kaopy miaraka amin'ny alikaola ny voa voanio, ary avelao hilona mandritra ny 5 andro. Ity fizotrany ity dia antsoina hoe maceration, ary mamela ny otrikaina sy tsiro betsaka indrindra alaina avy amin'ny voa voanio.

Rehefa tapitra ny fotoana voatondro dia tokony hositranina ilay fangaro ary araraka amin'ny fantson-drano mitete, ampio 20 latsaka an'ity fanafody an-trano ity ao anaty rano iray vera (200 ml) ary raiso indray mandeha isan'andro.

3. Dandelion dite

Dandelion dia misy hetsika fandevonan-kanina ary mbola miasa amin'ny atiny, fantsom-panafody ary mandrisika ny fahazotoan-komana.

Fangaro

• Ravina dandelion maina 10 g
• Rano mangotraka 180 ml

Fomba fanomanana

Atsofohy ao anaty kaopy ireo fangaro, avelao hipetraka mandritra ny 10 minitra dia hosotroiny. Makà in-2 ka hatramin'ny in-3 isan'andro.

Ny fisorohana ny sakafo miteraka gazy dia paikady tsy maintsy raisina isan'andro ihany koa, toy ny pitipoà, akoho, broccoli, laisoa, katsaka, siramamy ary zava-mamy. Ho fanampin'izany, ny fampifangaroana ireo sakafo matavy be toy ny bacon sy ireo sakafo misy fibre hafa toa ny mofo voa dia mety hiteraka aretin'andoha sy tsy fahakamoana. Ny fitambaran'ny henan-kisoa sy lactose koa dia mety hiteraka fahatsapana gazy ao an-kibo, ka tokony hialana.