Olana amin'ny soritr'aretina somatic

Votoatiny

• Inona avy ireo famantarana?
• Inona no mahatonga azy?
• Iza no mahazo azy?
• Ahoana no hamaritana azy?
• Ahoana no itondrana ny aretina simika?
• fitsaboana aretin-tsaina
• Fanafody
• Misy fahasarotana ve?
• Miaina miaraka amin'ny aretina simika somatic

Inona no aretina miteraka somatic?

Ny olona manana aretin'aretina somatic somatic dia manahirana ny fahatsapana ara-batana sy ny soritr'aretina, toy ny fanaintainana, ny fofonaina, na ny fahalemena. Ity aretina ity dia nantsoina taloha hoe aretina somatoform na aretina somatization. Manamarika izany ny finoana fa manana aretina ianao na dia mbola tsy voan'ny aretina na inona na inona, ary na eo aza ny fanomezan-toky avy amin'ny dokotera fa tsy manana olana ara-pahasalamana tompon'andraikitra amin'ny soritr'aretinao ianao.

Izany dia mety hiteraka fihenjanana ara-pihetseham-po lehibe rehefa tsy mino ny dokoteranao sy ny manodidina anao fa tena misy ny soritr'aretinao.

Inona avy ireo famantarana?

Ny tena famantarana ny aretin'ny soritr'aretina somatic dia ny finoana fa manana aretina ianao, izay mety tsy dia nanananao akory. Ireo toe-javatra ireo dia manomboka amin'ny malemy ka hatrany amin'ny mafy ary amin'ny ankapobeny hatramin'ny tena manokana.

Ny toetra mampiavaka azy dia:

• soritr'aretina izay tsy misy ifandraisany amin'ny aretina fantatra
• soritr'aretina izay misy ifandraisany amin'ny toe-pahasalamana fantatra, saingy mahery lavitra noho ny tokony ho izy
• fitaintainana tsy tapaka na mafy momba aretina mety hitranga
• mieritreritra fa ny fahatsapana ara-batana ara-batana dia mariky ny aretina
• manahy momba ny hamafin'ireo soritr'aretina malemy, toy ny orona mikoriana
• mino ny dokotera fa tsy nanome fitsapana na fitsaboana sahaza anao
• manahy sao hanimba ny vatanao ny fampihetseham-batana
• miverimberina mandinika ny vatanao raha misy famantarana ny aretina
• tsy mamaly ny fitsaboana ara-pitsaboana na tena mora tohina amin'ny voka-dratsin'ny fanafody
• miaina fahasembanana mafy kokoa noho izay mifandraika matetika amin'ny fepetra iray

Ny olona manana aretin-koditra somatic dia mino marina fa manana toe-pahasalamana izy ireo, ka mety ho sarotra ny manavaka ny tsy fambara soritr'aretina somatic amin'ny tena aretina izay mila fitsaboana. Na izany aza, ny aretina soritr'aretin'ny somatika dia miteraka fanahiana be loatra amin'ny soritr'aretina izay matetika manelingelina ny fiainana isan'andro.

Inona no mahatonga azy?

Ny mpikaroka dia tsy mahazo antoka ny amin'ny tena antony mahatonga ny aretin-koditra somatic. Na izany aza, toa ampifandraisina amin'ny:

• toetra fototarazo, toy ny fahatsapana fanaintainana
• manana fiatraikany ratsy, toetra mampiavaka ny fihetseham-po ratsy sy fiheveran-tena ratsy
• fahasarotana amin'ny fihenjanana
• fihenan'ny fahatsiarovan-tena ara-pientanam-po, izay mety hahatonga anao hifantoka bebe kokoa amin'ny olana ara-batana fa tsy amin'ny fihetseham-po
• fitondran-tena nianatra, toy ny fisarihana ny saina amin'ny fananana aretina na fampitomboana ny tsy fahaleovan-tena amin'ny fihetsika fanaintainana

Ny iray amin'ireto toetra ireto, na ny fitambaran'izy ireo, dia mety hitondra aretina amin'ny somatic.

Iza no mahazo azy?

Nandritra ny taona maro, ny mpikaroka dia nahita tranga mety hampidi-doza mety hampitombo ny risika mety hanananao soritr'aretina somatic. Anisan'izany ireto:

• manana ahiahy na ketraka
• voan'ny aretina na sitrana amin'ny toe-pahasalamana
• manana ahiana mafy hitrangana aretina lehibe, noho ny tantaram-pianakaviana, ohatra
• traikefa nahatsiravina teo aloha

Ahoana no hamaritana azy?

Alohan'ny hamaritana anao amin'ny aretina soritr'aretina somatic, ny dokoteranao dia hanomboka amin'ny fanomezana anao fizahana ara-batana feno mba hijerena izay famantarana aretina.

Raha tsy mahita porofo momba ny toe-pahasalamana izy ireo, dia mety hanondro anao amin'ny matihanina amin'ny fahasalamana ara-tsaina, izay hanomboka amin'ny fametrahana fanontaniana momba anao:

• soritr'aretina, anisan'izany ny faharetanao
• tantaram-pianakaviana
• loharanon'ny fihenjanana
• tantaran'ny fanararaotana zava-mahadomelina, raha azo ampiharina

Mety hangataka aminao koa izy ireo hameno ny fanontaniana momba ny soritr'aretinao sy ny fomba fiainanao. Ny matihanina amin'ny fahasalamana ara-tsaina dia hifantoka bebe kokoa amin'ny fomba fisainanao ny soritr'aretinao fa tsy ny tena soritr'aretina.

Azo inoana fa ho voan'ny aretina soritr'aretina somatic ianao raha:

• miaina soritr'aretina iray na maromaro izay miteraka alahelo na manelingelina ny zavatra ataonao isan'andro
• manana eritreritra diso tafahoatra na tsy misy farany momba ny maha-lehibe ny soritr'aretinao, mahatonga anao hanome fotoana sy hery be loatra amin'ny fanombanana ny fahasalamanao
• manohy miaina soritr'aretina mandritra ny enim-bolana na mihoatra, na dia miova aza ireo soritr'aretina ireo rehefa mandeha ny fotoana

Ahoana no itondrana ny aretina simika?

Matetika ny fitsaboana aretin-koditra somatic dia misy fitsaboana, fanafody, na fitambaran'izy roa, hanatsarana ny kalitaon'ny fiainanao sy hanamaivanana ny fanahianao amin'ny fahasalamanao ara-batana.

fitsaboana aretin-tsaina

Ny psychotherapy, antsoina koa hoe talk therapy, dia dingana voalohany tsara amin'ny fitsaboana aretin-tsaina somatic. Ny fitsaboana kognitifa fitondran-tena (CBT) dia endrika iray manampy manokana amin'ny psychotherapy ho an'ny aretina somatic. Tafiditra amin'izany ny fiaraha-miasa amin'ny mpitsabo mba hamantarana eritreritra sy lamina ratsy na tsy mandanjalanja.

Raha vantany vao hitanao ireo eritreritra ireo dia hiara-miasa aminao ny mpitsabo anao hahitanao ny fomba fiasa amin'ny alalàn'izy ireo ary hamaly amin'ny fomba mahomby kokoa ny toe-javatra mampahory. Hianaranao koa ny fomba samihafa hitantanana ny fitaintainana momba ny fahasalamanao, ary koa ny toe-pahasalamana ara-tsaina hafa, toy ny fahaketrahana.

Fanafody

Ny fanafody antidepressant dia afaka manampy amin'ny aretin'aretin'ny somatic ary mampihena ny fitaintainanana. Matetika izy ireo no miasa tsara indrindra rehefa ampiarahina amin'ny karazana psychotherapy. Raha manome fanafody ny dokoteranao dia mety mila maka azy io vonjimaika ianao. Rehefa mianatra fitaovana fikirakirana vaovao amin'ny fitsaboana ianao dia mety afaka mampihena tsikelikely ny fatrao.

Zava-dehibe ny fahalalana fa antidepressants maro no miteraka voka-dratsy rehefa manomboka mihinana azy ireo ianao. Raha manana aretina soritr'aretina somatic ianao, dia alao antoka fa ny dokoteranao dia mandalo ny vokatra hafa mety hitranga miaraka aminao mba tsy hiteraka fanahiana bebe kokoa. Ataovy ao an-tsaina fa mety mila manandrana fanafody vitsivitsy ianao alohan'ny hahitanao izay mety aminao.

Misy fahasarotana ve?

Ny aretin'aretin'ny soritr'aretina somatic raha tsy voatsabo dia mety hitarika fahasarotana sasany amin'ny fahasalamanao sy ny fomba fiainanao amin'ny ankapobeny. Ny fanahiana tsy tapaka ny fahasalamanao dia mety hanasarotra ny asanao isan'andro.

Ny olona voan'io aretina io dia matetika no sarotra ny mitazona fifandraisana akaiky. Ohatra, ny namana akaiky sy ny mpianakavy dia mety hieritreritra fa mandainga ianao noho ny antony ratsy.

Ny fitsidihan'ny dokotera matetika momba ny soritr'aretinao dia mety hitarika amin'ny vidin'ny fitsaboana sy olana amin'ny fitazomana ny fandaharam-potoana tsy tapaka. Ireo fahasarotana rehetra ireo dia mety hiteraka adin-tsaina sy fanahiana fanampiny ambonin'ireo soritr'aretina hafa.

Miaina miaraka amin'ny aretina simika somatic

Ny tsy fahasalamana soritr'aretina somatic dia mety hahatsapa ho mavesatra indrindra, fa miaraka amin'ny mpitsabo tsara, ary amin'ny tranga sasany, ny fatra fanafody mety dia afaka manatsara ny kalitaon'ny fiainanao ianao. Raha tsy azonao antoka hoe aiza no hanombohana azy, zahao ity lisitry ny loharanom-pahasalamana ara-tsaina ity.

Ny soritr'aretinao dia mety tsy hiala tanteraka, fa afaka mianatra ny fomba fitantanana azy ireo amin'ny fomba mahomby ianao mba tsy handany ny fiainanao isan'andro.