Fomba fahandro mananasy 5 hanala ny atiny

Votoatiny

• 1. Rano mananasy miaraka amin'ny sakamalao sy turmerika
• Fangaro
• Fomba fanomanana
• 2. Rano mananasy miaraka amin'ny mint sy boldo
• Fangaro
• Fomba fanomanana
• 3. Vitamina mananasy
• Fangaro
• Fomba fanomanana
• 4. Rano mananasy miaraka amin'ny kôkômbra sy voasarimakirana
• Fangaro
• Fomba fanomanana
• 5. Rano mananasy miaraka amina kale
• Fangaro
• Fomba fanomanana

Ny mananasy dia singa iray, ankoatry ny matsiro, dia azo ampiasaina amin'ny fanomanana ranom-boankazo sy vitamina hanala ny vatana. Izany dia satria ny mananasy dia misy akora fantatra amin'ny hoe bromelain, izay manampy amin'ny fandanjana ny haavon'ny alkalinity sy ny asidra ao amin'ny vavony. Ho fanampin'izay, rehefa afangaro amin'ny yaourt na ronono dia manampy amin'ny famerenana sy fandanjana ny zavamaniry ao amin'ny lalan-dra gastrointestinal.

Na izany aza, azo atao ihany koa ny manampy akora hafa miaraka amin'ny hery mahery vaika, toy ny mint, ginger na boldo, hahazoana vokatra tsara kokoa. Ireto misy safidy momba ny fomba fahandro amin'ny fampiasana mananasy mandritra ny fizotran'ny detox:

1. Rano mananasy miaraka amin'ny sakamalao sy turmerika

Io dia fifangaroana manafoana izay manankarena antioxidants, izay miaro amin'ny fivontosana sy ny homamiadana. Ho fanampin'izany, izy io koa dia manampy amin'ny alalàn'ny alkalinisma ny ra sy manadio ny loto avy amin'ny atiny, ka mahatonga azy io ho safidy detox tsara.

Ankoatr'izay, rehefa mampiasa turmerika dia misy toetra mahaliana hafa koa azo, toy ny fiarovana ny fahasalaman'ny kardia sy ny aretina mikraoba, toy ny Alzheimer.

Fangaro

• 2 silaka mananasy voahidy;
• Faka sakamalaho voanjo 3 cm;
• 2 silaka kely an'ny turmerika;
• Voasarimakirana 1;
• Rano voanio 1 vera.

Fomba fanomanana

Apetraho ao anaty blender ny akora ary afangaro mandra-pahazoana fangaro homogeneous. Farany, fenoy ny fangaro ½ miaraka amin'ilay fangaro ary fenoy amin'ny rano voanio ny ambiny.

2. Rano mananasy miaraka amin'ny mint sy boldo

Ity ranom-boankazo ity dia tsara, tsy hampitony ny rafi-pandevonan-kanina ihany, fa koa handamina ny famoahana ny sarakaty, hanatsara ny fandevonan-kanina. Ankoatr'izay, satria manan-karena anti -oksida be dia be ny mananasy, dia miady amin'ny radika maimaim-poana koa izy io.

Ny boldo dia tsara indrindra amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny aty, amin'ny fanomezana fanadiovana ny aty, izay tena mahasoa ny vatana, indrindra amin'ireo izay manana olana amin'ny aty, toy ny aty matavy.

Fangaro

• Mananasy kesika voakelaka sy diced 1 kapoaka;
• Ravina mint 5;
• Rano 1 sy ½ kaopy;
• Ravina bilberry 2;
• ½ voasarimakirana.

Fomba fanomanana

Esory ny ranom-boasarimakirana rehetra amin'ny alàlan'ny ranom-boankazo ary tapaho ho kesika ny mananasy. Aorian'izay dia tokony ampiana dite misy ravin'ny bilberry ary rehefa mangatsiaka dia ampio mixeur, miaraka amin'ireo akora hafa rehetra. Rehefa avy nokapohina tsara dia vonona hosotroina ilay ranom-panafoanana.

3. Vitamina mananasy

Io vitamina io dia manambatra ny tombony rehetra azo avy amin'ny bromelain, vitamina C ary antioksida amin'ny mananasy miaraka amin'ireo probiotika voajanahary amin'ny yaourt, manatsara tsy ny fiasan'ny vavony sy ny atiny ihany, fa koa manamafy ny flora-tsinay amin'ny bakteria tsara.

Fangaro

• 2 silaka mananasy voahidy;
• Yaorta tsotra 1 kapoaka (150g)

Fomba fanomanana

Ampitao ao anaty centrifuge ny mananasy ary avy eo afangaro amin'ny yaourt voajanahary ilay ranom-boankazo, miaraka amin'ny bifidos miasa. Kapohina amin'ny mixer ny fangaro dia ampio rano araka ny fitoviana tadiavina.

4. Rano mananasy miaraka amin'ny kôkômbra sy voasarimakirana

Ao amin'io ranom-boankazo io, ny kokombra dia ampiana amin'ny mananasy, izay sakafo manampy tsy hampihena ny fivontosan'ny vatana ihany, fa koa hampitombo ny pH ny rà, ka hahatonga azy io ho alkaline kokoa. Ho fanampin'izany, ny kôkômbra koa dia manana silica ambaratonga tsara izay manampy amin'ny fanadiovana ny tsinay, ny aty ary manala ny asidra urika be loatra, ka mahatonga azy io ho safidy tsara ho an'ireo izay manana gout.

Ny voasarimakirana sahady, ankoatry ny fampitomboana ny tahan'ny vitamina C ao anaty ranom-boankazo, dia manampy koa amin'ny famongorana ireo vato kely ao anaty gallbladder, ho fanatsarana ny fizotran'ny fandevonan-kanina.

Fangaro

• 2 silaka mananasy voahidy;
• ½ kôkômbra antonony voahitsaka;
• Voasarimakirana 1.

Fomba fanomanana

Kitiho ao anaty blender ny ranom-boasarimakirana avy eo arotsaka ao anaty cubes kely ny ambiny amin'ireo akora. Farany, kapohio ny zava-drehetra mandra-pahazoanao fangaro homogeneous.

5. Rano mananasy miaraka amina kale

Ny ranon'ny laisoa dia fomba iray tsara hanadalana, satria manatsara ny fiasan'ny tsinay, ankoatry ny fananana toetra manala ny aty, ka mankasitraka ny fahadiovan'ny vatana.

Fangaro

• 2 silaka mananasy voahidy;
• Ravina laisoa 1;
• Voasarimakirana 1.

Fomba fanomanana

Kitiho ao anaty blender ilay ranom-boasarimakirana avy eo arotsaka ao anaty koba kely ny laisoa sy ny mananasy ao anaty cubes kely. Kapohio ny zava-drehetra mandra-pahazoanao ilay ranom-boankazo. Raha ilaina dia azo atao ny mampihena ny habetsaky ny voasarimakirana.