5 ranom-panafoanana mba hampihena ny lanja sy hampihena ny kibo

Votoatiny

• 1. ranom-betiravy misy karaoty
• 2. Voaroy vita amin'ny frezy misy flaxseed
• 3. Rano laisoa miaraka amin'ny voasary
• 4. Rano atody sy ranom-boasary
• 5. ranom-boasary, karaoty ary seleria
• Ahoana ny fomba fanaovana diet detox

Ny ranom-karaoty misy betiravy dia fanafody an-trano lehibe, izay ankoatry ny detox dia mampitombo ny toe-po ary manalefaka manampy amin'ny fanalefahana ny fitohanana ary, noho izany, mihatsara ihany koa ny kalitaon'ny hoditra. Ny mety hafa dia ny ranom-boasary misy flaxseed, izay tena matsiro.

Ireo akora ampiasaina ao amin'ireto resahina ireto dia manadio ny aty ary manampy amin'ny fanafoanana ny poizina amin'ny vatana, manome tanjaka bebe kokoa, hery fiarovan'ny vatana mahery vaika, tsy misy poizina, ary tsy dia misy fihenjanana sy fitaintainanana. Sotroina ity ranom-boankazo ity farafahakeliny indray mandeha isan'andro, mandritra ny 5 andro, ary tsikaritrao aza ny fanatsarana ny tsinay.

1. ranom-betiravy misy karaoty

Ny ranom-boaloboka dia tsara hanala ny vatana satria manatsara ny fiasan'ny aty sy ny fandevonan-kanina ny sakafo, manamora ny famongorana poizina. Ho fanampin'izany, ity ranom-boankazo ity koa dia misy betiravy, izay sakafo manadio ra.

Fangaro

• Karaoty 1
• ½ betiravy
• Voasary 2 misy pomace

Fomba fanomanana

Kapohio amin'ny mixer ny fangaro rehetra mandra-pahazoana fangaro homogeneous. Raha matevina loatra ny ranony dia ampio rano antsasaky ny kaopy.

Mba hisorohana vokatra mampihena detoxifying dia tokony misotro vera 2 farafahakeliny isan'andro ianao.

2. Voaroy vita amin'ny frezy misy flaxseed

Fitsaboana tsara any an-trano amin'ny famonoana detoxifying dia ny fihinanana vitamina yaorta miaraka amin'ny frezy sy flaxseed satria manampy ireo vatana hanala ireo poizina voangona ireo otrikaina ireo.

Fangaro

• Frezy organika 1 kaopy
• Yaorta tsotra 1 kapoaka
• 4 sotro ny rongony

​​Fomba fanomanana

Mba hanomanana an'ity fanafody an-trano ity dia afangaro ao anaty blender ny zava-drehetra ary sotroy avy hatrany. Ity vitamina ity dia tokony hosotroina amin'ny maraina, mbola eo am-bavony foana, mandritra ny 3 andro misesy hanala ny vatana, ary azo averina isam-bolana.

Ireo akora ampiasaina amin'ity fitsaboana an-trano ity dia manan-karena tavy, izay manampy ny tsinay hiasa tsara kokoa, manadio ny vatana ary mampihena ny tavy sy tsiranoka be loatra, ary azo ampiasaina amin'ny sakafo mampihena lanja ihany koa. Soso-kevitra ny hisafidy frezy voajanahary satria tsy misy bibikely, satria ny frezy tsy organika dia manan-karena be amin'ny famonoana bibikely izay poizina ho an'ny vatana.

3. Rano laisoa miaraka amin'ny voasary

Fangaro

• Ravina kale 2
• Voasary 1 misy pomace
• ranom-boasary 1 hafa
• 0,5 cm ny sakamalao na sakamalao vovoka 1 pinch
• Rano 1/2 vera

Fomba fanomanana

Kapohio ao anaty blender ireo akora ireo ary raiso manaraka, fa tsy mamy na manelingelina. Raha mihalehibe loatra ny ranony dia afaka manampy rano kely kokoa ianao.

4. Rano atody sy ranom-boasary

Fangaro

• Voadidy teratany 1 matevina
• ranom-boasary 2

Fomba fanomanana

Kapohina ao anaty blender ireo akora ireo ary ento manaraka, tsy manelingelina na mamy.

5. ranom-boasary, karaoty ary seleria

Fangaro

• Voasary 1 misy pomace
• Paoma 1
• Karaoty 1
• Tahon-tserery 1

Fomba fanomanana

Kapohina amin'ny mixer na mixeur ireo akora ireo ary raiso manaraka, fa tsy manelingelina na mamy.

Amin'ny alàlan'ny fanesorana poizina amin'ny vatana dia tsara tarehy kokoa ny hoditra, raha manana toetra sy toe-tsaina tsara ianao. Ireo ranom-boankazo ireo dia manampy amin'ny fanafoanana ny tsiranoka be loatra amin'ny vatana, ka mahatonga azy ireo ho tsara ho an'ireo miaritra fitehirizana tsiranoka. Ho fanampin'izany, tokony hisotro rano be mandritra ny andro ianao ary lavitra ny fotoam-pisakafoanana ary ny fitazonana io fahazarana io dia tsara ho an'ny fahasalamanao hatrany.

Ahoana ny fomba fanaovana diet detox

Mba hanaovana sakafo detox dia tokony hihinana sakafo vaovao fotsiny ianao, toy ny legume, voankazo ary legioma. Tsy afaka mihinana siramamy, sakafo voahodina, kafe sy hena ianao. Jereo ny antsipiriany bebe kokoa amin'ity horonantsary ity: