Gym dia manolotra «kilasy» Nap ho an'ny ray aman-dreny reraka

Votoatiny

• Tsy misy farany ny zavatra azonao andoavana olon-kafa ho anao. Azonao atao ny manakarama mpikarakara matihanina hampianatra anao hanary ny akanjo ba. Azonao atao ny mandoa olona hanamboatra ny kafe, amin'izay afaka hipetraka imasom-bahoaka ianao, miasa amin'ny sarin-tsarimihetsikao. Azonao atao mihitsy aza ny mandoa vola ny olona hiaraka aminao amin'ny bara. Tsy ho ela dia mety ho afaka mandoa vola be ianao maka hatory amin'ny gym.
• Napercise no iantsoana azy io, ary izany rehetra izany tsy fantatrao fa ilainao
• Maimaimpoana… izao
• Inona no atao hoe matory ao amin'ny gym?
• Tena ilaina ve izany?
• Andalana ambany

Tsy misy farany ny zavatra azonao andoavana olon-kafa ho anao. Azonao atao ny manakarama mpikarakara matihanina hampianatra anao hanary ny akanjo ba. Azonao atao ny mandoa olona hanamboatra ny kafe, amin'izay afaka hipetraka imasom-bahoaka ianao, miasa amin'ny sarin-tsarimihetsikao. Azonao atao mihitsy aza ny mandoa vola ny olona hiaraka aminao amin'ny bara. Tsy ho ela dia mety ho afaka mandoa vola be ianao maka hatory amin'ny gym.

Napercise no iantsoana azy io, ary izany rehetra izany tsy fantatrao fa ilainao

David Lloyd Clubs, gym any UK, dia nahatsikaritra fa toa reraka be ny sasany tamin'ireo mpanjifany. Mba hiatrehana io fotoana fivarotana varotra krizy nasionaly io dia nanomboka nanolotra ny The 40 Winks Workout, kilasy "napercise" 45 minitra izy ireo. Ary ny (ara-bakiteny) mampatory ny olona.

Araka ny lahatsarin'izy ireo, ny ampahefatry ny ray aman-dreny dia matory tsy latsaky ny adiny dimy isan'alina. Saika ny ampahadimin'ny olona miaiky fa matory any am-piasana. Ary i David Lloyd Clubs dia miady amin'ny tolona tsara hanoherana ny havizanana mba "hanampy amin'ny famelomana indray ny saina, vatana ary handoro ny kaloria hafahafa mihitsy aza." Fanamafisana ny hafahafa?

Maimaimpoana… izao

Ny "kilasy" napping dia natolotra ho fitsarana maimaimpoana faran'ny herinandro vitsivitsy lasa izay. Avy hatrany dia olona reraka 100 no nanao sonia mba hampiditra azy ireo mpikarakara gym. Natao ho an'ny ray aman-dreny efa reraka izany, fa raha ny kilasy voalohany kosa dia misy filàna mila filàna bebe kokoa, dia mety hanao famoahana (UK) manerana ny firenena ny klioba. ho an'ny solontenan'ny orinasa amin'ny resadresaka nifanaovana tamin'ny HuffPost. Mety tsy hilentika amin'ny Fanjakana Britanika ny masoandro fa hampidina ny jiro amin'ny afovoan'ny andro ho an'ireo reraka.

Inona no atao hoe matory ao amin'ny gym?

Ny fivoriana dia natomboka tamin'ny fanazaran-tena notarihin'ireo mpampianatra tao amin'ny efitrano lehibe iray. Nomena aloky ny torimaso ireo mpandray anjara ary nasaina nihanika teo ambany fandriana nahafinaritra teo am-pandriana kambana tsirairay avy. Nampidinina ny maripanan'ny efitrano, nidina ny jiro ary lasa tany la-la izy io. Ao amin'ny gym. Miaraka amin'ireo olon-tsy fantatra…

Manana fanontaniana be dia be momba an'io aho. Miteraka adin-tsaina bebe kokoa ve izany raha tsy afaka matory amin'ny baiko ianao? Mahatsiaro ho tsy mamokatra izany. Ary ahoana ny amin'ireo olona mievoka? Misy mpitsikilo matihanina mijanona eo? Ary ny olona matory mitanjaka? Avela ve izany? Afaka mitondra daty ve ianao?

Tena ilaina ve izany?

Ny tsy fahampian'ny torimaso dia misy fiantraikany amin'ny famokarana, ny fiarovana ny asa, ny tahan'ny lozam-pifamoivoizana, ny fitaizan-janaka ary ny famitana sarimihetsika amin'ny fotoana iray. Nanonona ireo antontan'isa UK ireo i David Lloyd:

• 86 isan-jaton'ny ray aman-dreny no miaiky fa tratry ny havizanana
• Ny 26 isan-jato matetika dia mahazo torimaso latsaky ny dimy ora isan'alina
• 19 isan-jaton'ny ray aman-dreny reraka no miaiky fa matory any am-piasana
• 11 isan-jato no nahita fa nihataka izy ireo rehefa nitondra fiara
• 5 isan-jato no nanadino naka ny zanany tany an-tsekoly noho ny havizanana

Any Etazonia dia hitan'ny Ivotoeran'ny fanaraha-maso sy fisorohana aretina (CDC) nilaza fa matory tsy nahy izy ireo. Fito isan-jaton'ny olona 25-35 taona no natory teo ambadiky ny kodiarana. Mampatahotra izany! Izaho manokana dia nahita olona natory, misolovava, teo afovoan'ny sakafo hariva. Mazava fa ny fiaraha-monina maoderina dia afaka mampiasa napping bebe kokoa.

Andalana ambany

Ny orinasan-tsaina mandroso dia efa manolotra ny mpiasan'izy ireo fotoana mety. Ny foiben'i Ben & Jerry ao Burlington, Vt., Dia manana efitrano misy fandriana sy ondana ho an'izay miasa ao. Ny biraon'ny trano fonenan'i Nike any Portland, Ore., Dia manana "efitrano mangina." Zappos.com mpamafa kiraro dia mamela ny fanaovana dinika any amin'ny biraon'izy ireo any Las Vegas. Ary tsy tokony hatao ambanin-javatra, Google dia manana paiso angovo, noho izany fahatsapana atody anaty atody goavambe izany.

Raha tsy miasa amin'ny iray amin'ireo toerana ireo ianao dia mbola afaka maka hatory antoandro mandritra ny andro. Mandehana mankany amin'ny fiaranao mandritra ny fiatoana atoandro anao, mametraha fameram-potoana 20 minitra amin'ny telefaona anao, ary midira amin'ny Zzz's sasany eo amin'ny fiantsonanao. Raha mampiasa fitateram-bahoaka ianao handehanana miasa, tara ny kafe maraina mandra-pahatonganao any amin'ny biraonao, ary mandehana matory amin'ny fiaran-dalamby na bus. Misy fampiharana izay hanaitra anao rehefa tonga eo amin'ny fijanonanao ianao.

Raha tsy misy aminao ireo dia azonao atao foana ny miandry ny gym ho fanoloran'ny tarehin'ny vondrona. Handoa vola ve ianao amin'ny serika napercise?

Dara Nai dia mpanoratra vazivazy monina any LA izay anisany ny fahitana azy amin'ny fahitalavitra an-tsoratra, fialamboly ary fanaovan-gazety momba ny kolontsaina pop, resadresaka malaza sy resaka kolontsaina. Nipoitra tamin'ny seho nataony manokana ho an'ny LOGO TV ihany koa izy, nanoratra sitcom tsy miankina roa, ary tsy hay lazaina, dia mpitsara tamin'ny festival festival iraisam-pirenena.