Ny fampiharana ara-tsakafo tsara indrindra amin'ny taona 2020

Votoatiny

• Nutrients - Zava-misy momba ny sakafo
• MyFitnessPal
• Calorie Counter - MyNetDiary
• MyPlate Calorie Counter
• Zava-misy momba ny sakafo
• Calorie Counter & Diet Tracker
• Tracker momba ny proteinina
• SuperFood - Recipe mahasalama

Ny fanaraha-maso ny sakafo mahavelona anao dia misy tombony be dia be, avy amin'ny fanampiana amin'ny fitantanana tsy fahazakana sakafo hatramin'ny fampitomboana angovo, fisorohana ny fiovan'ny toe-po ary ny fampiroboroboana ny gadona amin'ny andronao. Na inona na inona antony anaovana log ny sakafonao dia afaka manampy ny fampiharana tsara.

Nangoninay ireo fampiharana ara-tsakafo farany tsara indrindra tamin'ny taona mba hanamorana ny asa kely kokoa. Eo anelanelan'ny fijeriny, ny atiny kalitao ary ny fahamendrehana manaitra azy ireo, ireo fampiharana ireo dia natao mba hahamora ny fizahana sakafo mahavelona toy ny fanindriana bokotra vitsivitsy.

Nutrients - Zava-misy momba ny sakafo

Naoty iPhone: Kintana 4.3

Vidiny: $4.99

Nutrients (fantatra amin'ny anarana hoe Foodle) dia manolotra fampahalalana feno momba ny sakafo eo an-tananao. Mitadiava zava-misy haingana amin'ny sakafo an'aliny, anisan'izany ny fomba fahandro anao. Fanampin'izay, mamela anao hanaraka ny sakafonao manokana ilay fampiharana, ary manome famotehana tanteraka ny sakafo isan'andro mba hahafahanao manamboatra araka izay ilaina.

MyFitnessPal

Calorie Counter - MyNetDiary

MyPlate Calorie Counter

Zava-misy momba ny sakafo

Naoty Android: Kintana 4.6

Vidiny: maimaim-poana

Efa nanontany tena momba ny vitamina sy mineraly ao amin'ny paoma ve ianao? Ny zava-misy momba ny fanjarian-tsakafo dia manome anao ny antsipiriany rehetra momba ny kojakoja 8 700 mahery, voasokajy mora amina sokajy ary azo alefa amin'ny fikarohana haingana sy tsotra.

Calorie Counter & Diet Tracker

Naoty Android: Kintana 4.4

Vidiny: Maimaimpoana amin'ny fividianana fampiharana

Ny fitazonana ny fihinananao sakafo sy ny drafitra fanatanjahanao mahitsy dia tsy tokony ho sarotra. Ity rindrambaiko ity dia ahafahanao mandrindra izay nohaninao avy amin'ny angon-drakitra misy sakafo sy zava-pisotro mihoatra ny 3 tapitrisa, ao anatin'izany ny kaloria sy ny otrikaina, ary manara-maso ny fampihetseham-batana ataonao amin'ny fitaovana fandrindrana sy fikirakirana anaty. Na inona na inona sakafo tadiavinao harahina, ny fampiharana dia manampy anao amin'ny famoronana sakafo holatra sy fanazaran-tena mahazatra izay arahana amin'ny toerana tokana.

Tracker momba ny proteinina

Naoty Android: Kintana 4.0

Vidiny: Maimaimpoana amin'ny fividianana fampiharana

Ny proteinina dia iray amin'ireo otrikaina lehibe ampiasain'ny vatanao amin'ny asa manan-danja maro, indrindra raha manandrana mahazo lanja ianao na manangana hozatra. Azonao atao ny mametra tanjona manokana ary manara-maso ny habetsaky ny proteinina raisinao, miaraka amin'ny fanairana sy fampahatsiahivana hahazoana antoka fa mahafeno ny tanjon'ny proteinina isan'andro ianao. Azonao atao ihany koa ny mijery ny fihinanana proteinina anao rehefa mandeha ny fotoana ary mahita sary fohy momba ny toerana ijanonanao raha ampitahaina amin'ny toerana tokony hisy anao amin'ny fihinanana proteinina anao.

SuperFood - Recipe mahasalama

Naoty Android: Kintana 4.6

Vidiny: Maimaimpoana amin'ny fividianana fampiharana

Te hahita fomba fahandro mahasalama sy hanarahana ny kaloria anao rehefa manandrana sakafo vaovao amin'ny fampiharana mitovy ianao? Ity fampiharana ity dia ahafahanao mijery amin'ny alàlan'ny tahiry marobe momba ny resipeo izay mampiasa superfood tena mahasalama mba hanampiana anao hahatratra ny tanjon'ny fahasalamanao, na manandrana mampihena ianao na mampiditra sakafo mahasalama fotsiny amin'ny sakafo. Izy io dia manana fomba fandrahoan-tsakafo mihitsy aza izay mitazona ny efijery findainao mandritra ny fahandroanao sakafo mba tsy hikitika ny efijeryo amin'ny tanana maloto na very ny toeranao eo afovoan'ny sakafo.

Raha te hanolotra rindranasa ho an'ity lisitra ity ianao dia andefaso mailaka izahay amin'ny [email protected]