Tracee Ellis Ross dia nizara fijery momba ny fanazaran-tenany vaovao ary toa mafimafy izany

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Betsaka ny antony tokony hanarahanao an'i Tracee Ellis Ross ao amin'ny Instagram, fa ny atiny fitondra-tena dia eo an-tampon'io lisitra io. Ilay mpilalao sarimihetsika dia tsy mitsahatra manao ny lahatsorany amin'ny fanazaran-tena mitovy amin'ny maha-mahatalanjona sy mahatsikaiky. Raharaha ohatra? Iray amin'ireo lahatsoratr'i Ellis Ross farany teo, izay mampiseho ny fizahany ny fahaizany mandritra ny fampihetseham-batana ary avy eo manome ny fakantsary "Tsy haiko akory" ny fakantsary. (Related: Jennifer Aniston, Jessica Alba, ary Tracee Ellis Ross dia tia an'ity marika Activewear ity)

Ao amin'ny horonantsary, i Ellis Ross dia manao hetsika miisa roa izay misy fananganana fitaovana somary sarotra: boaty, tapa-kazo, ary tarika fanoherana mihantona amin'ny valindrihana. Ilay tovovavy 47 taona dia nanala ireo fanazaran-tena momba ny fanoherana sy fitoniana tamim-pahasoavana tokoa, raha vao jerena voalohany dia mety hieritreritra ianao fa mora izy ireo. Izany hoe, mandra-panoratanao fa mandanjalanja amin'ny tongotra iray izy, manao lanja amin'ny kitrokely, ary miasa ao amin'ny studio 98 degre. "Herinandro vaovao, fahazarana vaovao ??? fihetsika, fihetsika ... tsidiho ny tapa-kazo! ... ary ny hatsembohana ... 98 ao," hoy izy nanoratra tao amin'ny lohateny.

Tsy nandainga momba ny hatsembohana i Ellis Ross — hitanao fa mitete avy ao aminy ao amin'ny horonan-tsary izany. Rehefa nisy niteny hoe "ny rano ve no avy amin'ny hazo sa ny hatsembohana?!" Nataon'i Ellis Ross mazava tsara ilay izy, namaly hoe "tsemboka ?." (Mifandraisa: Tracee Ellis Ross dia mampiasa an'ity fitaovana tsy manam-paharoa ity mba hitazomana ny hodiny ho "tery sy mahafatifaty")

Ho an'ny hetsika voalohany, mijoro amin'ny tongony havanana izy ary ny hodiny havia mipetraka eo amin'ny ilany lava amin'ny boaty plyo misy cushion. Nitazona ny tongony havia, nandroaka ny tongony havia tany aoriany i Ellis Ross mba hitatra, avy eo nitondra ny shin hiverina hijanona eo amin'ny sisin-tany. Mba hahasarotra kokoa ny zava-drehetra, dia mihazona hazo iray ao ambadiky ny lamosiny izy miaraka amin'ny sandriny mivelatra, ary misy fehin-kibo roa mifamatotra amin'ny andaniny roa amin'ilay tapa-kazo.

Ny fanatanjahan-tena faharoa dia fiovana amin'ny voalohany, miaraka amin'ilay boaty mipetraka ambany. Izany dia mitaky an'i Ellis Ross hitondra ny hamirapiratany amin'ny tany, hampidina ny fijoroany manomboka. Amin'ny alàlan'ny fihetsika eo anelanelan'ny toe-tsaina ballet sy ny arabesque amin'ny karazany roa dia manintona fanamby, valahana ary oblique izy, ary azo antoka fa nanampy fanamby fanampiny ny lanjan'ny kitrokely. Mandritra izany fotoana izany, ny tapa-kazo ao an-damosiny dia manery ny famerenana ny scapular (aka ny fametahana ny valahanao eo an-damosinao) mandritra ny hetsika. Ny fanazaran-tena izay mampiditra ny fisintonana scapular toy izany dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fihetsika. Ankoatra izany, ny fampiofanana tokana (mampiditra hetsika izay miasa amin'ny lafiny iray ihany) dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny tanjaka sy ny fahamarinan-toerana fototra, hoy i Alena Luciani, M.S., C.S.C.S., mpanorina ny Training2xl, tamin'ny Shape teo aloha. (Mifandraisa: Tracee Ellis Ross dia manangana tsipika fikolokoloana volo ho an'ny volo voajanahary

Marina, tsy ho vitanao ny maka tahaka ny fanazaran-tenin'i Ellis Ross raha tsy manana studio 98 degre ianao miaraka amin'ity fananganana tarika fanoherana mihantona ity. Saingy, farafaharatsiny, mety hahazo aingam-panahy ianao hanampy fanazaran-tena mitovy amin'ny famoronana amin'ny fotoam-pianaranao manaraka.

Famerenana ho an'ny