Fomba voajanahary 5 hiadiana amin'ny rhinitis mahazaka

Votoatiny

• 1. Maka probiotics
• 2. Manaova fanovana sakafo
• 3. Mampiasà zavamaniry fanafody
• Manana dite nettle
• Makà fanampin-tsakafo Petasites hybridus
• Misotro amin'ny thyme na eucalyptus
• 4. Raiso omega 3
• 5. Sorohy ny fanangonan-jambam-bovoka

Ny fitsaboana voajanahary ho an'ny rhinitis mahazaka dia azo atao amin'ny alàlan'ny fampiasana zavamaniry fanafody toy ny kininina sy ny thyme ho an'ny fifohana sigara, dite nettle na famenon'ny Petasites hybridus.

Na izany aza, satria io karazana rhinitis io dia vokatry ny fanehoan-kevitra mahazaka, dia tena ilaina koa ny manamafy ny hery fiarovan'ny vatana, izay azo atao amin'ny fihinanana probiotics, mba hifehezana ny tsinay, nefa koa miaraka amin'ny fiovana amin'ny sakafo.

Na dia tsy manome antoka ny fanasitranana ny rhinitis aza io karazana fitsaboana io dia afaka manampy amin'ny fanalefahana tanteraka ireo soritr'aretina sy manemotra ny fiandohan'ny fanafihana vaovao, izay fomba iray tsara hanatanterahana ny fitsaboana atolotry ny dokotera.

1. Maka probiotics

Ny rhinitis alergika dia mipoitra noho ny valin-tenin'ny hery fiarovan'ny vatana amin'ny fanentanana samihafa avy amin'ny tontolo iainana, ka miteraka fivontosan'ny sela ao amin'ny orona. Ny fomba voajanahary tsara hifehezana ity valiny ity dia amin'ny alàlan'ny fihinanana probiotics hanatsarana ny flora-tsinay.

Izany dia mitranga satria, ao amin'ny tsinay, dia misy teboka kely ny lymph afaka mifehy ny fivontosan'ny zavamiaina. Noho izany, rehefa tsy ampy probiotics ny tsinay, dia misy fivontosana tafahoatra ny zavamananaina, izay miafara amin'ny fanamorana valiny mihoapampana, ka miteraka toerana lehibe kokoa hampivelarana ny tsimokaretina, satria mitranga amin'ny tranga rhinitis mahazaka.

Noho izany, ny idealy dia ny olona izay mijaly amin'ny rhinitis mahazaka alikaola dia mihinana suplementa probiotika isan'andro farafahakeliny 2 ka hatramin'ny 3 volana, mba hifehezana ny tsinay sy hanatsarana ny valin'ny hery fiarovan'ny vatana, mampihena ny fanafihana rhinitis mahazaka. Na izany aza, raha mijaly amin'ny fitohanana ianao, dia asaina manadio ny tsinainao alohan'ny hanombohana mampiasa probiotics. Mianara bebe kokoa momba ny probiotika sy ny fomba fandraisana azy ireo.

2. Manaova fanovana sakafo

Toy ny probiotika, ny sakafo dia manampy amin'ny fisorohana ny fivontosan'ny tsinay ary, vokatr'izany, ny zavamananaina iray manontolo. Mba hiantohana ny fahasalamana tsinay dia ilaina tokoa ny mampitombo ny fihinanana vokatra voajanahary, toy ny legioma, legioma ary fromazy, ohatra, ka hialana amin'ny vokatra indostrialy rehetra.

Ho fanampin'izany, tokony hialanao ihany koa ny sakafo misy siramamy betsaka, satria ny siramamy dia manamora ny fivelaran'ny bakteria pathogenika, ho fanampin'ny fandraisana anjara amin'ny fivontosan'ny vatana. Safidy fihinanan-tsakafo tsara ho an'ny trangana rhinitis mahazaka alikaola dia ny fanarahana ny sakafo mediteraneanina, izay mifantoka amin'ny fihinanana sakafo anti-milaza zavatra, toy ny menaka oliva sy tongolo lay, ohatra. Zahao ny fomba fanaovana ny sakafo mediteraneanina.

3. Mampiasà zavamaniry fanafody

Zavamaniry maro no manampy amin'ny fampihenana ny valin'ny hery fiarovan'ny vatana ary hampihenana ny fivontosan'ny zavamiaina, satria safidy vita an-trano lehibe izy io hanamaivanana ny soritr'aretin'ny rhinitis mahazaka. Ireo zavamaniry ireo dia azo ampiasaina miaraka amin'ny fitsaboana natolotry ny dokotera, hanafainganana ny fanarenana ary hialana amin'ny krizy matetika toy izany. Ireto misy ohatra:

Manana dite nettle

Nettle dia zavamaniry manakana ny vokatry ny histamine amin'ny vatana, ilay singa tompon'andraikitra amin'ny valin'ny inflammatoire amin'ny tranga allergy. Noho izany, ny fandraisana an'io dite mandritra ny tontolo andro io dia manampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretin'ny rhinitis mahazaka, indrindra ny orona mikoriana, ny mangidihidy ary ny fahatsapana orona mihona.

Fangaro

• Ravina nettle 2 sotrokely 2 sotrokely;
• Rano 200 ml.

Fomba fanomanana

Andrahoy ny rano ary ampio ny ravina nettle, avelao hijoro mandritra ny 10 minitra izy, sakano ary sotroy dite 3 ka hatramin'ny 4 isan'andro.

Safidy iray hafa ny fihinanana ny kapsil nettle amin'ny fatra 300 hatramin'ny 350 mg, 2 ka hatramin'ny 3 isan'andro.

Makà fanampin-tsakafo Petasites hybridus

Ity zavamaniry ity, toy ny nettle, dia mampihena ny vokatry ny histamine, amin'izay mampihena ny fivontosan'ny làlan-drivotra. Ho fanampin'izany, izy io koa dia afaka mampihena ny famokarana ny moka sy ny tsiranoka, manamaivana be ny soritr'aretin'ny orona mikitroka sy ny orona mamono, mahazatra amin'ny rhinitis mahazaka.

Matetika, io zavamaniry io dia azo zahana ho famenon-tsakafo any amin'ny magazay ara-pahasalamana ary tokony hosotroina amin'ny fatra 50 ka hatramin'ny 100 mg, indroa isan'andro. Ny tsara indrindra, ny doka 50 ka hatramin'ny 100 mg an'ity famenon-tsakafo ity dia tokony ahitana petasine 7,5 mg farafaharatsiny.

Misotro amin'ny thyme na eucalyptus

Ny thyme sy ny kininina dia zavamaniry manana fananana tena tsara ho an'ny lalan-drivotra, afaka mampihena ny fivontosana ary mamela ny tsiambaratelo handositra, manamaivana ny orona mikitroka ary ny fahatsapana orona mamono avy amin'ny rhinitis mahazaka.

Fangaro

• Ravina tery na kininina 2 eran-tanana;
• Rano mangotraka 1 litatra.

Fomba fanomanana

Atsofohy ao anaty koveta ny rano ary afangaro ny ravina thyme na eucalyptus, avelao izy hijoro mandritra ny 5 minitra ary avy eo manarona lamba ny lohanao ary miaina ao anaty setroka, avelao hihazakazaka ny oronao.

4. Raiso omega 3

Omega 3 dia tavy mahasalama miaraka amina hetsika fanoherana mahery vaika mahery vaika izay afaka mampihena ny famokarana akora marokoroko isan-karazany ao amin'ny vatana, ka mampihena ny voka-dratsin'ny hery fiarovan'ny vatana tafahoatra ary mamorona allergy.

Mba hahazoana ny tombotsoan'ny omega 3 dia azonao atao ny mihinana an'io otrikaina io amin'ny endrika famenony na mampitombo ny fihinanao sakafo amin'ity tavy ity, toy ny salmon, avocado na sardine, ohatra. Jereo ny lisitr'ireo sakafo loharano omega 3 feno kokoa.

5. Sorohy ny fanangonan-jambam-bovoka

Torohevitra vitsivitsy hisorohana ny fanangonam-bovoka, izay antony lehibe mahatonga ny rhinitis mahazaka, dia ahitana:

• Efitra madio matetika, manome ny safidin'ny fampiasana mpanadio banga miaraka amin'ny sivana manokana, satria ny fampiasana kifafa sy ny vovoka dia afaka manaparitaka ny vovoka.
• Mampiasà lamba mando fanadiovana fanaka sy zavatra manangona vovoka.
• Esory ny biby voaroba, karipetra, ambainy, tapis, ondana ary zavatra hafa mety hanangona vovoka amin'ny tontolo iainana izay olona manana rhinitis mahazaka.

Ny fifandraisana amin'ny vokatra toy ny ranomanitra, setroka sigara, bibikely ary fandotoana dia tokony hialana ihany koa mba tsy hiteraka fahasosorana amin'ny taovam-pisefoana.