Ny marina momba ny probiotika

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Miaraka amin'ny 70-isan-jaton'ny fiarovana voajanahary ny vatanao hita ao amin'ny tsinainy, misy resaka maro azo izao momba ny tombotsoan'ny probiotics. Betsaka ihany koa ny fieboeboana. Zava-dehibe ny mahatakatra ny anjara asan'ny probiotika manampy amin'ny sakafo ara-pahasalamanao. Mba hanampiana ny fanavahana ny siansa amin'ny sehatry ny varotra dia nitodika tany amin'ny Dr. Michael Shahani, Talen'ny Operations of Nebraska Cultures izahay, izay nanambara zavatra 10 tokony ho fantatrao momba ny probiotics.

1. Tsy ny bakteria rehetra no foronina mitovy. Tsy ny bakteria rehetra no ratsy. Raha ny marina dia mila bakteria tsara isika mba hahavelomantsika. Ireo dia antsoina hoe bakteria "probiotic". Ny teny hoe "probiotic" dia midika hoe "ho an'ny fiainana."

2. "VELONA!" [ampidiro ny feon'ny Dr. Frankenstein sahaza] Probiotics dia miasa satria bakteria velona izy ireo izay mila mivelona ao amin'ny tsinain'olombelona.

3. Mila TLC ny probiotika. Aza manararaotra ireo probiotika -o yoghurt, kefir, pickles, sauerkraut, sns. Ataovy madio sy maina izy ireo mba ho velona izy ireo rehefa tafiditra ao amin'ny vatanao. Mba hahazoana vokatra tsara indrindra sy ho an'ny fitahirizana maharitra, ny ankamaroan'ny probiotika dia mila tazonina ao anaty vata fampangatsiahana.

4. Afaka miady amin'ny aretina amin'ny sakafo ianao. Ny probiotika dia mamindra toerana ary manampy amin'ny famonoana bakteria manimba toy ny salmonella sy E. coli.

5. Be loatra isika nefa aza manahy fa tsy maninona. Manana bakteria betsaka ao amin'ny tsinainao ianao noho ny sela ao amin'ny vatanao sisa! Ny olona salantsalany dia manana bakteria 100 trillion eo ho eo ao amin'ny tsinainy izay maneho avo folo heny noho ny isan'ny sela ao amin'ny vatana.

6. Mitandrema amin'ireo mpisandoka probiotika. Miovaova be ny probiotika amin'ny varotra. Ny vokatra sasany dia mety tsy manana bakteria velona marobe ao aminy hahomby, ary ny sasany kosa mety tsy voakarakara tsara ka mahatonga ny isan'ireo bakteria velona amin'ilay marika tsy mety. Tadiavo ny "kolontsaina miaina sy miasa" na LAC, tombokase amin'ny vokatra. Ny National Yogurt Association dia nametraka tombo-kase mora fantatra amin'ny marika vokatra mba hahazoana antoka fa mahazo vokatra tsara ianao izay mahafeno ny fenitra ambony indrindra amin'ny fanampin-tsakafo probiotika.

7. Feno bakteria ny vatanao. Ny salanisan'ny olombelona dia manana bakteria 2 ka hatramin'ny 4 pounds ao amin'ny vatany! Ao anatin'ny zanak'olombelona tsirairay dia misy zanatany mivelona sy manana bakteria mahasoa sy manimba. Ny ankamaroan'ireto bakteria ireto dia mitoetra ao amin'ny làlam-pandevonan-kanina (na dia hita any an-kafa aza ny sasany, toy ny vava, tenda ary ny hoditra), ary manao fiasa ilaina ho an'ny olombelona, ​​toy ny fanampiana amin'ny famoahana sakafo.

8. Teraka tamin'ny probiotika ianao. Teraka miaraka amin'ny bakteria tsara ao anaty tsinainy ny olona salama. Saingy noho ny tsy fahampian-tsakafo sy ny antibiotika ary ny antony hafa dia mety mila famenon-tsakafo probiotika isika hitazomana ireo bakteria mahasalama ao anaty tsinay rehefa mihalehibe isika.

9. Ny bakteria dia misy tombony bebe kokoa misaotra anao misaina. Tsy ny bakteria tsara ihany no ilaina amin'ny fandevonan-kanina mahasalama, fa mihamaro hatrany ny fikarohana mampiseho fa ny bakteria tsara dia afaka manampy amin'ny ady amin'ny aretina "fomba fiaina" toy ny lo, ny diabeta, ny aretim-po ary ny hatavezina.

10. Ny fikarohana no hany porofo marina momba ny vokatra avo lenta. Zava-dehibe ny mitady vokatra tohanan'ny fikarohana ara-tsiansa kalitao. Tsy dia ampy ny marika malaza na fandinihana tranga vitsivitsy na fijoroana vavolombelona. Ary tsarovy: ny karazan-tsivana samihafa dia mahasoa amin'ny karazana fepetra samihafa.Mitadiava soritr'aretina manokana nasehon'ny fandinihana klinika fa mahasoa amin'ny toe-pahasalamanao. Ohatra, ny Anjerimanontolon'i Maryland dia manoro hevitra ny fampiasana probiotika misy ny lactobacillus acidophilus amin'ny fitsaboana ny otrikaretina masirasira, manolotra kolontsaina 1 hatramin'ny 10 lavitrisa isan'andro.

Famerenana ho an'ny