Inona no hohanina raha misy Virosy
Votoatiny
Mandritra ny viriosy, ny soritr'aretina toy ny mandoa, ny tsy fahampian-tsakafo, ny fanaintainan'ny vavony ary ny fivalanana dia mahazatra, noho izany ny fitsaboana ara-tsakafo dia ny fihazonana hydration tsara, ary koa ny fihinanana sakafo kely im-betsaka isan'andro ary ny fihazonana sakafo. amin'ny fanarenana ny tsinay.
Ho fanampin'izany, zava-dehibe ny fisorohana ny fihinanana sakafo manankarena amin'ny fibre na miaraka amin'ny tavy sy siramamy marobe, satria mety hanimba ny sakafo izy ireo. Amin'izany fomba izany, ny vatana dia manampy amin'ny ady amin'ny viriosy, manala ny vatana ary manome hery ampy hanafainganana ny fahasitranana.
Inona no hohanina
Ireo sakafo tsy maintsy laniana dia tsy maintsy ho mora levonina mba hisorohana ny tsy fahasalamana, noho izany dia tsy maintsy misy kofehy vitsivitsy izy ireo ary ny fihinanana sakafo masaka, tsy misy voa ary tsy misy fatra no atolotra. Ho fanampin'izay, sakafo kely no tokony hohanina, isaky ny 3 ora, izay manamora ny fandevonan-kanina, ary koa ny fandevonan-kanina.
Noho izany, ny sakafo azo ampidirina amin'ny sakafo dia karaoty, zucchini, tsaramaso maintso, ovy, oams, paoma tsy misy hoditra, akondro maintso, poars tsy misy hoditra, paiso tsy misy hoditra ary zakava maitso.
Ny safidy dia tokony homena ihany koa ny fromazy fotsy, ny mofo masaka, ny mofo fotsy, ny vovo-katsaka, ny masom-bary, ny lafarinina katsaka, ny tapioka, ny arros, ny crackers, ny mofo frantsay, ny vary, ny paty ary ny hena ambany tavy toy ny akoho, trondro ary vorontsiloza
Raha misotro dia afaka misotro rano voanio na ranona voajanahary ianao, ary koa dite voajanahary toy ny chamomile, guava, anise na melissa. Ho fanampin'izay, mba hitazonana ny hydration dia afaka mampiasa serum namboarina ianao.
Sakafo tokony hialana
Ny sakafo tokony hofadiana nefa misy soritr'aretin'ny virosy ary mety hiharatsy ny fivalanana dia:
- Voankazo misy peel na bagasse, satria manaitaitra ny tsinay, toy ny papaya, voasary, plum, avocado, akondro masaka, aviavy ary kiwi;
- Saosisy, saosisy, saosisy ary ham;
- Fromazy mavo sy fromazy ary vokatra vita amin'ny ronono;
- Saosy toy ny ketchup, mayonnaise ary voantsinapy;
- Voanjo sy sakafo masiaka na episy;
- Voasarim-panidinana;
- Zava-pisotro misy alikaola;
- Kafe sy zava-pisotro misy kafeinina, satria manetsika sy manelingelina ny tsinay;
- Voankazo maina.
Ho fanampin'izany, ny sakafo matavy be, sakafo nendasina, sakafo efa vonona, siramamy, tantely ary sakafo misy azy, toy ny mofomamy, cookies feno, sôkôla, zava-pisotro mahery sy ranom-boasary nohafoina.
Sakafo santionany hitsaboana ilay virus
Ity manaraka ity dia ohatra iray amin'ny menio mandritra ny 3 andro amin'ny sakafo mora levona mba ho sitrana haingana kokoa amin'ny virus:
| Sakafo lehibe | Andro 1 | Andro 2 | Andro 3 |
| sakafo maraina | Porridge vary 1 kapoaka + dite chamomile 1 kaopy | Tavoahangy katsaka 1 kapoaka + dite jakava 1 kapoaka | Mofo 2 voadio miaraka amin'ny fromazy fotsy + dite mint mint 1 kaopy |
| Sakafo maraina maraina | Gelatin 1 kaopy | 1/2 kaopy paoma masaka (tsy mamy) | Voahangy masaka 1 |
| Sakafo atoandro hariva | Ron-kena akoho tsy matavy | Akoho 60 ka hatramin'ny 90 grama an'ny akoho tsy manana hoditra tsy misy hoditra + ovy nopotsehina 1/2 kaopy + karaoty nandrahoina | Torkia 90 grama tsy misy hoditra + vary 4 sotro fihinana miaraka amin'ny karaoty voakiky sy zucchini masaka |
| Sakafo maraina | Akondro maitso 1 | Kitapo cracker 1 misy fromazy fotsy | Biskitra maria 3 |
Zava-dehibe ny milaza fa ny habetsan'ny menio dia miovaova arakaraka ny olona, satria miankina amin'ny taona, firaisana, lanja ary raha misy aretina mifandray aminy na tsia ilay olona. Raha mila sakafo manokana ianao dia tokony hangataka tari-dàlana amin'ny mpitsabo aretin-tsaina mba hanaovana ny tombana.
Zahao amin'ny antsipiriany bebe kokoa ny tokony ho sakafo raha sendra fivalanana noho ny aretina virus:
Safidin’Ny Mpamaky
Mandra-pahoviana no sitrana amin'ny vasectomy?
