Jereo ity Neny Badass ity mamita fanamby fanazaran-tena 1,875-Rep raha mbola mampifaly azy ny zanany vavy

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Manomboka mahatsapa ve ianao fa ny buzz amin'ny Taom-baovao ary mitady fomba vaovao hahazoana aingam-panahy? Meghan McNab dia nanarona anao. Ny reny ratsy fanahy sy ny olona tia fanatanjahan-tena dia hanosika anao hanapotika ny fanapahan-kevitrao eo ankavanan'ny ramanavy ary izao no antony.

Nandritra ny faran'ny herinandro, iray amin'ireo mpanazatra an'i McNab, Shawn Booth (tompon'ny BOOTHCAMP Gym any Nashville, izay azonao fantarina avy amin'ny Ny Bachelorette), naka ny Instagram hizara ny fomba nanatontosany fanamby tamin'ny fampihetseham-batana mpamono olona mafy tokoa ka natao tsy ho vita mihitsy.

"Ny mpanazatra anay dia namorona fanazaran-tena miaraka amin'ny fikasana fa tsy hisy hahavita izany. Nanao sarotra be izahay ary te hahita hoe iza no afaka mahazo lavitra indrindra amin'ny alàlan'izany, "hoy i Booth nanoratra tao amin'ny Instagram niaraka tamin'ny andian-dahatsary an'i McNab tsemboka azy. "Ny fanamby dia nahitana repoblika miisa 1.875 amin'ny fampiharana isan-karazany." (Mifandraisa: Fit Moms mizara ny fomba azo ifandraisany sy azo tanterahina izay anamboarany fotoana hanaovana fampiofanana)

Na dia henjana aza izany, Booth dia nanambara fa raha te hanomboka ny fanamby aza ianao dia tsy maintsy mameno «mividy in 50 burpees, 50 push-up, 50 wall wall, ary 1 kilometatra amin'ny bisikileta. Avy eo ho an'ny fanamby: baolina slam 25, burpee 50, baolina 75 rindrina, fatin-tànana 100 vita amin'ny tanany tokana, velom-borona 125 tady, fitsambikinana 150 lunge, squat goblet 175, skides 200 teo amin'ny dabilio, mpihanika tendrombohitra 225, fihodinanan'ny Rosiana 250, ary tady mitsambikina 500-izay azonao jerena ao amin'ny lahatsoratr'i Booth etsy ambany.

Olona manodidina ny 50 no nandray anjara tamin'ny fanamby, ary i McNab irery no nahavita hatramin'ny farany. "Ity reny ratsy fanahy ity no namono azy," hoy i Booth nanoratra. “Izy ihany no nahavita izany tamin’ireo olona 50 teo ho eo omaly. (Mifandraisa: Ity Neny ity dia manana hafatra ho an'ny olona izay menatra azy tamin'ny asany)

Rehefa nilatsaka ny famantaranandro, ny vadin'i McNab sy ny zanany vavy 4 taona, Sloane, dia nihoby avy teo amin'ny sisiny. Tamin'ny fotoana iray, dia nidina i Sloane ary namihina ny reniny rehefa nanao fikasihan-tànana tamina kettlebell teny an-tànany izy, isaky ny tantaran'ny Booth's Instagram. (Fantaro hoe ahoana no ahafahan'ny fidirana amin'ny vondrona mpanohana an-tserasera manampy anao hahatratra ny tanjonao.)

"Ho ahy, io no fotoana lehibe indrindra nanananay tao amin'ny Booth Camp Gym," hoy i Booth nanoratra, talohan'ny nizarany fa McNab dia efa nihazakazaka 4,5 kilaometatra talohan'ny nanorotoroany ny repoblika rehetra. Raha tsy manome aingam-panahy anao izany-raha tsy manandrana ny fanamby, farafaharatsiny mba hitondrana ny vodin-tranonao any amin'ny gym amin'ity vanim-potoana fialantsasatra ity-dia tsy hisy izany.

Famerenana ho an'ny