Inona no atao hoe etona amin'ny fivaviana ary tokony hanandrana fitsaboana aho?

Votoatiny

• Inona no atao hoe fimamoana fivaviana?
• Ka ... Azo tsaboina ve ny fitsaboana setroka amin'ny fivaviana?
• Famerenana ho an'ny

Ny teny hoe "setroka amin'ny fivaviana" dia mampatsiahy ahy zavatra roa: io fisehoan-javatra io aoAmpakarina rehefa nidona tamin'ny Air Marshall John i Megan tamin'ny firesahana ny amin'ny "hafanana entona avy any anaty kalesiko" na nipetraka teo amin'ny metro rehefa nisy olona nanao short gym kely feno andro mafana indrindra tamin'ny fahavaratra.

Tsy zavatra tiako ho an'ny tenako koa. Saingy satria variana amin'ilay fanao ireo olo-malaza toa an'i Chrissy Teigen dia nanantona ireo manam-pahaizana izahay hianatra bebe kokoa momba ny setroka amin'ny fivaviana.

Inona no atao hoe fimamoana fivaviana?

Ny fivaviana, fantatra amin'ny anarana hoe v-steaming na yoni steaming, dia fombafomba tranainy avy any Afrika, Azia ary Amerika Atsimo, izay misy vehivavy miboridana eo ambonin'ny vilany misy rano mangotraka izay mifangaro amin'ny zavamaniry toy ny rosemary, mugwort, na calendula. Ninoan’ny lovantsofina fa ny etona dia miasa amin’ny alalan’ny fanokafana ny mason-koditra tsentsina, manala bakteria, ary mamelombelona ny hoditry ny fivaviana sy ny tranon-jaza ary ny vozon-tranonjaza. Ny fampiharana ny lojika mitovy amin'ny tarehy amin'ny hoditry ny fivaviana.

Any amin'ny tany tandrefana, ny fimamoana amin'ny fivaviana dia atolotra amin'ny spaoro fitsaboana hafa sy DIY ao an-trano. Na izany na tsy izany dia mitovitovy ny fizotrany: ampianao zava-maniry sy rano mangotraka amin'ny koveta iray, atsofohy amin'ny lovia ny vilia baolina amin'ny lamba famaohana mba tsy ho afa-mandositra ny setroka, avy eo mipetraha eo ambonin'ny vilany misy setroka mandritra ny 30 ka hatramin'ny 45 minitra, miankina amin'ny hafanana ny rano ary haingana ny hatsiaka izy. (Fironana ara-pahasalamana hafa adala? Mametraka atody jade ao amin'ny fivavianao. Aza manao izany.)

Ny mpankafy an'io fanao io dia milaza fa ny etona amin'ny fivaviana dia afaka manamaivana ny soritr'aretin'ny fadimbolana toy ny fivontosana sy ny kibo, mampihena ny fivoahana, manatsara ny firaisana ara-nofo ary mampiroborobo ny fanasitranana aorian'ny fiterahana. "Ny tombony azo avy amin'ny setroka dia ny fampitomboana ny fikorianan'ny rà mankany amin'ny tavy," hoy i Asha Bhalwal, M.D., miaraka amin'ny McGovern Medical School ao amin'ny UTHealth sy UT Physicians any Houston. (Mifandraisa: Fa maninona no mangidihidy ny fivaviako?)

Angano iray fa ny etona dia hanokatra ny mason-koditra ao amin'ny membrane fivaviana na hanana tombony mitovy amin'ny fitsaboana amin'ny tarehy. "Mampisalasala tokoa ny hidiran'ny etona amin'ny lakandrano fivaviana mihitsy, satria amin'ny toetrany voajanahary dia potipaka ny fivaviana, midika izany fa mifampikasoka ny rindrina," hoy i Peter Rizk, MD, ob-gyn, sy ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana an'ny vehivavy miaraka amin'i Fahasalamana Fairhaven.

Ny fivaviana dia misy bakteria tsara ao aminy, toy ny lactobacillus sy ny streptococcus, izay mitazona ny fivaviana ho salama. Manimba ny fifandanjana marefo eo amin'ny bakteria mahasoa sy mampidi-doza ny etona, ka miteraka bakteria ratsy, mety hitarika aretina.

"Ny hozatra ary ny zavamaniry tsy manam-paharoa dia mora tohina - ny setroka sy ny anana dia mety hiteraka fikorontanana amin'ny pH ara-dalàna ary hampitombo ny risika amin'ny aretin'ny masirasira na ny fivaviana bakteria," hoy ny Dr. Bhalwal. (Zahao ity torolàlana tsikelikely hanasitranana aretina misy masirasira amin'ny fivaviana ity.)

"Rehefa eo amin'ny toerana sahaza azy ny fivaviana, dia miteraka fitomboana ny sela, vokarina ny glycogen ary amylase (loharanom-angovo ho an'ny hoditra), ary ny bakteria tsara dia mamorona asidra laktika bebe kokoa, izay mandanjalanja indray ny tontolo iainana amin'ny fivaviana," hoy ny fanazavan'i Dr. Rizk. Ny fimamoana fivaviana dia mety hanakorontana io fomba io. (Jereo ihany koa: Ny antony maha-zava-dehibe ny fahasalamanao ny bakteria.)

Ka ... Azo tsaboina ve ny fitsaboana setroka amin'ny fivaviana?

Voalohany: Mety ho may ambaratonga faharoa amin'ny etona, zavatra tsy tianao amin'ny fivaviana.

“Tena saro-pady ny hoditry ny fivaviana sy ny manodidina”, hoy ny Dr. Rizk. "Ny may avy amin'ny setroka dia ahiana lehibe, na dia tsy mikasika ny hoditra aza ny rano mafana." Ary ankoatry ny fahamaizana voalohany, azo atao ny miteraka setroka ary miteraka fanaintainana maharitra. Ie, tsia.

Ity fanao ity koa dia tsy raharahiany tanteraka ny fanadiovan-tena ny fivaviana. Hoy ny Dr. Rizk: “Ny fivaviana dia natao mba hahazoana ny fifandanjana marefo eo amin’ny bakteria sariaka sy tsy sariaka. Tsy manampy ny etona ary mety hiteraka pH tsy mifandanja mihitsy aza, izay mety hitarika aretina na hampitombo ny fahasosorana sy ny fahamainana, hoy ihany izy.

Ary raha ny amin'ireo tombony azo? Tsy misy fikarohana manohana ny fahombiazan'ny fitsaboana setroka amin'ny fivaviana. Noho izany, kely fotsiny ny fahafahan'ny etona afaka manadio ny vatan'ny fivaviana mihitsy, mainka moa fa ny mandrindra hormonina, manatsara ny fahavokarana, na mampitombo ny filan'ny nofo.

"Taova lavorary ny fivaviana amin'ny fomba misy azy: tsy ilaina ny manavao azy io, manadio azy na mamelombelona azy amin'ny setroka satria vao mainka mampitombo ny doro sy ny fivaviana izany," hoy ny Dr. Bhalwal.

Ity dia fironana iray amin'ny fahasalamana izay lehibe lavitra noho ny tombony ny risika. Andeha ho any amin'ny sauna aorian'ny fanazaran-tena, sa tsy izany?

Famerenana ho an'ny