Mavitrika rehefa voan'ny aretim-po

Ny fahazaran-tena matetika rehefa marary aretim-po no zava-dehibe. Ny fampihetseham-batana dia afaka manamafy ny hozatry ny fonao ary manampy anao hitantana ny tosi-dra sy ny tahan'ny kolesterola.

Ny fahazaran-tena tsy tapaka rehefa marary aretim-po ianao dia zava-dehibe.

Ny fanatanjahan-tena dia mety hampatanjaka ny hozatry ny fonao. Mety hanampy anao ho mavitrika kokoa tsy misy fanaintainan'ny tratra na soritr'aretina hafa koa izany.

Ny fanatanjahan-tena dia mety hampihena ny tosidranao sy ny kolesterolao. Raha voan'ny diabeta ianao dia afaka manampy anao hifehezana ny siramamy ao amin'ny ranao.

Ny fanatanjahan-tena tsy tapaka dia afaka manampy anao hihena. Hahatsiaro ho salama tsara koa ianao.

Ny fanatanjahan-tena koa dia manampy amin'ny fitazonana ny taolanao hatanjaka.

Miresaha amin'ny mpitsabo anao alohan'ny hanombohana programa fanatanjahan-tena. Tokony ho azonao antoka fa azo antoka ho anao ny fanazaran-tena tianao hatao. Zava-dehibe indrindra izany raha:

• Vao haingana ianao no voan'ny aretim-po.
• Nanana fanaintainana na tratry ny tratra ianao, na sempotra.
• Voan'ny diabeta ianao.
• Vao haingana ianao no narary fo na nodidiana fo.

Ny mpanome tolotra anao no hilaza aminao izay fampiasan-tena mety indrindra aminao. Miresaha amin'ny mpamatsy anao alohan'ny hanombohana programa fanatanjahan-tena vaovao. Anontanio ihany koa raha tsy maninona ianao alohan'ny hanaovanao asa sarotra kokoa.

Ny hetsika aerobika dia mampiasa ny fonao sy ny havokavokao mandritra ny fotoana maharitra. Izy io koa dia manampy ny fonao hampiasa oksizena tsara kokoa ary hanatsara ny fikorianan'ny rà. Te hanao ny fonao hiasa mafy kokoa ianao isaky ny mandeha, nefa tsy dia mafy.

Atombohy miadana. Misafidiana hetsika aerobika toy ny mandeha, milomano, jogging maivana na bisikileta. Ataovy, fara fahakeliny, 3 na in-4 isan-kerinandro.

Manaova mandrakariva 5 minitra na mihodinkodina hanafana ny hozatrao sy ny fonao alohan'ny anaovana fanatanjahan-tena. Omeo fotoana hangatsiaka aorian'ny fampihetseham-batanao. Manaova hetsika mitovy amin'izany fa miadana kokoa.

Makà fotoana fitsaharana alohan'ny reraky ny havizanana. Raha mahatsiaro reraka ianao na misy soritr'aretin'ny fonao dia mijanona. Manaova akanjo milay amin'ny fampihetseham-batana ataonao.

Mandritra ny andro mafana dia manaova fanatanjahan-tena amin'ny maraina na hariva. Tandremo sao manao akanjo sosona be loatra. Azonao atao ihany koa ny mandeha amin'ny toeram-pivarotana anaty trano handehanana.

Rehefa mangatsiaka dia sarony ny oronao sy ny vavanao rehefa manao fanatanjahan-tena any ivelany. Mandehana any amin'ny toeram-pivarotana anaty trano raha mangatsiaka loatra na misy lanezy hanaovana fanatanjahan-tena any ivelany. Anontanio ny mpamatsy anao raha mety aminao ny manao fanatanjahan-tena rehefa ambany ny hatsiaka.

Ny fampiofanana mavesatra amin'ny fanoherana dia mety hanatsara ny herinao ary hanampy ny hozatra hiasa tsara kokoa. Izany dia afaka manamora ny fanaovana hetsika isan'andro. Ireo fanazaran-tena ireo dia tsara ho anao. Nefa tadidio fa tsy manampy ny fonao toy ny fanatanjahan-tena aerobika izy ireo.

Zahao aloha amin'ny mpamatsy anao ny fanazaran-tena momba ny lanjanao. Mandehana mora, ary aza tery mafy. Aleo manao fanatanjahan-tena maivana kokoa rehefa marary aretim-po ianao toy izay miasa mafy loatra.

Mety mila torohevitra amin'ny mpitsabo ara-batana na mpampiofana ianao. Afaka asehony anao ny fomba fanaovana fanazaran-tena amin'ny fomba mety. Hamarino tsara fa miaina tsy tapaka ianao ary mifamadika amin'ny asan'ny vatana ambony sy ambany. Mialà sasatra matetika.

Azonao atao ny mahazo fandaharana fanarenana ara-pahasalamana amin'ny fo ofisialy. Anontanio ny mpamatsy anao raha afaka manana referral ianao.

Raha toa ka be loatra amin'ny fonao ny fanatanjahan-tena, dia mety mijaly ianao ary misy fambara hafa, toy ny

• Fahakiviana na hazavana
• Marary tratra
• Fitempon'ny fo na fitepon'ny fony tsy ara-dalàna
• Sempotra
• maloiloy

Zava-dehibe ny fitandremanao an'ireto famantarana fampitandremana ireto. Ajanony izay ataonao. Fitsaharana.

Fantaro ny fomba hitsaboana ny soritr'aretin'ny fonao raha mitranga izany.

Mitondrà pilina nitroglycerine foana miaraka aminao raha toa ka notendren'ny mpamatsy anao izany.

Raha manana soritr'aretina ianao dia soraty izay nataonao sy ny andronao. Zarao amin'ny mpamatsy anao izany. Raha ratsy be ireo soritr'aretina ireo na tsy miala eo am-panajanonana ny hetsika dia ampahafantaro ny mpanome anao avy hatrany. Ny mpanome anao dia afaka manome anao torohevitra momba ny fanatanjahan-tena amin'ny fanendrena ara-pitsaboana mahazatra anao.

Fantaro ny taham-paosinao fitsaharana.Fantaro ihany koa ny tahan'ny famonoana otrikaina azo antoka. Andramo alaina mandritra ny fanatanjahan-tena ny famonoana anao. Amin'izany no ahitanao raha mitempo ny fonao amin'ny tahan'ny fanatanjahan-tena azo antoka. Raha avo loatra dia miadana. Avy eo, raiso indray aorian'ny fanaovana fanatanjahan-tena hahitana raha niverina ara-dalàna tao anatin'ny 10 minitra teo.

Azonao atao ny mandray ny pulsaanao amin'ny faritry ny tananao eo ambanin'ny foton'ny ankihiben-tànanao. Ampiasao ny fanondroanao sy ny rantsantananao fahatelo amin'ny tànana mifanohitra aminao mba hahitana ny fiteponao ary isao ny isan'ny kapoka isan-minitra.

Misotroa rano betsaka. Mialà sasatra matetika mandritra ny fanaovana fanatanjahan-tena na hetsika mahery vaika hafa.

Antsoy raha tsapanao:

• Fanaintainana, tsindry, tery, na mavesatra amin'ny tratra, sandry, tendany na valanoranony
• Sempotra
• Fanaintainana entona na tsy fihinanan-kanina
• Manginy eo an-tsandrinao
• Tsemboka, na raha very loko ianao
• Mazava

Ny fiovana amin'ny angina dia mety hidika fa miharatsy ny aretim-ponao. Antsoy ny mpamatsy anao raha angina ianao:

• Nanjary natanjaka
• Mitranga matetika kokoa
• Maharitra kokoa
• Mitranga rehefa tsy miasa ianao na rehefa miala sasatra
• Tsy mihatsara rehefa mihinana fanafody

Antsoy ihany koa raha tsy afaka manao fanatanjahan-tena betsaka araka ny mahazatra anao ianao.

Aretim-po - hetsika; CAD - hetsika; Aretin'ny lalan-dra - asa; Angina - hetsika

• Mavitrika aorian'ny aretim-po

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS dia nifantoka tamin'ny torolàlana momba ny diagnostika sy ny fitantanana ireo marary voan'ny aretim-po ischemika: tatitra nataon'ny American College of Cardiology / American Heart Association Task Force momba ny toro-làlana momba ny fanao, ary ny Fikambanan'ny Amerikanina ho an'ny fandidiana amin'ny torimaso, Fikambanan'ny mpitsabo aretim-po ho an'ny mpitsabo, ny fiarahamonina ho an'ny angiography sy ny fitsabahana amin'ny kardia, ary ny fikambananan'ny mpitsabo aretin-tsaina. fikorianan'ny. 2014; 130: 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Rahampitso DA, de Lemos JA. Aretim-po ischemika miorina. Ao: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Aretim-po any Braunwald: Boky fampianarana momba ny fitsaboana aretim-po. Ed. 11th Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: toko 61.

Ridker PM, Libby P, Buring JE. Fanamarihana loza ary fisorohana voalohany ny aretim-po vokatry ny aretim-po. Ao: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Aretim-po any Braunwald: Boky fampianarana momba ny fitsaboana aretim-po. Ed. 11th Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: toko 45.

Thompson PD, Ades PA. Famerenana amin'ny laoniny ny fo amin'ny fanatanjahan-tena. Ao: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Aretim-po any Braunwald: Boky fampianarana momba ny fitsaboana aretim-po. Ed. 11th Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: toko 54.

• Angina
• Fandidiana bypass amin'ny fo
• Fandidiana bypass amin'ny fo - manafika kely
• Aretim-po
• Kolesterola avo là
• tapaka lalan-dra

• Mpanakana ACE
• Angina - famoahana
• Angina - inona no hanontanianao amin'ny dokotera
• Angina - rehefa marary ny tratra ianao
• Angioplasty sy stent - fo - fivoahana
• Fanafody antiplatelet - mpanohitra P2Y12
• Aspirine sy aretim-po
• Dibera, margarine ary menaka mahandro
• Catheterization kardia - famoahana
• Kolesterola sy fomba fiaina
• Kolesterola - inona no hanontanianao amin'ny dokotera
• Mifehy ny tosidranao
• Nanazava ny tavy sakafo
• Torohevitra sakafo haingana
• Aretim-po - fivoahana
• Fandidiana bypass amin'ny fo - fivoahana
• Fandidiana bypass amin'ny fo - manafika kely - fivoahana
• Aretim-po - antony mampidi-doza
• Tsy fahombiazan'ny fo - fivoahana
• Fiakaran'ny tosi-drà - inona no hangataka amin'ny dokotera
• Ahoana ny fomba famakiana marika momba ny sakafo
• Sakafo Mediteraneana

• Aretim-po
• Ahoana ny fampidinana ny kolesterola