Dibera, margarine ary menaka mahandro

Ny karazan-tavy sasany dia mahasalama kokoa ho an'ny fonao noho ny hafa. Dibera sy tavy biby hafa ary margarine mafy dia mety tsy ny safidy tsara indrindra. Ny safidy azo heverina dia ny menaka legioma misy rano, toy ny menaka oliva.

Rehefa mahandro ianao dia tsy ny margarinina na dibera matanjaka no safidy tsara indrindra. Ny menaka dia be tavy matavy, izay mampiakatra ny kolesterola anao. Izy io koa dia mety hampitombo ny fahafahan'ny aretim-po anao. Ny ankamaroan'ny margarina dia manana tavy feno tavy miampy asidra trans-fatty izay mety ho ratsy ho anao koa. Ireo risika roa ireo dia iharan-doza.

Fitsipika vitsivitsy momba ny mahandro sakafo mahasalama kokoa:

• Mampiasà menaka oliva na canola fa tsy dibera na margarine.
• Misafidiana margarinina malefaka (koveta na ranoka) mihoatra ny endrika kibay sarotra.
• Misafidiana margarines misy menaka legioma misy menaka, toy ny menaka oliva, ho mpiorina voalohany.

Tsy tokony hampiasainao:

• Margarine, fanafohezana ary menaka fandrahoan-tsakafo izay misy matavy mihoatra ny 2 grama isaky ny sotro fihinana (vakio ny marika fampahalalana momba ny sakafo).
• Tavy hydrogénated sy hydrogène partie (vakio ny label misy ny akora). Ireo dia be tavy tototry sy asidra miovaova-trans.
• Fanafohezana na tavy hafa vita amin'ny loharanon'ny biby, toy ny lard.

Kolesterola - dibera; Hyperlipidemia - dibera; CAD - dibera; Aretin'ny lalan-dra - dibera; Aretim-po - dibera; Fisorohana - dibera; Aretim-panafody - dibera; Aretin'ny peripheral artery - dibera; Teboka - dibera; Atherosclerosis - dibera

• Matavy voky

Arnett DK, Blumenthal RS, Albert MA, et al. 2019 ACC / AHA Torolàlana momba ny fisorohana voalohany ny aretim-po: ny famintinana mpanatanteraka: tatitra avy amin'ny American College of Cardiology / American Heart Association Task Force momba ny torolàlana momba ny fampiharana ara-pahasalamana. J Am Coll Cardiol. 2019; 74 (10): 1376-1414. PMID: 30894319 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30894319/.

Hensrud DD, Heimburger DC. Ny fifandraisan'ny Nutrition amin'ny fahasalamana sy ny aretina. Ao: Goldman L, Schafer AI, eds. Fitsaboana Goldman-Cecil. Ed. 26th Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: toko 202.

Mozaffarian D.Ny sakafo sy ny aretim-po ary ny metabolic aretina. Ao: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Aretim-po any Braunwald: Boky fampianarana momba ny fitsaboana aretim-po. Ed. 11th Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: toko 49.

Ramu A, Neild P. Sakafo sy sakafo mahavelona. Ao: Naish J, Syndercombe Court D, eds. Siansa ara-pahasalamana. Ed. Faha-3. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: toko 16.

• Angina
• Fametrahana angioplasty sy stent - lalan-drà carotid
• Fomba fanafoanana ny fo
• Fandidiana lalan-dra Carotid - misokatra
• Fandidiana bypass amin'ny fo
• Fandidiana bypass amin'ny fo - manafika kely
• Aretim-po
• Mpampifandray fo
• Kolesterola avo là
• Tosidra ambony - olon-dehibe
• Cardioverter-defibrillator tsy azo ovaina
• tapaka lalan-dra

• Angina - famoahana
• Angioplasty sy stent - fo - fivoahana
• Aspirine sy aretim-po
• Mavitrika rehefa voan'ny aretim-po
• Catheterization kardia - famoahana
• Kolesterola sy fomba fiaina
• Kolesterola - fitsaboana zava-mahadomelina
• Kolesterola - inona no hanontanianao amin'ny dokotera
• Mifehy ny tosidranao
• Nanazava ny tavy sakafo
• Torohevitra sakafo haingana
• Aretim-po - fivoahana
• Fandidiana bypass amin'ny fo - fivoahana
• Fandidiana bypass amin'ny fo - manafika kely - fivoahana
• Aretim-po - antony mampidi-doza
• Tsy fahombiazan'ny fo - fivoahana
• Ahoana ny fomba famakiana marika momba ny sakafo
• Sakafo Mediteraneana
• Fiterahana - fivoahana

• Sakafo sakafo
• Ahoana ny fomba hampihenana ny kolesterola amin'ny sakafo