Fandaharana fikarakarana tsinay isan'andro

Ny toe-pahasalamana izay miteraka fahasimban'ny hozatra dia mety hiteraka olana amin'ny fiasan'ny tsinainao. Ny programa fikarakarana tsinay isan'andro dia afaka manampy amin'ny fitantanana an'io olana io ary hisorohana ny henatra.

Ny hozatra izay manampy ny tsinainao hiasa tsara dia mety ho simba aorian'ny ratra amin'ny ati-doha na ny tadin'ny hazon-damosina. Ny olona voan'ny sclerose marobe dia manana olana amin'ny tsinainy koa. Ireo izay voan'ny diabeta tsy voafehy tsara dia mety voakitika ihany koa. Ny soritr'aretina dia mety misy:

• Fitohanana (fihetsiketsehana mafy ny tsinay)
• Aretim-pivalanana (fivezivezena tsinay)
• Very fifehezana ny tsinay

Ny programa fikarakarana ny tsinay isan'andro dia afaka manampy anao tsy ho menatra. Miaraha miasa amin'ny mpitsabo anao.

Ny fitazonana hatrany dia manampy amin'ny fisorohana ny fitohanana. Miezaha mandeha, raha vitanao. Raha misy seza misy kodiarana ianao dia anontanio ny mpamatsy anao momba ny fanazaran-tena.

Mihinana sakafo betsaka izay misy fibre be dia be. Vakio ny marika amin'ny fonosana sy tavoahangy hahitana hoe firy ny fibre ao anaty sakafo.

• Mihinana fibre hatramin'ny 30 grama isan'andro.
• Ho an'ny ankizy, ampio 5 amin'ny taonan'ny zaza hahazoana ny isan'ireo grama fibre ilainy.

Raha vantany vao mahita fahazarana tsinay izay mandeha ianao dia mifikira aminy.

• Makà fotoana mahazatra hipetrahana eo amin'ny fidiovana, toy ny rehefa avy misakafo na mandro mafana. Mety mila mipetraka in-2 na in-3 isan'andro ianao.
• Mahareta. Mety maharitra 15 ka hatramin'ny 45 minitra vao misy hetsika tsinay.
• Miezaha manosotra moramora ny vavoninao mba hanampiana ny seza handehanana mamaky ny tsinainao.
• Rehefa mahatsapa faniriana hanao fihetsiketsehana tsinay ianao dia ampiasao avy hatrany ny fidiovana. Aza miandry.
• Diniho ny fisotroana ranom-boasary isan'andro, raha ilaina izany.

Mampiasà jelly K-Y, jelly solika, na menaka mineraly hanampiana ny menaka fanokafana.

Mety mila mampiditra ny rantsan-tananao ao anaty lava ianao. Ny mpamatsy anao dia afaka mampiseho anao ny fomba hanentanana moramora ilay faritra hanampiana amin'ny fihetsiketsehana tsinay. Mety mila esorinao koa ny seza sasany.

Azonao atao ny mampiasa «enema», «soft soft» na «laxative» mandra-pahatonga ho kely kokoa ilay seza ary mora kokoa aminao ny mihetsika tsinay.

• Rehefa maharitra mandritra ny iray volana eo ny tsinainao, ahenao miadana ny fampiasana ireo fanafody ireo.
• Zahao amin'ny mpamatsy anao alohan'ny hampiasana laxatives isan'andro. Ny fampiasana enema sy laxatives matetika dia mety hampitombo ny olana.

Ny fanarahana fandaharana tsinay mahazatra dia mety hanampy amin'ny fisorohana lozam-pifamoivoizana. Mianara mamantatra ireo famantarana fa mila mihetsiketsika ny tsinainao, toy ny:

• Mahatsiaro tsy milamina na mikorontana
• Mandalo lasantsy bebe kokoa
• Mahatsiaro ho maloiloy
• Tsemboka ambonin'ilay foitra, raha naratra ny tadin'ny hazon-damosina

Raha tsy mahafehy ny tsinainao ianao dia apetraho amin'ny tenanao ireto fanontaniana ireto:

• Inona no nohaniko sy nosotroiko?
• Efa nanaraka ny fandaharam-potoanan'ny tsinay va aho?

Ireto misy torohevitra hafa:

• Miezaha foana ho eo akaikin'ny lapoaly fandriana na fidiovana. Hamarino tsara fa manana fidirana amin'ny trano fidiovana ianao.
• Mipetraha eo amin'ny fidiovana na vilany fandriana hatrany amin'ny 20 na 30 minitra aorian'ny fisakafoananao.
• Mampiasà supository glycerine na Dulcolax amin'ny fotoana nomanina rehefa eo akaikin'ny trano fidiovana ianao.

Fantaro izay sakafo manentana ny tsinainao na miteraka fivalanana. Ohatra mahazatra ny ronono, ranom-boankazo, voankazo manta ary tsaramaso na legioma.

Hamarino tsara fa tsy voafatotra ianao. Ny olona sasany misy fiparitahan'ny kitrokely tena ratsy na mamoaka ranoka manodidina ny seza.

Antsoy ny mpamatsy anao raha mahatsikaritra ianao:

• Fanaintainana ao amin'ny kibonao izay tsy miala
• Ra ao amin'ny fipetrahanao
• Mandany fotoana lava kokoa amin'ny fikarakarana ny tsinay ianao
• Kibo be ny kibonao na voahitsakitsaka

Tsy fetezana - fikarakarana; Tsinay tsy miasa - fikarakarana; Tsinay neurogenika - fikarakarana

Iturrino JC, Lembo AJ. Fitohanana. Ao: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Aretin'i Sleisenger sy Fordtran's Gastrointestinal and Liver. Ed. 11th Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: toko 19.

Rodriguez GM, Stiens SA. Tsinay neurogenika: tsy fetezana sy fanarenana. Ao amin'ny: Cifu DX, ed. Fitsaboana ara-batana sy fanarenana an'i Braddom. Faha-5 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: toko 21.

Zainea GG. Fitantanana ny fiakaran'ny tady. Ao amin'ny: Fowler GC, ed. Pfenninger sy Fowler's Procedures ho an'ny fikarakarana voalohany. Fanontana faha-4 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: toko 208.

• Sclerose marobe
• Sitrana aorian'ny tapaka lalan-dra

• Fitohanana - fikarakarana tena
• Constipation - inona no hanontanianao amin'ny dokotera
• Aretim-pivalanana - inona no hanontanianao amin'ny dokotera - zanakao
• Aretim-pivalanana - inona no hangataka amin'ny mpitsabo anao - olon-dehibe
• Ahoana ny fomba famakiana marika momba ny sakafo
• Sclerose marobe - fivoahana
• Fiterahana - fivoahana
• Rehefa mivalana ianao
• Rehefa marary saina sy mandoa ianao

• Hetsika tsinay
• Sclerose marobe
• Ratra amin'ny tadin'ny hazondamosina