Fampiasana ny sorokao aorian'ny fandidiana

Nisy fandidiana teo an-tsorokao mba hanamboarana hozatra, hozatra, na triatra-taolana. Mety nanala ilay sela simba ilay mpandidy. Mila mahafantatra ny fomba hikarakarana ny sorokao ianao rehefa manasitrana, sy ny fomba hampatanjaka azy.

Mila manao antsamotady ianao rehefa miala amin'ny hopitaly. Mety mila mitafy immobilizer soroka koa ianao. Manakana ny sorokao tsy hihetsika izany. Mandra-pahoviana ianao no mila manao ilay antsamotady na immobilizer dia miankina amin'ny karazana fandidiana nataonao.

Araho ny torolàlana momba ny fikolokoloana ny sorokao any an-trano. Ampiasao ny fampahalalana etsy ambany ho fampahatsiahivana.

Tafio ny antsamotady na immobilizer amin'ny fotoana rehetra, raha tsy hoe tsy tokony hanao ilay mpandidy.

• Tsy maninona ny manitsy ny sandrinao eo ambanin'ny kiho ary mamindra ny tananao sy ny tananao. Fa andramo afindra araka izay azo atao ny tananao.
• Ny sandrinao dia tokony hiondrika amin'ny zoro 90 ° (zoro ankavanana) amin'ny kiho. Ny antsamotady dia tokony hanohana ny tananao sy ny tananao mba tsy hanitatra mihoatra ny antsamotady izy ireo.
• Afindra ny rantsan-tànanao, ny tananao ary ny hatoanao manodidina ny 3 ka hatramin'ny 4 mandritra ny andro mandritra ny antsamotady. Isaky ny 10 na 15 dia ataovy izany.
• Rehefa miteny aminao ilay mpandidy dia manomboka esory ny sandrinao hiala amin'ny antsamotady ary avelao izy hanantona moramora eo anilanao. Ataovy mandritra ny fotoana lava kokoa isan'andro izany.

Raha manao immobilizer soroka ianao dia tsy afaka mamaha azy io fotsiny amin'ny fehin-tànanao ary ahitsy ny tananao amin'ny kiho. Tandremo sao mihetsika ny sorokao rehefa manao an'io. AZA esorina hatrany ny immobilizer raha tsy milaza aminao ny mpandidy fa tsara.

Raha nandidy ny rotator cuff ianao na ny ligament na ny labral hafa dia mila mitandrina ianao amin'ny soroka. Anontanio ny mpandidy hoe inona ny hetsika mihetsiketsika azo atao.

• AZA esory hiala amin'ny vatanao na ambonin'ny lohanao ny sandrinao.
• Rehefa matory ianao dia atsangano ambony ondana ny vatanao ambony. AZA mandainga fa mety handratra kokoa ny soroka. Azonao atao ihany koa ny manandrana matory amin'ny seza mipetraka. Anontanio ny mpandidy anao hoe mandra-pahoviana ianao no mila matory toy izao.

Mety holazaina koa ianao mba tsy hampiasa ny tananao na ny tananao eo amin'ny sisin'ny fandidiana. Ohatra, AZA:

• Asandrato na inona na inona amin'ity tànana na tanana ity.
• Miankina amin'ny sandry na asio lanjany.
• Mitondrà zavatra mankamin'ny vavoninao amin'ny fisintomana an'ity tanana sy tanana ity.
• Afindrao na ahodino ao ambadiky ny vatanao ny kiho hahitanao na inona na inona.

Ny mpitsabo anao dia hanondro anao mpitsabo ara-batana hianatra fanazaran-tena ho an'ny soroka.

• Mety hanomboka amin'ny fampihetseham-batana ianao. Ireo dia fanazaran-tena hataon'ny mpitsabo amin'ny sandrinao. Manampy amin'ny famerenana ny hetsika feno eo an-tsorokao izy ireo.
• Aorian'izany dia hanao fanazaran-tena ianao dia mampianatra anao ny mpitsabo. Ireo dia hanampy amin'ny fampitomboana ny tanjaka amin'ny sorokao sy ny hozatra manodidina ny soroka.

Eritrereto ny fanovana vitsivitsy manodidina ny tranonao mba ho mora kokoa aminao ny hikarakara ny tenanao. Mitahiry entana isan'andro izay ampiasainao amin'ny toerana mora tratranao. Tehirizo ao aminao ny zavatra ampiasainao matetika (toy ny telefaoninao).

Antsoy ny mpandidy na mpitsabo anao raha manana ireto manaraka ireto ianao:

• Ny fandehanan'ny rà mandriaka amin'ny fitafianao ary tsy mijanona rehefa manindry mafy ny faritra ianao
• Fanaintainana izay tsy miala rehefa mihinana ny fanaintainanao
• Mivonto amin'ny tananao
• Ny tananao na ny rantsan-tananao dia maizina kokoa ny lokony na mahatsiaro ho milay ianao raha mikasika izany
• Fahakiviana na fikolokoloana amin'ny rantsantanana na tananao
• Mena, fanaintainana, fivontosana, na fivoahan'ny mavo amin'ny ratra rehetra
• Fanaviana 101 ° F (38.3 ° C), na avo kokoa
• Ny fanaintainan'ny fofonaina sy ny tratra

Fandidiana ny soroka - mampiasa ny sorokao; Fandidiana ny soroka - aorian'ny

Cordasco FA. Aretin-tratra soroka. Ao: Rockwood CA, Matsen FA, Wirth MA, Lippitt SB, Fehringer EV, Sperling JW, eds. Rockwood sy Matsen's The Shoulder. Faha-5 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: toko 15.

Throckmorton TW. Artroplasty soroka sy kiho. Ao: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell's Operative Orthopedics. Ed. Faha-13. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: toko 12.

Wilk KE, Macrina LC, Arrigo C. Fanarenana ny soroka. Ao: Andrews JR, Harrelson GL, Wilk KE, eds. Fanarenana ara-batana ny atleta naratra. Fanontana faha-4 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2012: toko 12.

• vanin-taolana
• Olana rotator cuff
• Fanamboarana ny rotter cuff
• Aretin-tratra soroka
• Fanaintainana amin'ny soroka

• Fanatanjahan-tena amin'ny rotator
• Rotator cuff - fikarakaran-tena
• Fandidiana ny soroka - fivoahana

• Ratra sy aretina mahazo ny soroka