Fandeferana laktose

Ny lactose dia karazana siramamy hita amin'ny ronono sy vokatra vita amin'ny ronono hafa. Ny anzima antsoina hoe lactase dia ilain'ny vatana handevonana lactose.

Ny tsy fandeferana lactose dia mivoatra rehefa tsy mahavita ampy an'io anzima io ny tsinay.

Ny vatan'ny zaza dia manao ny anzima lactase mba hahafahan'izy ireo mandevona ronono, ao anatin'izany ny rononon-dreny.

• Ny zazakely teraka aloha loatra (aloha loatra) indraindray dia tsy mahazaka lactose.
• Ny zaza ateraky ny fe-potoana feno dia matetika tsy mampiseho mariky ny olana alohan'ny faha-3 taonany.

Ny tsy fandeferana lactose dia mahazatra amin'ny olon-dehibe. Tsy dia mampidi-doza izy io. Sahabo ho 30 tapitrisa eo ho eo ny olon-dehibe amerikanina manana lactose tsy fahazakana amin'ny taona 20.

• Amin'ny olona fotsy, ny tsy fandeferana lactose dia matetika mipoitra amin'ny ankizy mihoatra ny 5 taona. Io no fotoana mety hampiatoan'ny vatantsika ny fanaovana lactase.
• Amin'ny Afrikanina Amerikanina, ny olana dia mety hitranga hatramin'ny faha-2 taonany.
• Ny aretina dia tena mahazatra eo amin'ireo olon-dehibe manana lova aziatika, afrikanina na zanatany amerikanina.
• Tsy dia fahita firy amin'ny olona avy any avaratra na andrefana fiaviany io, nefa mety hitranga ihany.

Ny aretina izay misy na mandratra ny tsinainao dia mety hiteraka kely ny anzima lactase tokony hatao. Ny fitsaboana ireo aretina ireo dia mety hanatsara ny soritr'aretin'ny tsy fahazakana laktose. Anisan'izany ireo:

• Fandidiana ny tsinay kely
• Ny areti-mifindra ao amin'ny tsinay kely (hita matetika amin'ny ankizy io)
• Aretina manimba ny tsinay kely, toy ny celiac sprue na Crohn disease
• Izay aretina miteraka fivalanana

Ny zazakely dia mety hateraky ny kileman-toetra sy tsy afaka mamorona anzima lactase.

Ny soritr'aretina dia matetika mitranga 30 minitra ka hatramin'ny 2 ora aorian'ny fananana vokatra ronono. Mety ho ratsy kokoa ny soritr'aretina rehefa mandany vola be ianao.

Ny fambara dia:

• Kibo kibo
• Kibo kibo
• aretim-pivalanana
• Gas (fivalanana)
• maloiloy

Ny olana amin'ny tsinay hafa, toy ny fivontosan'ny tsinay, dia mety miteraka soritr'aretina mitovy amin'ny tsy fandeferan'ny lactose.

Ny fitsapana manampy amin'ny famaritana ny tsy fandeferan'ny lactose dia misy:

• Fitsapana fofona lactose-hydrogen
• Fitsapana fandeferana lactose
• PH fatana

Fomba iray hafa mety hihaikana ny marary manana lactose 25 ka hatramin'ny 50 grama ao anaty rano. Ny soritr'aretina dia averina tombana amin'ny alàlan'ny fanontaniam-panontaniana.

Fitsapana 1 ka hatramin'ny 2 herinandro ny fihinanana sakafo tsy misy lactose tanteraka no andramana ihany koa.

Ny fampihenana ny fihinanana vokatra ronono misy lactose amin'ny sakafo matetika dia manamaivana ireo soritr'aretina. Jereo ihany koa ny labozia misy sakafo misy lactose miafina amin'ny vokatra tsy vita amin'ny ronono (ao anatin'izany ny labiera sasany) ary ialao izany.

Ny ankamaroan'ny olona manana lactase haavo ambany dia afaka misotro ronono hatramin'ny antsasaky ny kapoaky ny indray mandeha (2 ka hatramin'ny 4 grama na 60 ka hatramin'ny 120 milliliter) nefa tsy misy soritr'aretina. Ny servisy lehibe kokoa (mihoatra ny 8 grama na 240 mL) dia mety hiteraka olana amin'ireo olona tsy ampy.

Ny vokatra vita amin'ny ronono izay mety ho mora levona dia:

• Dibera sy fromazy (lactose kely noho ireo ronono ireo sakafo ireo)
• Vokatra ronono masirasira, toy ny yaourt
• Ronono osy
• Fromazy mafy efa antitra
• Vokatra ronono sy ronono tsy misy lactose
• Ny rononon'omby entin'ny lactase ho an'ny ankizy lehibe sy ny olon-dehibe
• Fitaovana soja ho an'ny zazakely latsaky ny 2 taona
• Ronono soja na ronono ho an'ny zaza

Azonao atao ny manampy anzima lactase amin'ny ronono mahazatra. Azonao atao koa ny mandray ireo anzima ireo ho kapsily na takelaka azo tsakoina. Betsaka koa ny vokatra azo avy amin'ny ronono tsy misy lactose.

Ny tsy fananana ronono sy vokatra vita amin'ny ronono hafa amin'ny sakafo dia mety hiteraka tsy fahampian'ny calcium, vitamina D, riboflavin ary proteinina. Mila kalsioma 1 000 ka hatramin'ny 1,500 mg isan'andro ianao, arakaraka ny taonanao sy ny lahy sy ny vavy. Ny zavatra azonao atao mba hahazoana kalsioma bebe kokoa amin'ny sakafo dia:

• Raiso am-panafody calcium miaraka amin'ny Vitamin D. Miresaha amin'ny mpitsabo anao momba izay tokony hofidinao.
• Mihinana sakafo manana kalsioma betsaka kokoa (toy ny anana maitso, osters, sardine, salmon am-bifotsy, patsabe ary broccoli).
• Misotroa ranom-boasary miaraka amina calcium.

Matetika ny soritr'aretina dia miala rehefa esorinao ny ronono, ny vokatra vita amin'ny ronono hafa, ary ny loharano lactose hafa amin'ny sakafonao. Raha tsy misy fiovana amin'ny sakafo dia mety hanana olana amin'ny fitomboana ny zaza na ny zaza.

Raha ny tsy fifandeferan'ny lactose dia vokatry ny aretim-pivalanana vonjimaika, dia hiverina amin'ny ara-dalàna ao anaty herinandro vitsivitsy ny anzima lactase.

Antsoy ny mpamatsy anao raha:

• Manana zazakely latsaky ny 2 na 3 taona ianao izay manana soritr'aretin'ny tsy fahazakana laktose.
• Mihalehibe miadana ny zanakao na tsy mihabe.
• Ianao na ny zanakao dia manana soritr'aretin'ny tsy fandeferana lactose ary mila fampahalalana momba ny fanoloana sakafo ianao.
• Miharatsy ny soritr'aretinao na tsy mihatsara amin'ny fitsaboana.
• Manjary soritr'aretina vaovao ianao.

Tsy misy fomba ahafahana misoroka ny tsy fandeferan'ny lactose. Azonao atao ny misoroka ny soritr'aretina amin'ny fisorohana ny sakafo misy lactose.

Ny tsy fahampian'ny laktat; Tsy fandeferana ny ronono; Tsy fahampiana disaccharidase; Tsy fahazakana vokatra vita amin'ny ronono; Aretim-pivalanana - tsy zakan'ny lactose; Bloating - tsy fahazakana lactose

• Aretim-pivalanana - inona no hanontanianao amin'ny dokotera - zanakao
• Aretim-pivalanana - inona no hangataka amin'ny mpitsabo anao - olon-dehibe

• Taova fandevonan-kanina

Höegenauer C, Hammer HF. Tsy fahampian-tsakafo sy malabsorption. Ao: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Aretin'i Sleisenger sy Fordtran's Gastrointestinal and Liver. Ed. 11th Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: toko 104.

Tranokala National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Famaritana sy zava-misy momba ny tsy fandeferana lactose. www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/lactose-intolerance/definition-fact. Nohavaozina ny Febroary 2018. Accessed 28 Mey 2020.

Semrad CE. Manantona ny marary amin'ny fivalanana sy ny malabsorption. Ao: Goldman L, Schafer AI, eds. Fitsaboana Goldman-Cecil. Ed. 26th Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: toko 131.