Fandaharam-potoanan'ny torimaso ny zazakely amin'ny taona voalohany

Votoatiny

• Ara-dalàna ve izany?
• Fahaterahana hatramin'ny faha-2 volana
• Fisorohana SIDA
• 3 ka hatramin'ny 5 volana
• 6 ka hatramin'ny 8 volana
• Fanamarinana momba ny fiarovana
• 9 hatramin'ny 12 volana
• Tabilao famintinana fandaharam-potoana amin'ny taona voalohany amin'ny fiainana
• Torohevitra ho an'ny torimaso tsara kokoa
• Ilay entina (ary hikarakara anao!)

Ara-dalàna ve izany?

Moa ve ianao mahatratra io kaopy fahatelo an'ny joe io rehefa avy nifoha imbetsaka omaly alina? Mahatsiaro ho ahiahy sao tsy hifarana intsony ny fanelingelenana amin'ny alina?

Indrindra rehefa kely ianao - ok, betsaka- tsy ampy torimaso, voajanahary fotsiny ny manana fanontaniana maro ary na dia ny fanahiana momba ny torimaso momba ny zaza aza.

Eto izahay ho anao miaraka amin'ny valiny. Voalohany, makà fofonaina lalina ary ampahatsiahivo fa misy karazana fitondran-tena torimaso mahazatra ho an'ny zaza amin'ny taona voalohany niainany.

Ny zazakely rehetra dia olona tokana - ary izany dia midika fahasamihafana amin'ny torimasony. Fa andao jerena ny fironana ankapobeny izay mety hiainanao.

Fahaterahana hatramin'ny faha-2 volana

Efa nody tany amin'ny hopitaly niaraka tamin'ny zanakao kely ianao, ary toa ny fatoriana fotsiny no tadiavin'ny zanakao. (Teny roa: Ankafizo!) Mandritra ny volana vitsivitsy amin'ny ain'ny zaza dia handany 15-16 andro isan'andro hatoriana izy ireo.

Ireo fitsangatsanganana any amin'ny tany nofinofy ireo dia ho tonga amina sakana kely mihodina manodidina ny tsingerin'ny fisakafoanana, fikotranana ary torimaso. Na dia afaka manolotra anao hanana zzz's mandritra ny andro aza ity zaza rehefa matory ity, ny filàna famahanana matetika matetika dia midika fa ny zaza vao teraka dia mifoha isaky ny 2-3 ora andro sy alina - ary dia toy izany koa ianao.

Fa maninona no be sakafo? Ny 10 ka hatramin'ny 14 andro voalohany amin'ny ain'ny zaza dia lany amin'ny fiverenany amin'ny lanjany voalohany. Mandritra io fotoana io dia mety mila mamoha zazakely matory akory ianao. (Fihetseham-po mahatsiravina, fantatray.)

Raha vantany vao miverina amin'ny lanjan'ny fahaterahany izy ireo dia mety hilaza ny dokoteran-jaza fa tsy mila manaitra ny zanakao ianao mandritra ny alina. Ity dia ahafahanao mandeha lava kokoa eo anelanelan'ny sakafo amin'ny hariva.

Fa alohan'ny hanombohanao ny dihy fatorianao fandresena (na torimaso fandresena fotsiny, tena), tokony ho fantatrao fa ho an'ny zaza vao teraka nono, ara-dalàna ho azy ireo ny mifoha isaky ny 3 ka hatramin'ny 4 ora mandritra ny alina mba hanome sakafo na dia tsy nofohazinao aza izy ireo .

Ny zazakely sasany dia mety hahatratra fe-potoana maharitra 6 ora eo ho eo rehefa manakaiky ny 3 volana izy ireo, ka ny sasany manidy maso dia mety ho tonga ato ho ato.

Ireo zazakely vao teraka dia matetika tsy mahita ny tsingerin'ny andro aman'alina. Mba hanampiana amin'ny fampivoarana izany fahatakarana izany dia afaka manolotra simulasi sy hazavana bebe kokoa ianao mandritra ny ora antoandro.

Mba hampirisihana bebe kokoa ny fahazarana matory tsara, mamorona tontolo mangina sy maizina amin'ny torimaso alina ary ataovy atory ao anaty fandrian-jaza ny zanakao rehefa rendremana izy ireo, nefa mbola tsy natory.

Fisorohana SIDA

Ny soritr'aretin'ny fahafatesan'ny zaza tampoka (SIDS) dia mety hitranga amin'ny volana voalohany amin'ny fiankinan'ny zaza, noho izany ny fitandremana hanaraka ny fepetra fisorohana SIDA dia zava-dehibe. Mianara bebe kokoa eto na miresaka amin'ny dokoteran-jaza.

3 ka hatramin'ny 5 volana

Aorian'ny 6 ka hatramin'ny 8 herinandro voalohany anao amin'ny maha-ray aman-dreny vaovao anao dia mety ho hitanao fa mailo kokoa ny zanakao ary te handany fotoana bebe kokoa hifaneraserana aminao mandritra ny andro. Manodidina io fotoana io dia mety ho tsikaritrareo ihany koa fa ny zazakelinao dia mandatsaka ny iray amin'ny vavony ary matory adiny iray isan'andro isan'andro.

Rehefa mihalava ny halavan'ny torimaso, dia manomboka mivoatra koa ny fomba fatoriana. Farafaharatsiny farafahakeliny torimaso maharitra 6 ora na mihoatra dia mety manomboka mipoitra amin'ny alina. Azonao atao ny mamporisika an'io ary tsy mila manaitra ny kelinao raha tsy amporisihin'ny dokotera hanao izany.

Tohizo ny fampatoryana ny zazakelinao amin'ny torimaso, fa tsy fatoriana tanteraka. Izany dia hametraka fahombiazana amin'ny ho avy ary hanampy amin'ny fampianarana ny zazao hampitony ny tenany amin'ny torimaso - fahaiza-manao tena sarobidy!

Raha mbola tsy namorona fanazaran-tena amin'ny alina ianao dia azonao atao ny mieritreritra ny hanao izany ankehitriny. Ireo fahazarana ireo dia mety ho mpamonjy torimaso satria manomboka mahatsapa fihenan'ny torimaso sy fandrosoana amin'ny fivelarana ny zanakao.

Andraso… hoy ianao hoe mihemotra ny torimaso? Eny, eny - rehefa latsaka amin'ny gadona mahafinaritra iray na roa na roa amin'ny alina fotsiny ny zanakao dia mety ho hitanao fa toa miverina mifoha matetika kokoa izy ireo. Izy ireo koa dia mety manomboka misimoka fohy kokoa mandritra ny andro. Ireto misy mari-pamantarana vitsivitsy nanombohana ny famerenana ny torimaso 4 volana.

Na dia antsoina hoe torimaso aza ity ny fihemoran'ny, tena famantarana izany fa mivoatra ny zazakelinao, ka mipetraha eo ary matokia fa matory tsara kokoa no miandry!

6 ka hatramin'ny 8 volana

Amin'ny 6 volana, ny ankamaroan'ny zaza dia vonona hamakivaky ny alina (8 ora na mihoatra) tsy misy sakafo - hooray! (Raha tsy izany no zava-misy ho anao, dia fantaro fa mahazatra ny zaza sasany ny mifoha farafahakeliny indray alina.)

Manodidina ny 6 ka hatramin'ny 8 volana dia mety ho tsikaritrao ihany koa fa ny zanakao dia vonona ny handatsaka ny lainy hafa, tsy handray afa-tsy 2 na 3. Nefa mety mbola hatory mandritra ny 3 ka hatramin'ny 4 ora mandritra ny andro izy ireo, satria mety matory amin'ny antoandro midira ao anaty sakany lava kokoa.

Fanamarinana momba ny fiarovana

Rehefa lasa finday kokoa ny zanakao dia tena ilaina ny manokana fotoana hijerena ny faritra fatoriany raha misy loza mety hitranga. Azonao atao ny manala ireo finday sy zavatra hafa azon'izy ireo alaina. Ny fanaovana fanamarinana azo antoka dia ampahan'ny fizarana naptime anao alohan'ny hamelana ny zanakao ao amin'ny fihinanam-bilony dia mety hamonjy aina ary tsy mila segondra vitsy monja alohan'ny hatory tsirairay.

Ny famerenana torimaso iray hafa dia mety hitranga eo amin'ny enim-bolana eo ho eo, rehefa mitebiteby ny fisarahana amin'ny zaza. Raha mbola tsy namporisika ny zaza hatory irery ianao, dia mety ho fotoana sarotra tokoa hampidirana an'io.

Raha misavoritaka ny zanakao ary tsy misy maharatsy azy dia andramo hokosehina ny tampon-dohany ary mihirà moramora mba hampahafantaran'izy ireo fa eo ianao fa tsy hamoaka azy ireo hiala amin'ny fandrian'ny zaza.

9 hatramin'ny 12 volana

Amin'ny 9 volana, antenaina ianao sy ny zazakely dia hanana fahazarana matory antoandro sy alina tsara napetraka. Manodidina ny 9 volana dia misy vintana lehibe matory amin'ny alina mandritra ny 9 na 12 ora ny zanakao. Izy ireo koa dia mety maka torimaso maraina sy tolakandro izay mitotaly 3 ka hatramin'ny 4 ora.

Indraindray eo anelanelan'ny 8 sy 10 volana, dia tena mahazatra ny miaina hafa ny famerenan'ny torimaso na ny fihenan'ny torimaso imbetsaka aza satria ny zanakao dia nahatratra dingana lehibe iray nivelatra.

Mety ho hitanao fa sahirana amin'ny torimaso ny zanakao na mihinana torimaso fohy kokoa rehefa mihomehy izy ireo, manomboka mandady na mitsangana ary mianatra feo vaovao. Raha manohy mifikitra amin'ireo fanazaran-tena napetrakao ianao dia tokony hiverina amin'ny fomba fatoriany ara-dalàna ny zazakelinao ao anatin'ny fotoana fohy.

Tabilao famintinana fandaharam-potoana amin'ny taona voalohany amin'ny fiainana

Torohevitra ho an'ny torimaso tsara kokoa

• Ampio ny zanakao hahalala fa amin'ny alina izao amin'ny alàlan'ny alàlan'ny alàlan'ny alàlan'ny famaritana fa voasintona ny alokaloka ary mijanona ambany na maty ny jiro.
• Mametraha fotoana fanao hatory maraina! Ity dia afaka manampy amin'ny fandefasana ny zanakao kely hoe tonga ny fotoana fialan-tsasatra tsara sy lava. (Mety hanampy koa izy io mandritra ny famerenan'ny torimaso ho fomba hampitony ny zaza amin'ny fahazarana mahazatra.)
• Amporisiho ny zanakao hihinana matetika mandritra ny andro ary indrindra amin'ny ora alohan'ny hatory. Mandritra ny fitomboan'ny fitomboana dia ho mora kokoa aminao raha mivondrona sakafo mandritra ny andro izy ireo - tsy amin'ny 2 maraina!
• Manantena fiovana. (Tongasoa eto amin'ny maha-ray aman-dreny!)

Rehefa mieritreritra ianao fa mieritreritra hoe nahazo izany fantany daholo ary ny zanakao dia manaraka fomba fatoriana, mety hiova ny zava-drehetra.

Makà fofonaina lalina ary ampahatsiahivo ny tenanao fa satria ny ambaratonga samihafa amin'ny fitomboana sy ny fampandrosoana dia mitaky lamina sy haben'ny torimaso samihafa. Ny fihetsikao tony dia afaka mandeha be amin'ny fampitoniana ny torimaso ny zanakao - azonao izany.

Ilay entina (ary hikarakara anao!)

Na dia mety ho toy ny mandrakizay sy iray andro alohan'ny hatory mandritra ny alina ny zanakao, dia hiseho ny fotoana fohy hatoriana alohan'ny hahalalanao azy.

Rehefa mandehandeha amin'ireo alina sarotra ianao, izay mety hahatratra ny taona voalohany, dia ataovy izay hametrahana ny laharam-pahamehana amin'ny fikolokoloana tena ary hankafy fimohana mampatory be araka izay tratranao.

Ireto misy toro-hevitra momba ny fikarakarana tena ankafizinay, avy amin'ny ray aman-dreny vaovao toa anao:

• Fanazaran-tena, na dia tsy dia tianao foana aza izany. (Ny fisondrotan'ny endorphin dia hahatonga anao hisaotra anay.) Ity dia mety ho tsotra toy ny mandeha an-tongotra mandeha isan'andro (na jogging, raha mihevi-tena ho ambony ianao) na ny yoga tarihin'ny fampiharana raha mbola tsy mandeha ny zanakao mamy.
• Mitadiava fotoana isan'andro hiresahana amin'ny olon-dehibe hafa - indrindra ny olon-dehibe hafa izay afaka mifandray amin'ny zavatra iainanao amin'ny maha ray aman-dreny vaovao anao na mampihomehy anao fotsiny.
• Mandehana irery any ivelany na miaraka amin'ny zazakely hankafy rivotra madio ary alentika ny masoandro.
• Hamarino tsara fa hatao laharam-pahamehana ny fotoana amin'ny fikarakaranao tena manokana. Ny volo vao nosasana sy ny hanitry ny fanasana vatana tianao indrindra dia afaka manatsara ny toe-tsainao sy manaitra anao!