Sakafo aorian'ny fifangaroan'ny gastric

Nanana fifandonana vavony laparoskopika ianao. Ity fandidiana ity dia nahatonga ny vavoninao ho kely kokoa tamin'ny fanidiana ny ampahany tamin'ny vavoninao tamin'ny fatorana azo ovaina. Aorian'ny fandidiana dia hihinana sakafo kely ianao ary tsy ho afaka hihinana haingana.

Ny mpitsabo anao dia hampianatra anao momba ny sakafo azonao hohanina sy ny sakafo tokony hialanao. Tena zava-dehibe ny fanarahana ireo torolàlana momba ny sakafo ireo.

Ny sakafo misy ranoka na voadio ihany no hohaninao mandritra ny 2 ka hatramin'ny 3 herinandro aorian'ny fandidiana anao. Hiditra tsimoramora amin'ny sakafo malefaka ianao ary avy eo ny sakafo mahazatra.

Rehefa manomboka mihinana sakafo matanjaka indray ianao dia hahatsapa faingana dia haingana. Manaikitra vitsivitsy fotsiny ny sakafo matanjaka dia hameno anao. Izany dia satria ny paosin-kibonao vaovao dia mitazona sakafo iray sotro fihinana fotsiny amin'ny voalohany, sahala amin'ny habean'ny legioma iray.

Mety hihalehibe ny paosinao rehefa mandeha ny fotoana. Tsy te-hamelatra izany ianao, koa aza mihinana mihoatra ny torohevitry ny mpamatsy anao. Rehefa lehibe kokoa ny paosinao dia tsy hihinana sakafo andrahoina mihoatra ny 1 kapoaka (250 millilitre) ianao. Ny kibo ara-dalàna dia mahazaka sakafo voakiky mihoatra ny 4 litatra (1 litatra).

Mety hihena haingana ianao mandritra ny 3 ka hatramin'ny 6 volana voalohany aorian'ny fandidiana. Mandritra io fotoana io dia mety manana ianao:

• Marary ny vatana
• Mahatsiaro reraka sy mangatsiaka
• Hoditra maina
• Miova ny toe-po
• Volo very na manify volo

Ara-dalàna ireo fambara ireo. Tokony hiala izy ireo satria efa zatra mihena ny vatanao.

Aza adino ny mihinana miadana ary mitsako ny manaikitra tsirairay miadana sy feno tanteraka. Aza atelina ny sakafo raha tsy milamina. Ny fisokafana eo anelanelan'ny paosinao vavony vaovao sy ny ampahany betsaka amin'ny vavony dia kely dia kely. Ny sakafo tsy tsakoina tsara dia afaka manakana ity fisokafana ity.

• Makà 20 ka hatramin'ny 30 minitra hihinanana sakafo. Raha mandoa ianao na manana fanaintainana eo ambanin'ny tratranao mandritra na aorian'ny fihinanana dia mety hihinana haingana be ianao.
• Mihinana sakafo kely 6 mandritra ny andro fa tsy sakafo telo lehibe kokoa. Aza misakafo eo anelanelan'ny sakafo.
• Atsaharo ny fihinanana raha vantany vao mahatsapa ianao fa voky.
• Aza mihinana raha tsy noana.
• Mampiasà takelaka kely sy kojakoja kely hanampiana amin'ny fifehezana ny haben'ny ampahany.

Ny sakafo sasany nohaninao dia mety miteraka fanaintainana na tsy mahazo aina raha tsy mitsako azy ireo tanteraka ianao. Ny sasany amin'ireny dia pasta, vary, mofo, legioma manta ary hena, indrindra ny steak. Ny fanampiana saosy ambany tavy, toy ny gravy gravy dia afaka manamora ny fandevonan-kanina azy ireo. Ny sakafo hafa mety hiteraka tsy fahazoana aina dia ny sakafo maina, toy ny popcorn sy ny voanjo, na ny sakafo fibrous, toy ny seleria sy katsaka.

Mila misotro rano hatramin'ny 8 kaopy (64 grama) ianao, na rano 2 L, na ranona tsy misy kaloria hafa isan'andro:

• Aza misotro na inona na inona mandritra ny 30 minitra aorian'ny sakafo. Aza misotro na inona na inona koa eo am-pisakafoana. Hameno anao ilay ranoka, ary mety hiaro anao tsy hihinana sakafo mahasalama ampy izany. Na, mety hanosotra ny sakafo izy io ary ahafahanao mihinana mihoatra ny tokony ho izy.
• Makà sipa kely rehefa misotro. Aza misakafo.
• Anontanio ny mpanome anao alohan'ny hampiasana mololo, satria mety hitondra rivotra ao an-kibonao izany.

Ianao dia mila maka antoka fa mahazo proteinina, vitamina ary mineraly ampy ianao, mandritra ny fotoana laninao haingana.Ny fihinanana proteinina, voankazo, legioma ary voamaina betsaka indrindra dia hanampy ny vatanao hahazo otrikaina ilainy.

Ny proteinina no mety ho zava-dehibe indrindra amin'ireo sakafo ireo. Mila proteinina ny vatanao hananganana hozatra sy hozatra hafa. Ny safidy proteinina ambany tavy dia misy:

• Akoho tsy misy hoditra
• Hen'omby na henan-kisoa
• TRONDRO
• Atody iray manontolo na fotsy atody
• Tsaramaso
• Vokatra vita amin'ny ronono, izay misy ny fromazy matavy ambany na tsy matavy, fromazy, trano ronono, ary yaourt

Ny fampifangaroana ny sakafo miaraka amin'ny firafitra miaraka amin'ny proteinina dia manampy ireo olona manana tarika gastric hijanona ho afa-po lava kokoa. Anisan'izany ireo zavatra toy ny salady miaraka amin'ny akoho namboarina na toast miaraka amina fromazy ambanyfat.

Satria tsy mihinana firy ianao, dia mety tsy ampy vitamina sy mineraly manan-danja ny vatanao. Mety hanome toro-hevitra ireto fanampiana ireto ny mpamatsy anao:

• Multivitamin miaraka amin'ny vy
• Vitamina B12
• Kalsioma (1 200 mg isan'andro) sy vitamina D. Ny vatanao dia tsy mahazaka kalsioma 500 mg eo ho eo fotsiny amin'ny fotoana iray. Zarao amin'ny dosie 2 na 3 isan'andro ny calcium anao.

Mila manao fizahana ara-dalàna ianao haharaka ny lanjanao sy hahazoana antoka fa misakafo tsara ianao. Ireo fitsidihana ireo dia fotoana mety hiresahana ny olana mahazo anao amin'ny sakafonao, na momba ny olana hafa mifandraika amin'ny fandidiana anao sy ny fahasitrananao.

Vakio ny mari-pamantarana sakafo mba hialana amin'ny sakafo be kaloria. Zava-dehibe ny fahazoana otrikaina betsaka araka izay tratranao nefa tsy mihinana kaloria be loatra.

• Aza mihinana sakafo misy tavy, siramamy na gliosida betsaka, indrindra ireo sakafo "slider". Ireo dia sakafo mora levona na mandalo haingana amin'ny tarika.
• Aza misotro toaka be. Ny alikaola dia misy kaloria betsaka, saingy tsy manome sakafo mahavelona. Sorohy tanteraka izany raha vitanao.
• Aza misotro tsiranoka izay be kaloria. Sorohy ny zava-pisotro misy siramamy, fructose, na syrup sy katsaka ao anatiny.
• Halaviro ny zava-pisotro misy gazy, toy ny soda sy rano mangirana. Avelao hisosa ny soda alohan'ny fisotroana.

Raha mihombo ianao na mihena kokoa ny lanja noho ny nandrasana dia manontania tena hoe:

• Mihinana sakafo be kaloria be loatra ve aho?
• Mihinana matetika loatra ve aho?
• Ampy ve aho manao fanatanjahan-tena?

Fandidiana fandidiana gastric - ny sakafonao; Matavy loatra - sakafo aorian'ny fifangaroana; Fihenan-danja - sakafo aorian'ny fifangaroana

• Famatorana vavony azo ovaina

Mechanick JI, Apovian C, Brethauer S, et al. Torolàlana momba ny fampiharana ara-pahasalamana ho an'ny fanampiana ara-tsakafo, metabolic ary fanampiana tsy ara-pahasalamana ny fanavaozana ny marary bariatric 2019: natolotry ny American Association of Clinical Endocrinologists / American College of Endocrinology, the Obesity Society, American Society for Metabolic & Bariatric Surgery, Obesity Medicine Association , ary ny American American of Anesthesiologists. Surg Obes Relat Dis. 2020; 16 (2): 175-247. PMID: 31917200 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31917200/.

Sullivan S, Edmundowicz SA, Morton JM. Fitsaboana amin'ny fandidiana sy amin'ny endoskopika ny hatavezina. Ao: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Aretin'i Sleisenger sy Fordtran's Gastrointestinal and Liver. Ed. 11th Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: toko 8.

Tavakkoli A, Cooney RN. Fiovan'ny metabolika taorian'ny fandidiana bariatric. Ao: Cameron JL, Cameron AM, eds. Fitsaboana amin'ny fitsaboana ankehitriny. Ed. Faha-13. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 797-801.

• Fandidiana fandaniam-bola