Mifohaza: Mahatonga azy sy ny fomba hanatanterahana azy

Votoatiny

• Inona no fanina?
• Antony fanina maraina
• Matory hatory
• tsy fahampian-drano
• Siramamy ambany
• Fanafody
• Ahoana ny fomba hampihenana ny fanina maraina
• Entina

Topimaso

Raha tokony mifoha ianao dia miala sasatra ary vonona ny hitondra an'izao tontolo izao, mahita ny tenanao tafintohina amin'ny fandroana ianao miaraka amin'ny fanina sy fahatsapana groggy. Mety ho tsapanao akory fa mihodina ny efitrano rehefa mandro ianao, na mila iray minitra hanadiovana ny lohanao rehefa miborosy nify ianao.

Inona no mitranga rehefa mifoha ianao? Ary misy fomba ahafahana manala azy ve?

Inona no fanina?

Ny fahaverezan-tsaina raha ny marina tsy ny toe-piainany manokana. Fa kosa, fambara iray izay mitranga zavatra hafa.

Mitranga izany amin'ny fahatsapana mavomavo, ny efitrano "mihodina" na tsy mahay mandanjalanja.

Ny fanina dia mety miaraka amin'ny torana na fanintona. Izy io dia mametraka olona mety manana aretina hafa na efa antitra atahorana hianjera.

Antony fanina maraina

Betsaka ny antony mety mahatonga ny fanina - miainga amin'ny aretina mifandraika amin'ny fanafody ka hatramin'ny alina lava amin'ny fahafinaretana be loatra. Amin'ny ankapobeny, na izany aza, ny fanina maraina dia zavatra mitranga indraindray amin'ny olona marobe ary tsy antony lehibe hampiahiahy.

Raha misavoritaka maraina ianao vao avy mifoha, dia mety ho vokatry ny fiovana tampoka eo amin'ny fandanjalanjana satria ny vatanao dia manitsy avy amin'ny toerana mivalona mankany amin'ny toerana mijoro. Ny fofonaina dia mety hitranga rehefa miova ny tsiranoka ao anaty sofina ao anaty, toy ny rehefa manova toerana haingana.

Raha manana olana amin'ny hatsiaka na sinus ianao dia mety ho tsikaritrao fa miharatsy ny fanina satria manana tsiranoka be loatra sy fivontosana ao amin'ny sinus-nao, izay mifandray amin'ny sofina anaty.

Ireto misy olana mahazatra hafa mety hitarika amin'ny fanina maraina.

Matory hatory

Raha manana torimaso torimaso ianao na nampandre anao ny namanao fa mikororoka be dia be ianao, ny fanao miaina amin'ny alina dia mety ho tompon'antoka amin'ny fitaintainanao maraina.

Ny torimaso amin'ny torimaso dia aretina miaina manelingelina, izay midika fa mijanona tsy maharitra miaina amin'ny alina ianao raha manana izany. Ireo fanelingelenana amin'ny fofonaina ireo dia mety hitarika fihenan'ny haavon'ny oxygen, izay mety hiteraka fanina amin'ny maraina rehefa mifoha ianao.

tsy fahampian-drano

Ny iray amin'ireo antony mahazatra indrindra amin'ny fifohazana amin'ny fanina dia ny tsy fahampian'ny rano.

Raha misotro alikaola alohan'ny hatory ianao ohatra dia mety tsy ampy rano manokana ianao rehefa mifoha maraina.

Na tsy misotro zava-pisotro misy alikaola aza ianao, dia mety ho tsy ampy rano raha miasa amin'ny toerana mafana, tsy misotro ranon-javatra ampy, misotro diuretika, misotro zava-pisotro be kafeina, na mifoka be dia be.

Siramamy ambany

Ny fifohazana amin'ny fanina amin'ny maraina dia mety ho famantarana ihany koa fa manana siramamy ambany ianao, noho izany dia manina ianao alohan'ny fihinanana sakafo amin'ny maraina.

Raha manana diabeta ianao ary mihinana insuline na fanafody hafa, dia mety ho lasa hypoglycemie ianao amin'ny maraina raha tsy mihinana ampy ny alina talohan'izay na raha avo loatra ny fatra fanafody.

Mety ho hypoglycemika ianao na dia tsy diabeta koa. Raha mahatsapa vanim-potoana fanina ianao, havizanana, na mahatsiaro marary sy osa eo anelanelan'ny sakafo na tsakitsaky, dia miresaha amin'ny dokotera mba hitsapana ny hypoglycemia.

Fanafody

Raha mihinana fanafody mahazatra ianao, dia mety ho izy ireo no mahatonga ilay fanina maraina.

Miresaha amin'ny dokotera momba ny vokatra hafa mety ateraky ny fanafody misy anao ankehitriny ary raha toa ka ny fanafody nomenao no antony. Mety misy ny vahaolana, toy ny fihinanana fanafody amin'ny fotoana hafa, afaka manampy.

Ahoana ny fomba hampihenana ny fanina maraina

Ny zava-dehibe indrindra azonao atao mba hampihenana ny fanina maraina dia ny fijanonan'ny rano mandritra ny andro.

Na dia tsy mahatsiaro mangetaheta aza ianao, dia mety hampidi-doza ny vatanao amin'ny fahaverezan-drano, indrindra raha manana asa miasa tena ara-batana ianao, na miasa any ivelany, na raha manao fanatanjahan-tena mahery vaika.

Mikendry rano farafahakeliny 8 kaopy isan'andro sy maro hafa raha tena mavitrika ianao, bevohoka, na karazana olona mirona hatsembohana be. Ny hatsembohana dia hampitombo ny tsy fahampiana rano.

Aza misotro toaka, indrindra alohan'ny hatory, ary misotroa rano feno vera alohan'ny hatory ary rehefa avy mifoha alohan'ny hiainganao amin'ny farafara. Mba hahamendrika azy ity dia azonao atao ny mitazona vera na tavoahangy iray eo akaikin'ny fandrianao mba hisotro rano amin'ny maraina.

Raha tsy mandeha ireo fepetra ireo dia mety manana toe-pahasalamana ianao izay mahatonga ny fitaintainanao. Amin'ity tranga ity dia tokony manatona ny dokotera ianao mba hiezahana hamaritra ny antony mahatonga ny fitaintainanao.

Entina

Raha mifoha tsy tapaka amin'ny fanina ianao na manana fizarana fanina tsy tapaka mandritra ny andro na tontolo andro dia miresaha amin'ny dokotera mba hialana amin'ny toe-pahasalamana mety hitranga izay mety hiteraka fanina.

Betsaka ny fepetra mety hiteraka fikorontanana, noho izany zava-dehibe ny fizahan-toetra raha tsy miala ny fitaintainanao na raha mitranga izany isa-maraina.