Antony mety hampidi-doza ny kapoka

Mitranga ny lozam-pifamoivoizana rehefa mijanona tampoka ny rà mankany amin'ny ampahany amin'ny atidoha. Ny lozisialy indraindray dia antsoina hoe "aretin-tsaina na lozam-pifamoivoizana". Raha tapaka tsy maharitra segondra vitsy ny fikorianan'ny rà dia tsy mahazo otrikaina sy ôksizena ny ati-doha. Mety maty ny selan'ny ati-doha ary miteraka fahasimbana maharitra.

Ny antony mampidi-doza dia zavatra izay mampitombo ny fahafahanao mahazo aretina na aretina. Ity lahatsoratra ity dia miresaka momba ny antony mety hampidi-doza ny tapaka lalan-dra sy ny zavatra azonao atao mba hampihenana ny risikao.

Ny tranga mety hampidi-doza dia zavatra iray izay mampitombo ny fahafahanao mahazo aretina na olana ara-pahasalamana. Ny antony sasany mety hampidi-doza ny fikorotanana tsy azonao ovaina. Ny sasany azonao atao. Ny fanovana ireo antony mety hifehezana anao dia hanampy anao hanana fiainana salama sy lava.

Tsy azonao ovaina ireo anton-doza mety hitranga:

• Ny taonanao. Miakatra noho ny fahanterana ny risika tapaka lalan-dra.
• Ny firaisana ara-nofo misy anao. Ny lehilahy dia atahorana kokoa ho voan'ny aretim-po noho ny vehivavy, afa-tsy ny olon-dehibe efa lehibe.
• Ny fototarazonao sy ny firazananao. Raha sendra tapaka lalan-dra ny ray aman-dreninao, dia atahorana kokoa ianao. Ireo amerikana afrikanina, amerikana meksikana, karana amerikanina, hawaiian ary amerikana aziatika sasany dia manana risika bebe kokoa ihany koa.
• Aretina toy ny homamiadana, aretin'ny voa maharitra, ary karazana aretin-tratra sasany.
• Ireo faritra malemy ao amin'ny rindrin'ny lalan-drà na lalan-drà tsy mandeha tsara sy lalan-drà.
• Bevohoka. Na mandritra sy mandritra ny herinandro aorian'ny vohoka.

Ny lalan-dra avy amin'ny fo dia mety mandeha ary manakana ireo lalan-dra ao amin'ny ati-doha ary miteraka fivontosana. Mety hitranga amin'ny olona manana valizy amam-borona namboarin'olona na voan'ny aretina io. Mety hitranga koa izany noho ny kileman-toetra nahaterahanao.

Ny fo tena malemy sy ny gadona fo tsy ara-dalàna, toy ny fibrillation atrial, dia mety hiteraka fivontosan'ny rà koa.

Ny antony sasany mety hampidi-doza ny fikorotanana izay azonao ovaina dia:

• Tsy mifoka. Raha mifoka ianao dia miala. Mangataha fanampiana amin'ny dokoteranao amin'ny fialana.
• Mifehy ny kolesterolao amin'ny alàlan'ny sakafo, fanatanjahan-tena ary fanafody, raha ilaina izany.
• Fanaraha-maso ny tosidra amin'ny alàlan'ny sakafo, fanatanjahan-tena ary fanafody, raha ilaina izany. Anontanio ny dokotera hoe inona ny tosidranao.
• Fifehezana diabeta amin'ny alàlan'ny sakafo, fanatanjahan-tena ary fanafody, raha ilaina izany.
• Fanazaran-tena farafahakeliny 30 minitra isan'andro.
• Mitazona lanjany mahasalama. Mihinàna sakafo mahasalama, mihinana kely, ary manaraha fandaharana fampihenan-tena, raha mila mihena ianao.
• Ferana ny alikaola fisotroanao. Ny vehivavy dia tokony tsy hisotro mihoatra ny 1 isan'andro, ary ny lehilahy tsy mihoatra ny 2 isan'andro.
• AZA mampiasa kôkainina sy fanafody fialam-boly hafa.

Ny pilina fanabeazana aizana dia mety hampiakatra ny risikao amin'ny fivontosana ra. Ny clots dia azo inoana kokoa amin'ny vehivavy izay mifoka ihany koa ary izay mihoatra ny 35 taona.

Zava-dehibe amin'ny fahasalaman'ny fonao ny sakafo mahavelona tsara. Hanampy amin'ny fifehezana ny sasany amin'ireo tranga mety hampidi-doza anao izany.

• Misafidiana sakafo manan-karena amin'ny voankazo, legioma ary voamaina.
• Misafidiana proteinina mahia, toy ny akoho, trondro, tsaramaso ary legioma.
• Misafidiana vokatra vita amin'ny ronono ambany tavy, toy ny ronono 1% sy zavatra matavy ambany hafa.
• Sorohy ny sodium (sira) sy ny menaka hita ao anaty sakafo nendasina, sakafo voahodina ary entona voaendy.
• Mihinana vokatra biby vitsy kokoa ary sakafo vitsy kokoa miaraka amin'ny fromazy, fanosotra, na atody.
• Vakio ny mari-pamantarana sakafo. Halaviro ny tavy mahavoky sy izay rehetra misy tavy hydrogénated na hydrogenated ampahany. Ireo no menaka tsy mahasalama.

Ny dokoteranao dia mety hanome soso-kevitra amin'ny fihinanana aspirinina na manify ra hafa hanakanana ny fivontosan'ny ra. AZA mihinana aspirine raha tsy miresaka amin'ny dokoteranao aloha. Raha mihinana an'ireto fanafody ireto ianao dia manaova dingana hisorohana ny tenanao tsy hianjera na ho tafintohina, izay mety hiteraka rà.

Araho ireto torolàlana ireto sy ny torohevitry ny dokotera hampihena ny mety ho fahatapahan'ny lalan-dra.

Fisorohana ny tapaka lalan-dra; Teboka - fisorohana; CVA - fisorohana; TIA - fisorohana

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al, American Heart Association Stroke Council; Filankevitra momba ny fikolokoloana kardia sy ny fitokonana; Filankevitra momba ny kardia klinika; Filankevitra momba ny genomika miasa sy ny biolojia fandikan-teny; Filankevitra momba ny fiakaran'ny tosidra. Torolàlana momba ny fisorohana voalohany ny fikorotanana: fanambarana ho an'ireo mpitsabo amin'ny fahasalamana avy amin'ny American Heart Association / American Stroke Association. tapaka lalan-dra. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.

Riegel B, Moser DK, Buck HG, et al; American Heart Association Council momba ny fikarakarana kardia sy ny fikorontanan'ny tazo; Filankevitra momba ny aretina amin'ny vazivazy peripheral; sy ny filankevitra momba ny kalitaon'ny fikarakarana sy ny fikarohana amin'ny vokatra. Fikarakaran-tena amin'ny fisorohana sy fitantanana ny aretim-po sy ny lalan-drà: fanambarana ara-tsiansa ho an'ireo matihanina amin'ny fitsaboana avy amin'ny American Heart Association. J Am Heart Assoc. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA ho an'ny fisorohana, fitadiavana, fanombanana ary fitantanana tsindry bood ambony amin'ny olon-dehibe: tatitry ny American College of Cardiology / American Herin'ny asan'ny fikambanan'ny fo amin'ny torolàlana momba ny fampiharana ara-pahasalamana. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.