Ny kintan'ny Fitness Emily Skye dia nanazava ny antony ahazoana 28 kilao nahatonga azy falifaly

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ny mahia dia tsy mitovy foana amin'ny fahasambarana NA salama kokoa, ary tsy misy mahalala tsara kokoa noho ny kintana fitoviana Emily Skye. Ilay mpanazatra Aostralianina, izay fanta-daza amin'ny hafatra momba ny vatany, vao haingana no nizara sary taloha sy taorian'ny tenany fa tsy araka ny antenainao.

Ny fampitahana mifanila dia mampiseho ny 29 taona tamin'ny 2008 tamin'ny 47 kilao (104 lbs.) Ary ankehitriny amin'ny 60 kilao (eo amin'ny 132 lbs.)

Manazava i Skye fa ny sary eo ankavia dia avy amin'ny talohan'ny nanombohany ny fanazaran-tena. "Tsy nanao afa-tsy kardio aho ary variana loatra tamin'ny mahia araka izay tratrako," hoy izy nizara ny fanazavana. "Noana ny tenako ary tena tsy salama sy tsy faly. Niaritra famoizam-po aho ary nanana endrika mahatsiravina tamin'ny vatana."

Raha miresaka momba ny sary faharoa izy, dia nilaza izy fa milanja 13 kilao (eo amin'ny 28 lbs.) bebe kokoa ary manazava ny fomba nanampian'ny fitomboan'ny lanja azy hanana endrika tsara kokoa amin'ny vatana. "Mitondra entana mavesatra aho ary manao HIIT kely," hoy izy. "Tsy manao session cardio lava aho, ary mihinana mihoatra noho izay nohaniko teo amin'ny fiainako."

"Sambatra sy salama kokoa ary matanjaka kokoa noho ny teo aloha ihany koa aho. Tsy variana amin'ny endrika ivelany intsony aho. Mihinana sy miofana mba hahatsapa ny tsara indrindra vitako, ho an'ny fahasalamana sy ny faharetan'ny fiainana manontolo."

Manohy ny famporisihana ny mpanaraka azy izy mba hifantoka amin'ny fanatanjahan-tena sy ny fihinanana sakafo tsara - tsy amin'ny fampihenana ny lanjany - fa amin'ny fahasalamana ankapobeny.

"Manaova fanatanjahan-tena sy mihinana sakafo mahavelona satria tianao ny tenanao ary fantatrao fa mendrika ny ho tsara indrindra ianao," hoy izy. "Miezaha tsy hifantoka amin'ny hoe 'mahia' fa mifantoka fotsiny amin'ny fahasalamanao ankapobeny - ara-tsaina sy ara-batana." Torio.

Famerenana ho an'ny