Vaky loha

Ny taolam-by dia avy eo amin'ny kiho mankany amin'ny tananao. Ny loha radial dia eo an-tampon'ny taolana radius, eo ambanin'ny kiho. Ny vaky dia tapaka eo amin'ny taolanao.

Ny antony mahazatra indrindra amin'ny vaky loha dia ny fianjeranao amin'ny sandry nahinjitra.

Mety hisy fanaintainana sy fivontosana mandritra ny 1 ka hatramin'ny 2 herinandro.

Raha manana vaky kely ianao ary tsy mihetsika be ny taolanao dia azo inoana fa hanao pataloha na tadin-dokanga manohana ny tananao sy ny kiho ary ny sandrinao ianao. Mety mila manao an'io mandritra ny 2 ka hatramin'ny 3 herinandro farafaharatsiny ianao.

Raha mafy kokoa ny fialan-tsasatrao dia mety mila manatona dokotera taolana (mpandidy orthopedic) ianao. Ny tapaka sasany dia mitaky fandidiana:

• Atsofohy ny visy sy ny lovia mba hitazomana ny taolanao
• Sasao amin'ny ampahany vy na soloina ilay sombin-javatra tapaka
• Manamboatra ligament rovitra (tavy mampifandray taolana)

Miankina amin'ny hatraiza ny faharatran'ny tapakao sy amin'ny antony hafa, dia mety tsy hanana fihetsika feno ianao aorian'ny fahasitrananao. Ny ankamaroan'ny vaky dia sitrana tsara ao anatin'ny 6 ka hatramin'ny 8 herinandro.

Manampy amin'ny fanaintainana sy ny fivontosana:

• Asio fonosana ranomandry amin'ny faritra maratra. Mba hisorohana ny ratra amin'ny hoditra dia fonosy lamba madio ny fonosana gilasy alohan'ny hametahana azy.
• Ny fitazonana ny sandrinao ho amin'ny haavon'ny fonao dia mety hampihena ny fivontosana koa.

Ho fanaintainana, azonao atao ny mampiasa ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), na acetaminophen (Tylenol). Azonao atao ny mividy ireo fanafody fanaintainana ireo raha tsy misy fanafody.

• Miresaha amin'ny mpitsabo anao alohan'ny hampiasana ireo fanafody ireo raha voan'ny aretim-po ianao, tosidra ambony, aretin'ny voa, na mararin'ny vavony na mandeha ra ao anatiny taloha.
• Aza maka mihoatra ny vola atolotra ao amin'ny tavoahangy.
• Aza manome aspirinina ho an'ny ankizy.

Araho ny torolàlana nomen'ny mpamatsy anao momba ny fampiasana ny antsamotady na fantsom-panafody. Hilaza aminao ny mpamatsy anao raha afaka:

• Atombohy ny famindrana ny soroka, ny tananao ary ny rantsan-tànanao rehefa mitafy ny antsamotady na fantsom-batanao ianao
• Esory ny sombin-tsakafo mba handro na handro

Ataovy maina ny antsamotady na ny felanao.

Hilazana ihany koa ianao rehefa afaka manala ny antsamotady na fantsom-batana ary manomboka mihetsika sy mampiasa ny kiho.

• Ny fampiasana ny kiho eo am-piandohan'ny nilazana anao fa mety hanatsara ny fivezivezena aorian'ny fahasitrananao.
• Ny mpamatsy anao dia hilaza aminao hoe ohatrinona ny fanaintainana mahazatra rehefa manomboka mampiasa ny kiho ianao.
• Mety mila fitsaboana ara-batana ianao raha vaky be.

Ny mpanome anao na ny mpitsabo anao ara-batana dia hilaza aminao hoe rahoviana ianao afaka manomboka milalao fanatanjahan-tena na mampiasa ny kiho ho an'ny hetsika hafa.

Mety hanana fanadinana fanarahana 1 na 3 herinandro aorian'ny ratra ianao.

Antsoy ny mpamatsy anao raha:

• Mahatsiaro tery sy maharary ny kiho
• Mahatsiaro tsy milamina ny kokonao ary mahatsiaro ho manintona
• Mahatsiaro mangirifiry ianao na tsy mahita torimaso
• Mena ny hoditrao, mivontsina, na marary mararinao
• Manana olana amin'ny famoritana ny kiho na ny fisondrotanao zavatra ianao rehefa nesorina ny antsamotady na fantsom-panafody

Tapaky ny kiho - loha radia - fikarakarana aorian'ny fikarakarana

King GJW. Sakan'ny lohan'ny radia. Ao: Wolfe SW, Hotchkiss RN, Pederson WC, Kozin SH, Cohen MS, eds. Fandidiana tanana an'ny Green. Andiany faha-7 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: toko 19.

Ozgur SE, Giangarra CE. Famerenana amin'ny laoniny aorian'ny fivakisan'ny elatra sy ny kiho. Ao: Giangarra CE, Manske RC, eds. Fanarenana orthopedika klinika: fanatonana ekipa. Fanontana faha-4 Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: toko 12.

Ramsey ML, PK Beredjilian. Ny fitantanana ny fandidiana ny vaky, ny fifindrana ary ny tsy fahatokisan-tena amin'ny kiho. Ao: Skirven TM, Oserman AL, Fedorczyk JM, Amadiao PC, Feldscher SB, Shin EK, eds. Famerenana amin'ny laoniny ny tanana sy ny tendrony ambony. Andiany faha-7 Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: toko 66.

• Ratra sy aretina mahazo ny sandry