Fanairana - fikarakarana tena

Ny horohoron-tany dia karazana fihozongozonana ao amin'ny vatanao. Ny ankamaroan'ny horohorontany dia eo am-pelatanana sy amin'ny sandry. Na izany aza, mety misy fiatraikany amin'ny faritra amin'ny vatana, na ny lohanao na ny feonao.

Ho an'ny olona maro mangovitra dia tsy hita ny antony. Misy karazana fangovitana mihatra amin'ny fianakaviana. Ny horohorontany koa dia mety ho ampahany amin'ny aretin-tsaina lava na aretin-kozatra lava.

Ny fanafody sasany dia mety hampangovitra. Miresaha amin'ny mpitsabo anao raha misy fanafody mety hampangovitra anao. Mety hampihena ny fatra na hampiova anao amin'ny fanafody hafa ny mpamatsy anao. Aza manova na mampiato fanafody alohan'ny hiresahanao amin'ny mpamatsy anao.

Mety tsy mila fitsaboana amin'ny horohoron-tany ianao raha tsy manelingelina ny fiainanao isan'andro na mahamenatra anao.

Ny ankamaroan'ny horohoron-tany dia miharatsy kokoa rehefa reraka ianao.

• Miezaha tsy hanao be loatra mandritra ny andro.
• Mahazoa torimaso ampy. Anontanio ny mpamatsy anao ny fomba ahafahanao manova ny fahazaranao matory raha manana olana amin'ny torimaso ianao.

Ny adin-tsaina sy ny fanahiana koa dia mety hahatonga ny horohoron-tany hiharatsy kokoa. Ireo zavatra ireo dia mety hampihena ny haavon'ny adin-tsainao:

• Fisaintsainana, fialan-tsasatra lalina, na fampihetseham-pofonaina
• Mampihena ny fihinanana kafeinanao

Ny fidorohana alikaola koa dia mety hampangovitra. Raha izany no mahatonga ny horohoron-tany dia mitadiava fitsaboana sy fanampiana. Ny mpamatsy anao dia afaka manampy anao hahita programa fitsaboana izay mety hanampy anao tsy hisotro toaka intsony.

Ny fihorohoroana dia mety hiharatsy rehefa mandeha ny fotoana. Mety hanomboka hanelingelina ny fahafahanao manao ny fanaonao isan'andro izy ireo. Manampy amin'ny hetsika ataonao isan'andro:

• Mividiana akanjo amin'ny fatotra Velcro fa tsy bokotra na farango.
• Mahandro na mihinana miaraka amin'ny fitaovana manana tahony lehibe kokoa izay mora raisina.
• Misotroa amin'ny kaopy feno antsasaky ny fisotroana.
• Mampiasà mololo hosotroina amin'izay tsy mila maka ny veranao ianao.
• Manaova kiraro slip-ary mampiasa shoehorn.
• Manaova brasele na famantaranandro mavesatra kokoa. Mety hampihena ny fangovitana tanana na sandry izany.

Mety hanome fanafody ny fanafody mba hanamaivanana ny soritr'aretinao. Ny fahombiazan'ny fanafody rehetra dia mety miankina amin'ny vatanao sy ny antony mampangovitra anao.

Ny sasany amin'ireto fanafody ireto dia misy vokany ratsy. Lazao amin'ny mpamatsy anao raha manana ireo soritr'aretina ireo ianao na soritr'aretina hafa ahinao:

• Faharerahana na fahamamoana
• Orona maheno
• Fihetseham-po miadana (pulse)
• Wheezing na sahirana miaina
• Olana mifantoka
• Ny olana mandeha na mandanjalanja
• maloiloy

Antsoy ny mpamatsy anao raha:

• Mafy ny fangovitana ary manelingelina ny fiainanao izany.
• Ny fangovitanao dia misy soritr'aretina hafa, toy ny aretin'andoha, fahalemena, fihetsika tsy mahazatra amin'ny lela, fanamafisana ny hozatra, na fihetsika hafa tsy azonao fehezina.
• Manana voka-dratsy ateraky ny fanafody ianao.

Mihozongozona - fikarakaran-tena; Fampihorohoroana tena ilaina - fikarakarana tena; Fampihorohoroana ara-pianakaviana - fikarakaran-tena

Jankovic J, Lang AE. Diagnostika sy fanombanana ny aretin'ny Parkinson sy ny aretin'ny hetsika hafa. Ao: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Bradley's Neurology amin'ny fampiharana ara-pahasalamana. Andiany faha-7 Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: toko 23.

Okun MS, Lang AE. Aretina hafa mihetsika. Ao: Goldman L, Schafer AI, eds. Fitsaboana Goldman-Cecil. Ed. 26th Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: toko 382.

Schneider SA, Deuschl G.Ny fitsaboana ny fangovitana. Neurotherapeutics. 2014: 11 (1); 128-138. PMID: 24142589 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24142589/.

• nangovitra